Kaj povzroča napihnjenost in kako jo odpraviti?

Napihnjenost je pogosta. Dogaja se, ko se prebavila napolnijo z zrakom ali plinom. Večina ljudi ima napihnjenost v trebuhu po srčnem obroku ali določeni hrani..

Trebušna votlina se počuti tesno, raztegnjeno, želodec se vizualno poveča. Temu se dodajo tudi:

Nelagodje ali nekaj bolečine;

Napihnjenost (prekomerno tvorjenje plinov);

Občuti niso najbolj prijetni, niso pa usodni in jih redno najdemo tako pri odraslih kot otrocih. Vendar ima ta pojav lahko medicinske razloge. Zakaj torej želodec nabrekne in kaj storiti z njim?

Zakaj lahko želodec nabrekne

Plin se nabira v prebavilih pri prebavi prebavljene hrane ali po zaužitju zraka - na primer, če pijete preveč sode naenkrat.

Vendar je veliko odvisno od prehrane. Če ima vaša prehrana veliko hrane z vlakninami (zelenjava, polnozrnat kruh), fermentirano kislo hrano - plin se bo oblikoval bolj intenzivno. Prehranske vlaknine encimi želodca ne prebavijo in postanejo "krma" za črevesne bakterije. No, oni v zameno oddajajo plin.

Poleg tega ljudje redno požirajo zrak s hrano in pijačo, za nekatere se to zgodi pogosteje kot običajno. V tem primeru povzroči napihnjenost:

Hitro absorbiranje hrane;

Kajenje po obroku ali pred njim;

Nošenje protez.

Zato sta belkanje in nadutost dva naravna načina, kako se znebiti odvečnega zraka.

Zakaj želodec močno nabrekne: medicinski razlogi

Če želodec nabrekne prepogosto, lahko to kaže na določeno zdravstveno stanje:

Sindrom razdražljivega črevesja (IBS);

Vnetje v prebavnem traktu - na primer ulcerozni kolitis ali Crohnova bolezen;

Druge funkcionalne motnje prebavil;

Intoleranca na nekatera živila (tipičen primer je laktozna intoleranca);

Prekomerna teža;

Giardiasis (črevesna parazitska okužba, ki jo povzročajo preprosti mikroorganizmi);

Dejavniki duševnega zdravja (kronični stres, depresija, povečana tesnoba);

Nekatera zdravila.

Vse te bolezni imajo številne značilne vzroke:

Prekomerno ali obratno pomanjkanje bakterij v prebavnem traktu;

Akumulacija in slabo odstranjevanje plina;

Slaba črevesna gibljivost;

Nenormalni trebušni refleksi (krčenje trebušnih mišic);

Visceralna preobčutljivost za prebavila, značilna za IBS. Med naravnimi procesi povzroča napihnjenost, vključno s prebavo hrane;

Malapsorpcija nekaterih elementov v sledovih ali ogljikovih hidratov;

Povzročajo napihnjenost in resnejše bolezni. Res bo, poleg napihnjenosti obstajajo tudi drugi očitni simptomi, ki jih ni mogoče spregledati:

Kopičenje tekočine (ascites). To je lahko simptom raka trebušnih organov, kongestivnega srčnega popuščanja, odpovedi ledvic itd.;

Insuficienca trebušne slinavke (slabo izločanje prebavnih encimov);

Perforacija prebavil s sproščanjem plina in bakterij v trebušno votlino.

Kako preprečiti napihnjenost

Če ne govorimo o resni patologiji in so simptomi napihnjenosti začasni, potem je najboljši način, da ponovno preučimo prehrano in življenjski slog.

Stvar, kot je izguba teže, že pomaga preprečiti napihnjenost. Poskusite jesti tudi tako, da zaužijete manj zraka:

Izogibajte se žvečenju;

Izogibajte se preveč fermentirani hrani, kot so kislo zelje ali kisle kumare;

Ne naj bo stročnic (fižol, leča) glavni del prehrane;

Poskusite jesti počasi in zavestno, ne pijte skozi slamico. Ta nasvet velja zlasti za starejše ljudi, ki imajo po definiciji slabo prebavno motoriko in počasno prebavo;

Jejte fermentirane mlečne izdelke za normalizacijo mikroflore.

Prebavni probiotiki

V primeru prebavnih motenj ali po terapiji popijte probiotike, da ohranite ravnovesje bakterij. Študije na njihov račun so precej sporne, vendar obstajajo nekateri dokazi, da so vsaj nekatere kulture mlečne kisline koristne pri črevesnih motnjah..

Na primer, ta pregled navaja zmeren učinek v 70% primerov napihnjenosti po jemanju probiotičnih dopolnil. Sem spadajo navadni grški jogurt in kefir.

Masaža trebuha

Še en uporaben postopek, na katerega se lahko zatečete, če želodec nabrekne. Študija kitajskih zdravnikov med 80 bolniki z ascitesom je pokazala, da 15-minutna masaža dvakrat na dan lajša simptome napihnjenosti in izboljša počutje. Poleg tega se pri delu opazi zmanjšanje občutkov tesnobe in depresije.

Zdravila

V najslabšem primeru ostaja možnost zdravljenja z zdravili. Obvezno obiščite gastroenterologa, če spremembe življenjskega sloga in prehrane niso pomagale. Verjetno boste potrebovali tečaj antispazmodikov ali drugih zdravil, odvisno od vaše diagnoze.

Kdaj k zdravniku za napihnjenost

Nujna zdravniška pomoč bo potrebna, če napihnjenost spremljajo sočasni simptomi:

Huda in dolgotrajna bolečina (vlečna, ostra, dolgočasna, paroksizmalna);

Kri v blatu ali temna, smolnata barva blata;

Huda vročina z vročino;

Napihnjen trebuh: vzroki. Napihnjenost: metode zdravljenja

Tako imenovani "napihnjen trebuh" je stanje, pri katerem postane trebuh večji od običajnega. Napihnjenost se lahko pojavi iz različnih razlogov. Čeprav povzroča veliko nevšečnosti in nelagodja, vam ni treba skrbeti preveč za svoje zdravje: ta pojav je zelo pogost.

Kadar je potreben nasvet strokovnjaka

Če se znajdete z zabuhlim želodcem, lahko vzroke za nelagodje enostavno ugotovite tako, da se spomnite, kaj ste jedli čez dan in kako so se vaše dnevne aktivnosti razlikovale od običajnih dejavnosti. Kljub temu obstajajo številni znaki, po katerih lahko sodimo o potencialni nevarnosti tega stanja. Pokličite zdravnika in se dogovorite za posvet, če želodec s časom še naprej narašča ali če motnjo spremljajo dodatni simptomi, na primer vročina ali slabost. Nujno je poiskati zdravniško pomoč v primeru hude driske ali odkrivanja sledi krvi v blatu. Bodite prepričani, da obvestite zdravnika, če osem ali več ur ne morete piti in jesti brez neugodja.

Napihnjen trebuh: vzroki

Trebuh je mogoče slišati v širino iz več razlogov: od prenajedanja in do nosečnosti. V večini primerov lahko le zdravnik postavi natančno diagnozo in ugotovi edinstven vzrok napihnjenosti..

Najpogostejši krivci za to nelagodje so prenajedanje in zastoji plina. Povečana tvorba plina povzroča tako živčno navado, da pogoltne zrak s hrano, kot tudi uživanje hrane, bogate z vlakninami. Če plini ne najdejo izhoda iz trebušne votline, ga lahko napihnejo do impresivne velikosti. Obstajajo tudi blaga patološka stanja, ki vodijo do povečanega tvorjenja plinov. To je sindrom razdražljivega črevesja in laktozna intoleranca.

Sindrom razdražljivega črevesa

Če je trebuh napihnjen in trd in bolnik nenehno trpi zaradi bolečin v obliki kolik, je morda to sindrom razdražljivega črevesja. Prav tako povzroča napihnjenost in tvorbo plinov. Po podatkih ameriškega Nacionalnega inštituta za zdravje eden od šestih Američanov trpi za simptomi te motnje.

Laktozna intoleranca

Posamezna intoleranca za laktozo se diagnosticira, če bolnikovega telesa ni mogoče ustrezno absorbirati laktozo (sladkor, ki ga vsebujejo mlečni izdelki). Simptomi tega stanja vključujejo nadutost in napihnjenost. Vzroki in zdravljenje takega napihnjenosti seveda temeljijo na upoštevanju upoštevanih lastnosti telesa in izključitvi naravnih mlečnih izdelkov iz prehrane. Glede na študije, ki so jih opravili v ameriškem Nacionalnem centru za biotehnologijo, je laktozna intoleranca dokaj redka pri kavkaški rasi. Domačini iz Azije, Afrike in Latinske Amerike so ogroženi.

Ascites

Ascites ali trebušna kapljica je stanje, pri katerem se odvečna tekočina nabira v trebušni votlini in tvori napihnjen trebuh. Najpogosteje se to zgodi z boleznimi jeter, kot je ciroza (bolezen, pri kateri se v jetrih nabira vezivno tkivo). Praviloma so na prvi stopnji razvoja ascitesa simptomi in znaki patologije popolnoma odsotni. Z nabiranjem tekočin se želodec začne povečevati v velikosti. Bolečina ni značilna za trebušno kapljico, vendar pacientu lahko povzroči znatne nevšečnosti..

Manj pogosti vzroki

Močno napihnjen trebuh je lahko posledica drugih, manj pogostih bolezni in stanj. Tej vključujejo:

  • žolčnih kamnov
  • pankreatitis
  • črevesna zastoja;
  • cista v jajčniku;
  • povečanje telesne mase.

Domače zdravljenje

Odvisno od temeljnega vzroka za nelagodje lahko napihnjenost zdravimo tako medicinsko, pod nadzorom zdravnika, in neodvisno, doma. Če neprijetno stanje povzroči prenajedanje, morate samo počakati, da se vsa vso absorbirana hrana prebavi v želodcu. Da se ta težava v prihodnosti ne bi zgodila, rahlo omejite količino zaužite hrane. Poleg tega strokovnjaki priporočajo žvečenje hrane čim počasneje, da se lažje prebavi in ​​absorbira..

Če vas napihnjen želodec moti zaradi povečanega tvorjenja plinov, se poskusite izogibati uživanju hrane, ki prispeva k temu nezaželenemu procesu. Sem spadajo fižol in križarska zelenjava (na primer brokoli). Izogibajte se sode in pijač skozi slamico. Počasi žvečenje hrane pomaga tudi pri preprečevanju požiranja - dober ukrep proti plinu.

Številna zdravila, ki se izdajo iz lekarne brez zdravnikovega recepta, se lahko uporabljajo tudi za napihnjenost. Zdravilo, katerega glavna učinkovina je simetikon, bo najučinkovitejše. Upoštevati pa je treba, da je simetikon učinkovit le pri kopičenju plinov v želodcu in je popolnoma brez moči proti črevesnim kolikam.

Če napihnjenost povzroča laktozna intoleranca, se je treba izogibati mlečnim izdelkom. S sindromom razdražljivega črevesja poskusite povečati svojo odpornost proti stresu, pa tudi skupno količino živil, bogatih z vlakninami. Če imate ascites (trebušno kapljico), poskusite s počivanjem in poskusite zmanjšati količino porabljene vode. Ti ukrepi bodo telesu omogočili, da se hitro znebi odvečne tekočine..

Zdravljenje z zdravili

Če počitek in zmanjšanje količine vode v prehrani ne prispevata k izginotju simptomov, bo zdravnik najverjetneje priporočil jemanje diuretikov ("Torasemid", "Furosemid", "Piretanid"). Zdravila iz te skupine pomagajo ledvicam, da odplavijo več motečih tekočin. V redkih primerih okužba pride v tekočino, ki se je nabrala v trebušni votlini - zdravniki predpisujejo antibiotike za zdravljenje tega zapleta, odvisno od vrste patogena, ki je povzročil bolezen.

Če je napihnjen trebuh posledica sindroma razdražljivega črevesja ali laktozne intolerance, upoštevajte zgornja priporočila. Teh stanj ni mogoče zdraviti z zdravili..

7 razlogov, da vam lahko želodec napihne

Obstaja veliko razlogov, zaradi katerih želodec nabrekne, nekateri pa so lahko zelo resni (na primer raka na jajčnikih). Portal MedikForum.ru piše o pogostih dejavnikih te kršitve.

Sindrom razdražljivega črevesa. Je eden najpogostejših vzrokov napihnjenosti - prizadene približno enega od petih odraslih. Za ta sindrom je značilen pojav, ko en sam del črevesa normalno deluje, različni deli pa ne zagotavljajo normalnega delovanja celotnega črevesnega trakta kot celote. Simptomi te motnje so poleg napihnjenosti lahko bolečine v trebuhu, driska, zaprtje ali kombinacija le-teh, včasih slabost, utrujenost in glavobol.

Napihnjenost. Uživanje hrane, ki med prebavo oddaja veliko plina, lahko povzroči tudi napihnjenost. Tipični sprožilci mehurja so brokoli, stročnice in škrobnata hrana - zmanjšanje teh živil v vaši prehrani lahko pomaga ublažiti neprijetne simptome..

Celiakija. Zanj je značilna nestrpnost za beljakovine, imenovane gluten, ki jih vsebujejo pšenica, ječmen in rž. Simptomi celiakije so različni, vendar v več kot polovici primerov prevladujejo disfunkcije prebavil (slabost, bruhanje, nadutost, napihnjenost), zaostajanje v telesnem razvoju, alergije, izguba spomina, utrujenost in slab spanec. Če sumite, da imate celiakijo, obiščite zdravnika. Obstaja krvni test, ki lahko izključi ali potrdi njegovo prisotnost.

Vnetje črevesja. Obstajata dve vrsti vnetne črevesne bolezni - Crohnova bolezen in ulcerozni kolitis. Njihovi glavni simptomi so običajno spremembe običajnega dela črevesja, bolečine v trebuhu in driska (pogosto s krvjo ali sluzom), napihnjenost. Poleg tega ima lahko oseba vročinska stanja, izgubi težo.

Rak jajčnikov Stalno napihnjenost je lahko znak raka na jajčnikih, čeprav ženske ta simptom pogosto ignorirajo (ponavadi je povezan s prehrano in prebavo). Toda pri raku ima napihnjenost značilno lastnost - postane dolgotrajna. Če se vam zdi trebuh otekel tri ali več tednov, morate k zdravniku in na pregled, da izključite raka jajčnikov.

Hormonska nihanja. Pri ženskah se med nosečnostjo in tik pred začetkom menstruacije raven hormona progesterona v telesu dvigne, kar lahko upočasni motorično aktivnost črevesja. Posledično se prehod hrane skozi trakt upočasni, pojavijo se zaprtje in napihnjenost.

Stres Povečana tesnoba in tesnoba povzročajo fiziološke spremembe v telesu, znižujejo raven koristnih bakterij v črevesju. Med njimi je reakcija, ki odstranjuje kri iz prebavnega sistema v druge dele telesa, zaradi česar je proces prebave manj učinkovit in lahko privede do napihnjenosti. Pri nekaterih ljudeh reakcija na stres povzroči tudi spremembe v dihanju, kar vodi do požiranja zraka in posledično do oteklega želodca.

Napihnjenost: vzroki, simptomi in zdravljenje

Vzroki napihnjenosti

Napihnjenost (natančneje, napihnjenost) je kopičenje velike količine plina v črevesnem lumnu. Običajno ima vsaka oseba v prebavilih plinasto vsebino. Iz neznanega razloga povečana količina plina povzroča napihnjenost, otekanje različnih delov črevesa, kar se kaže s povečanjem volumna trebuha in številnimi drugimi simptomi. To stanje lahko povzroči tako kronične bolezni kot začasne težave v telesu. Zakaj se kopičenje plinov in napihnjenost lahko pojavi pri tistih, ki trpijo zaradi bolezni prebavil in pri zdravih ljudeh:

  • pri uživanju večjega števila izdelkov, ki povzročajo fermentacijo (stročnice, rjavi kruh, muffini, krompir, zelje, grozdje, slive in drugo);
  • pri uživanju večje količine gaziranih pijač;
  • ob hkratni uporabi "nezdružljive" hrane (na primer sadja med glavnim obrokom);
  • pri uporabi sode bikarbone kot "zdravila za zgago", ki izzove povečano tvorbo plinov;
  • s hitro absorpcijo hrane, med katero se pogoltne zrak;
  • pri uživanju velikih količin težke, mastne hrane, za katero je potreben dolg čas prebave;
  • v primeru nenadne ostre spremembe prehrane (na primer v primeru zavrnitve mesnih izdelkov, ko se preselite v drug kraj);
  • pri prenajedanju.

Napihnjenost po jedi

Pogosto se pri zdravih ljudeh pojavi intenzivno napihnjenost takoj po jedi. Prekomerno tvorjenje plina izzove uporabo večje količine mlečnih izdelkov, zlasti polnomastnega mleka, sveže zelenjave in sadja, graha, fižola, fižola, vseh vrst zelja, kakršne koli vrste krompirja, oreščkov in semen, svežega belega in črnega kruha, peciva, sladkarij. Patološki procesi, ki prispevajo k kopičenju plinov in napihnjenosti:

  • alergijske reakcije na hrano;
  • parazitske bolezni (helminthic infestations);
  • dysbiosis;
  • akutne prebavne motnje - dispepsija in črevesne okužbe;
  • kronični pankreatitis (pomanjkanje encimov);
  • kronične bolezni želodca - gastritis;
  • kronične črevesne bolezni - enteritis, kolitis, enterokolitis;
  • hepatitis in motnje normalnega odtoka žolča zaradi težav z žolčnikom (diskinezija, žolčna bolezen);
  • hemoroidi;
  • zaprtje, tudi zaradi obstrukcije črevesja;
  • laktozna intoleranca (pomanjkanje hormona laktaze);
  • "Razdraženo črevesje";
  • kršitev črevesne cirkulacije;
  • celiakijo ali celiakijo (črevesna nezmožnost razgradnje glutena);
  • zmanjšan tonus črevesnih mišic.

Simptomi napihnjenosti

Plini, ki se v velikih količinah naberejo v zankah črevesa, povzročajo občutek polnosti, težnosti, bolečine drugačne narave: bolečine, šivanje, rezanje, krče. Trebuh raste v količini in je videti "napihnjen." Napihnjenost lahko spremlja ropotanje v trebuhu, belkanje, slabost, izguba apetita, slab zadah.

Zaradi črevesnega pritiska na diafragmo se lahko pojavijo bolečine v srcu, hiter srčni utrip, motnje srčnega ritma, zasoplost. Ob stalnem napihnjenosti je verjetno pojavljanje glavobolov, motenj spanja, motenj razpoloženja, splošna šibkost. Iz prebavil so možne driska in zaprtje. Plini lahko pogosto pobegnejo z glasnimi zvoki, kar povzroča neprijetnosti, lahko pa tudi zadržijo v črevesju, napihujejo ga vedno bolj. Neželeni učinki napihnjenosti:

  • vztrajna motnja prebavnega sistema;
  • kopičenje produktov razpada in fermentacije v spodnjem črevesju;
  • negativne spremembe pri delu sosednjih organov;
  • pomanjkanje absorpcije snovi, koristnih za telo;
  • zastrupitev telesa s proizvodi razpada in fermentacije;
  • poslabšanje splošnega stanja;
  • razdražljivost, depresija.

Kaj storiti s stalnim napihnjenostjo?

Če dolgotrajno napihnjenost spremlja trdovratno zaprtje, je to priložnost za takojšnjo zdravniško pomoč, saj obstaja klinična slika črevesne obstrukcije. Kirurg bo bodisi izključil to bolezen bodisi predpisal nujno kirurško zdravljenje. Če se obstrukcija šele oblikuje, lahko zdravnik predpiše konzervativno zdravljenje, vendar pod zdravniškim nadzorom.

Nenehno napihnjenost po jedi se pojavi s pankreatitisom, dysbiosis in helminthiases (v prisotnosti črevesnih črvov). V tem primeru je treba zdravljenje osnovne bolezni izvesti - skupaj z zdravnikom izbrati ustrezno zdravilo za stalno uporabo (kot pri pankreatitisu) ali začasno zdravljenje (za disbiozo ali helminthic invazijo).

Kako zdraviti napihnjenost?

Najprej se ugotovi vzrok otekline. S patologijo je zagotovljena zdravstvena oskrba in predpisana je primerna terapija. Če hospitalizacija ni potrebna, je treba prehrano prilagoditi doma. Postni dan bo koristen, če bo v prehrani samo kuhan riž in nesladkan črni ali zeleni čaj. Riž je razdeljen na več porcij, ki jih je treba jesti v določenih časovnih intervalih, na primer vsake 3 ali 4 ure. Zadnji obrok - najpozneje do 19 ur.

V prihodnosti so živila in pijače, ki vodijo do nastanka in kopičenja plinov, izključeni iz menija. Včeraj je treba zaužiti kruh, po možnosti iz polnozrnate moke, da v prehrano vključite kislo-mlečne izdelke, ki izboljšajo delovanje črevesja. Mesne jedi je treba pripraviti iz lahkega mesa perutnine z nizko vsebnostjo maščob (piščanca, purana), telečjega mesa. Poleg prehrane so predpisana zdravila za napihnjenost, ki olajšajo prehod plinov:

  • defoameri (Espumisan);
  • encimski pripravki (Pancreatin, Mezim, Creon);
  • enterosorbenti (Smecta, aktivno oglje, Polysorb, Polyphepan);
  • probiotiki (Linex, Hilak-forte, Bifidumbacterin);
  • karminativi rastlinskega izvora (decokcija kopra).

Če obstajajo bolečine v črevesju, se dodatno predpišejo tudi antispazmodiki (No-shpa, Drotaverinum). S črevesnimi okužbami so indicirana antibakterijska zdravila (antibiotiki) ob upoštevanju občutljivosti mikroorganizma, ki je povzročil bolezen; s helmintičnimi invazijami - anthelmintičnimi zdravili.

Če ni kontraindikacij, se priporoča vsakodnevna vadba za povečanje črevesne gibljivosti in hitrejše odvajanje plinov. Koristni bodo počepi, dvig nog, nagibanje telesa, dvigovanje in spuščanje telesa iz nagnjenega položaja, kolesarjenje z nogami in druge vaje. Fizične vaje je najbolje izvajati zjutraj in zvečer..

Vzroki napihnjenosti pri ženskah

Napihnjenost je pogosta težava sodobnih žensk. Napihnjenost v spodnjem delu trebuha pri ženskah je pogost simptom, opažen pri zdravniku. Kopičenje plinov strokovnjaki imenujejo nadutost. Pogosteje je porušitev posledica naravnih vzrokov, vendar nevarnim boleznim ne smete nikoli popustiti. Vzroki napihnjenosti in plinov pri ženskah in moških so podobni. Toda treba je opozoriti, da se napihnjenost in bolečine v spodnjem delu trebuha pojavijo pri ženskah zaradi strukturnih značilnosti telesa.

Nepravilna prehrana, stres, bolezni prebavnega trakta, aerofagija, nosečnost - to je le majhen seznam vzrokov napihnjenosti.

Črevesje, v katerem je povečana tvorba plinov, daje ženskam veliko nelagodje. Najpogostejši vzroki napihnjenosti so težave v prebavilih.

Če se pravočasno znebite prebavnih motenj, potem lahko pozabite na napihnjenost. Toda vredno se je naučiti dejstva, da lahko tvorba plina povzroči resnejše težave v telesu..

Vzroki za napihnjenost pri ženskah in moških so pogosto enaki. Toda nekatere razlike so vseeno.

Zaradi dejstva, da je telo pripadnic nežnejšega spola nekoliko drugačno, so dejavniki, ki povzročajo napihnjenost, različni.

Če želite razumeti, zakaj je težava nastala in kako se spoprijeti z njo, se boste morali dogovoriti z zdravnikom, ki vam bo predpisal pravilno zdravljenje diagnoze.

Znaki nadutosti

Napihnjenost vodi do velikega števila neprijetnih simptomov, ki niso odvisni od vzroka napihnjenosti. Obstaja veliko dejavnikov, ki vodijo do nadutosti. Glavni simptomi napihnjenosti vključujejo naslednje:

  • Teža v želodcu.
  • Občutek polnosti in rasti trebuha.
  • Tvorba plina z neprijetnimi zvoki.
  • Dolgotrajne ali kratkotrajne bolečine.
  • Črevesne kolike.
  • Zgaga.
  • Pogosto kolcanje.
  • Navzea in izviranje.

S presežkom tvorbe plinov pride do stiskanja notranjih organov. Prav ta postopek izzove boleče občutke na trebuhu, ki so lahko zelo ostri.

Vredno je razmisliti, da napihnjenost povzroča tako začasne kot kronične bolezni..

Tudi ženske v pozni nosečnosti se pritožujejo nad nadutostjo. Povečana maternica pritiska na črevesje, zmanjšuje črevesni ton, upočasni peristaltiko in napreduje prehranske mase.

Zakaj se pri dekletih pojavi nadutost

Strokovnjaki izpostavljajo več ključnih točk, ki lahko izzovejo nastajanje plinov pri ženskah. Vredno jih je razmisliti podrobneje..

Patološki dejavniki

Sem spadajo vzroki, povezani z zdravstvenimi težavami. To so:

Bolezni prebavil

Če ženska pogosto manifestira napihnjenost, tudi ko se drži pravilne prehrane, potem takšni simptomi kažejo na prisotnost patologij v prebavnem sistemu.

Če se nadutost pojavi v kombinaciji z bolečino, je priporočljivo obiskati zdravnika, saj so težave lahko precej nevarne.

V primeru, da se je bolečina pojavila nenadoma, je akutna in pride do krvavitve iz anusa, je treba nujno poklicati ekipo reševalca..

Po medicinski statistiki strokovnjaki prepoznajo več glavnih bolezni, ki lahko izzovejo napihnjenost pri ženskah:

  • gastritis in razjede želodca Ti dve patologiji vodita do pomembnih prebavnih motenj: med razpadom prehrambenih izdelkov opazimo proizvodnjo hlapljivih plinov..
  • prisotnost v telesu bakterije Helicobacter, ki "živi" na sluznici želodca. V tem primeru morajo zdravniki osebo znebiti bakterij in prebava se bo izboljšala.
  • kršitev mikroflore. Ta patologija je po gastritisu na drugem mestu in pogosto vodi do napihnjenosti..
  • črevesna obstrukcija. Bolezen velja za nevarno in zahteva kirurško posredovanje..
  • vnetje dodatka. To patologijo je težko diagnosticirati, saj se lahko prikrije kot bolj "blage" bolezni. In to je treba storiti pravočasno, da se izognemo peritonitisu.
  • holelitiaza. Prisotnost kamnov v žolčniku lahko pri ženskah povzroči nadutost. Poleg napihnjenosti so simptomi patologije naslednji: bolečina v hrbtu in trebuhu, slabost, bruhanje.
  • alergijska reakcija. V tem primeru govorimo o okvarah imunskega sistema, ki vplivajo na celotno telo.

Pogoste depresije in stresne situacije. Takšni pojavi lahko povzročijo ne le napetost, ampak tudi oslabitev črevesja..

Hormonski vzroki

Takšna patološka stanja se manifestirajo le pri poštenem spolu. To lahko vključuje naslednje pojave:

  • nosečnost. To je naravni vzrok, zaradi katerega ženska občuti slabost in napihnjenost. To je razloženo s hormonskimi spremembami v telesu bodoče matere in dejstvom, da rast maternice vodi do stiskanja notranjih organov, kar moti njihovo funkcionalnost.
  • menstruacija. V večjem številu žensk se je v kritičnih dneh pojavilo napihnjenost. Dejstvo je, da ciklične spremembe vodijo do upočasnitve presnove vode v telesu. Nekaj ​​dni pred začetkom menstruacije kri začne bolj aktivno krožiti okoli medenice, kar izzove stiskanje najbližjih organov.
  • menopavza. V obdobju žensk, ki vstopajo v menopavzo, se hormonsko ozadje popolnoma spremeni. V tem času ženska doživi veliko neprijetnih simptomov, napihnjenost ni izključena.

V primeru, da je nadutost povzročila katera koli od opisanih patologij, bodo simptomi takoj izginili, ko se bo pozdravila osnovna bolezen.

Najpomembneje je, da se pravočasno obrnete na strokovnjake za natančno diagnozo.

Nepatološki dejavniki

Tu govorimo o tistih razlogih, ki niso povezani z zdravjem. To so:

    Prisotnost slabih navad. Kot vsi vemo, tobak negativno vpliva ne le na pljuča, ampak tudi na prebavni trakt. Kajenje vodi v dejstvo, da v telo prodre velika količina škodljivih snovi, iz katerih se ga poskuša znebiti na vse mogoče načine..

Dim izzove težave s krvnim obtokom, povzroča odvečno želodčno kislino. Vsi ti pojavi veljajo za vzroke napihnjenosti pri ženskah..

Napačna hrana. Najpogosteje ženske trpijo zaradi nadutosti zaradi dejstva, da jedo napačno hrano. To vključuje tako posamezno hrano kot vsakodnevno prehrano..

Če govorimo o določenih izdelkih, potem mleko pogosto vodi do napihnjenosti. To je razloženo z dejstvom, da v človeškem telesu pogosto ni dovolj določenih encimov, ki bi razgradili mleko, kar izzove nadutost.

Poleg mlečnih izdelkov lahko napihnjenost pri ženskah opazimo po uživanju zelenjave, konzerviranja, vode s plini, otrobi, polnozrnat kruh, sladila in stročnice.

Sem spada tudi sadje, zaužito po jedi. Ker se sadje zelo hitro prebavi, vodijo v proces fermentacije. Strokovnjaki svetujejo uživanje sadja pred obroki ali nekaj časa po njem.

  • Napačen postopek prehranjevanja. Ne samo hrana lahko povzroči napihnjenost, ampak tudi, kako se poje.
  • Če ženska hitro pogoltne hrano in jo slabo prežveči, potem pogoltne veliko odvečnega zraka, ki vstopi v želodec.

    Zrak teče v procesu prebave hrane in se premika po črevesju, "napihuje" ga.

    Včasih lahko tvorba plina izzove žvečenje žvečilnega gumija ali večkrat segreto hrano.

    Upokojenci! Ne režite glivičnih nohtov! Prikažejo se takoj: vzemite sovjetske, debele.

    Pri tlakih nad 130/90 je treba posode očistiti. Najlažji način: 7 dni piti decoction od

    Zaradi dejstva, da postopek segrevanja spreminja molekularno sestavo posode, se ne prebavi kot sveža hrana.

    Ta ogromen seznam razlogov se lahko nadaljuje dlje časa. To kaže, da ženska sama ni sposobna določiti natančnega vzroka za razvoj težave, zato mora zaupati strokovnjakom.

    Le zdravnik bo po opravljenem pravilnem pregledu in opravljenih potrebnih preiskavah lahko postavil pravilno diagnozo in predpisal ustrezno zdravljenje.

    Značilnosti pregleda bolnika

    Med krčem v črevesju se moti naravno sproščanje plinov, kar vodi do povečanja trebuha in nadutosti.

    Ko ženska odide v zdravstveno ustanovo, jo zdravnik pošlje na pregled.

    Standardna shema pregleda vključuje naslednje postopke:

    1. Pregled pacienta. Zdravnik opravi vizualni pregled in palpacijo trebuha, posluša črevesje za črevesnimi zvoki.
    2. Vzame se krvni test, ki omogoča preverjanje ravni rdečih krvnih celic, belih krvnih celic in hemoglobina.
    3. Analiza urina za prepoznavanje patologij genitourinarnega sistema.
    4. Test krvnega sladkorja.
    5. Analiza zalege na elastazo, med katero se potrdijo ali zavrnejo patologije trebušne slinavke.
    6. Izvajanje koprograma za odkrivanje sluzi ali nečistoč v krvi v blatu.
    7. Sejanje blata na bakterije.

    Toda najučinkovitejšo metodo pregleda lahko imenujemo anketna radiografija trebušnih organov. Zahvaljujoč postopku zdravniki diagnosticirajo nevarne bolezni, kot so pljučnica ali črevesna obstrukcija.

    Kako zdraviti patologijo

    Zdravnik, ki upošteva simptome in rezultate pregleda, pacientu predpiše zdravljenje z zdravili, ki pomagajo uhajanjem plinov, in prebavnemu sistemu - da si opomore.

    Če ima ženska samo napihnjenost in rahlo bolečino, potem lahko vzame Papaverin ali No-Shpu. Zdravila bodo odpravila bolečino in zmanjšala proizvodnjo plina.

    Kadar gospa trpi zaradi napihnjenosti, ki jo spremlja zaprtje, ji priporočamo, da vzame Forlax - prašek, ki spodbuja črevesne mišice.

    Druga možnost je Dufalac, ki je na voljo v tekoči obliki v obliki sirupa..

    V prisotnosti nalezljivega procesa se bolnikom predpišejo antibakterijska zdravila. Sem spadajo rifaksimin ali furazolidon. Treba je opozoriti, da drog ni mogoče piti dlje kot 7 dni, da ne bi škodili telesu.

    Po končanem poteku zdravljenja mora ženska piti probiotike, ki obnavljajo mikrofloro v črevesju.

    Pri diagnosticiranju novotvorb drugačne narave pacienti potrebujejo kirurški poseg in temeljitejši pregled v specializiranih ustanovah.

    Ne pozabite, da je samozdravljenje v tem primeru lahko smrtno nevarno.

    Recepti tradicionalne medicine

    Zdravniki lahko ženski, ki trpi zaradi napihnjenosti, predpišejo veliko število zdravil.

    Toda v odsotnosti nevarnih patologij in resnih bolezni se bolnik lahko zateče k recepturom tradicionalne medicine.

    Zdravilci pravijo, da bodo ravno takšne infuzije in decokcije pomagale pri soočanju z nadutostjo:

    1. Tinktura kapljeve vode. Morate vzeti 1 žlico semen kopra in 0,5 litra vrele vode, vztrajati semena v stekleni posodi 3 ure. Jejte 150 gramov 3-krat na dan pred obroki.
    2. Decokcija koprivne vode. Vzemite 1 žlico semen kopra in 200 mililitrov vode pri sobni temperaturi. Nalijte semena, postavite na ogenj in po vrenju kuhajte približno 20 minut. Pustite, da se tekočina ohladi in filtrirajte skozi gazo. Pijte 200 mililitrov 2-krat na dan pred obroki.
    3. Peteršilj koren. Koren zmeljemo na 1 čajno žličko, napolnimo ga z 1 kozarcem vode in pustimo 30 minut. Po tem se juha postavi na ogenj in segreva, vendar ne zavre. Strijte in pijte toplo na uro.
    4. Tinktura timijana in kopra. Vzemite čajno žličko semena kopra, 1 žličko posušenega timijana in 250 mililitrov vrele vode, vse zmešajte in vztrajajte pod pokrovom in brisačo približno 15 minut.

    Nato postavimo na ogenj, zavremo in filtriramo. Priporočljivo je, da uporabite takšno zdravilo za napihnjenost vsako uro pri 40 mililitrih.

  • Uporaba maslačka. Morate vzeti 2 žlici korenine maslačka in 250 mililitrov vode, premešati in vztrajati en dan, zavit v toplo stvar. Končan izdelek sev in pije približno 5-krat na dan za 35 - 50 mililitrov.
  • Nabiranje zelišč. Zdravilci pripravijo 2 žlici mete, 1 žlico koromača, 1 žlico valerijane. Sestavine dobro premešamo in damo v kozarec, tesno zaprt s pokrovom.

    Za pripravo infuzije iz pločevinke vzemite 2 čajni žlički mešanice zelišč, jih prelijte z vrelo vodo in vztrajajte 30 minut. Pijte in pijte 2-krat na dan.

  • Zdravilna kamilica. Potrebovali boste kozarec vode, 1 žlico kamilice iz lekarne. Kamilico prelijemo z vodo, vremo 5 minut in pustimo nekaj časa, da se vlije. Zdravljenje napihnjenosti izvajamo z jemanjem 1 žlico 15 minut pred obroki.
  • Ne smemo pozabiti, da tradicionalna medicina ne sme nadomestiti zdravil. Decokcije in infuzije le dopolnjujejo glavno terapijo, ki jo je predpisal obiskovalec.

    Dieta za nadutost

    Za ublažitev bolnikovega stanja je predpisana dieta za napihnjenost, vendar je ne razbremeni glavnega vzroka napihnjenosti. Načelo prehrane je izmerjena in redna prehrana.

    Prehrana temelji na petih obrokih na dan in skladnosti z združljivo hrano. Strokovnjaki prepovedujejo mešanje ogljikovih hidratov z beljakovinami in molijo hrano s sladko.

    Ne morete jesti polizdelkov, čipsa, klobas, hamburgerjev in bujonskih kock. Prepovedano je prigrizek med glavnimi obroki. Če je ženska zelo lačna, potem lahko spijete malo vode.

    Hrano dobro prežvečite, ne pogoltnite cele, ne hitite. To je posledica dejstva, da se hrana, ki jo je predelala slina, hitreje prebavi v želodcu.

    Ni treba jesti hladnih ali preveč toplih jedi.

    Ženska se bo morala odreči pijači in vodi s plini. Poleg tega ne morete jesti začinjene, maščobne in ocvrte hrane. Jedi je najbolje kuhati v dvojnem kotlu.

    Preprečevanje napihnjenosti

    Poleg upoštevanja diete in pravočasnega zdravljenja patologij prebavil bi morala ženska upoštevati več priporočil, kako v prihodnosti preprečiti napihnjenost..

    1. Redna telesna aktivnost in zdrav življenjski slog sta zagotovilo, da zdravljenje ni potrebno. Šport krepi telo in normalizira delo vseh njegovih funkcij.
    2. Pogoste dejavnosti na prostem.
    3. Pravilna prehrana skozi vse življenje.

    V primeru, da se bolezni ni bilo mogoče izogniti in iz nekega razloga priporočamo, da se za končno diagnozo ne odlašate z obiskom usposobljenega specialista..

    Po ugotovitvi vzrokov za nastanek in zdravljenju patologije mora ženska dosledno upoštevati navodila in navodila zdravnika.

    Če teh priporočil ne upoštevate, je možen zgodnji ponovni pojav bolezni.

    10 zdravil za plin in napihnjenost v nekaj minutah

    Občutek napihnjenosti, ko želodec nabrekne, kot kroglica nas lahko prikrajša za veselje.

    Če se bojite izpuščati pline v najbolj neprimernem trenutku, je čas, da prevzamete nadzor nad težavami z napihnjenostjo.

    Napihnjenost se nanaša na občutek volumna, ki ga povzroči kopičenje črevesnih plinov v trebuhu, ki se jih telo ne more znebiti..

    V hudih primerih lahko plini povzročijo raztezanje trebušne regije, kar je lahko precej boleče.

    Vzroki za napihnjenost in nadutost

    Napihnjenost se običajno pojavi pri prekomerni proizvodnji črevesnega plina zaradi slabe prebave. Prebavljene organske snovi v črevesju proizvajajo ogljikov dioksid.

    Zelo pogosto požiranje odvečnega zraka vodi v napihnjenost. K temu pripomorejo navade, kot so žvečilni gumi, sesanje lizik, sode, uporaba pločevinke pijače in zrak, ki absorbira živce..

    Uživanje velikih količin maščobne, težke in nezdrave hrane, ki jo je težko prebaviti.

    Napihnjenost je pogosto simptom drugih motenj, kot so sindrom razdražljivega črevesja, laktozna intoleranca, zaprtje, gastroezofagealni refluks, celiakija.

    Pri ženskah so vzrok pogosto hormonske spremembe in se pogosto pojavljajo s predmenstrualnim sindromom in med nosečnostjo.

    Kako se hitro znebiti plinov in napihnjenosti

    Da bi se izognili plinu in napihnjenosti, je pomembno, da spremenite svoj življenjski slog..

    Izogibajte se živil, ki povzročajo plin, kot so stročnice, zelje in cvetača.

    Izogibajte se mlečnim izdelkom, če imate intoleranco na laktozo in gluten..

    Izdelki brez sladkorja pogosto vsebujejo tudi napihljive sestavine..

    Vadite in opustite kajenje.

    Če vas pogosto mučijo plini, potem potrebujete hitrejšo rešitev težave. Na srečo bodo na pomoč prišla ljudska pravna sredstva, ki vam pomagajo hitro znebiti plinov..

    Poiščite kotiček, da se poslovite od te težave.

    Odvajanje trebuha

    Čajna žlička gorčice učinkovito obvladuje ne samo zgago, ampak tudi težave s plini in napihnjenostjo.

    © YelenaYemchuk / Getty Images Pro

    Gorčica krepi slinjenje, kar prispeva k dobri prebavi. Poleg tega ima gorčica antispazmodične in antibakterijske lastnosti, kar pomaga znebiti črevesnih plinov..

    Če imate vztrajno napihnjenost, začnite redno jesti gorčico, da zmanjšate simptome..

    Jejte 1 čajno žličko gorčice ali raztopite v toplem kozarcu vode, da hitro olajšate simptome. Če je okus za vas preveč oster, ga lahko zmešate z medom ali popijete čaj.

    Soda bikarbona je odlično sredstvo proti oteklini. Reagira z želodčno kislino, proizvaja ogljikov dioksid in spodbuja izgorevanje, s čimer izloči črevesni plin.

    Čeprav je to lahko učinkovita in hitra rešitev težave, se je treba izogibati prepogosti in prekomerni porabi sode, saj to vodi v proizvodnjo želodčne kisline in sčasoma na težave s prebavili.

    Če ste na dieti z malo natrija, ne pozabite, da 1 čajna žlička sode vsebuje skoraj tretjino vašega vnosa natrija..

    Potrebovali boste: vodo, sodo, limono

    Stisnite sok pol limone v kozarec vode.

    Vanj dodajte 1 čajno žličko sode bikarbone in dodajte vodo.

    Vmešajte vse sestavine.

    Popijte to pijačo, da začnete z burjami in v nekaj minutah odstraniti pline.

    Po poročilih očividcev je čaj iz poprove mete učinkovito sredstvo za pline in napihnjenost. Mentolovo olje v čaju poprove mete ima številne prednosti. Zmanjšuje krče mišic in pomaga znebiti plinov, zmanjšuje napihnjenost..

    Sestavine mete omogočajo, da se plini preidejo namesto, da se kopičijo, kar povzroča bolečino in nemir v želodcu.

    Zakuhajte metin čaj in ga pustite 5-10 minut.

    Pred spanjem popijte kozarec čaja poprove mete, da izboljšate prebavo in preprečite napihnjenost.

    4. Jabolčni kis

    Univerzalni jabolčni kis vam bo pomagal znebiti vseh odvečnih plinov v črevesju. Črevesni plini so pogosto posledica neprebavljene hrane, ki fermentira v želodcu. Jabolčni kis vsebuje probiotike, ki sprožijo prebavo, zmanjšajo napihnjenost in preprečijo poznejše kopičenje plina.

    Dodajte 1 čajno žličko jabolčnega kisa v 1 skodelico vode.

    Če boste to pijačo zaužili enkrat na dan, boste občutili hitro lajšanje simptomov..

    Folk pravna sredstva za napihnjenost

    5. Kopriva semena

    Žvečenje semen koromača je še ena metoda odstranjevanja plinov in napihnjenosti, ki je k nam prišla iz Indije..

    Koromač ne samo osveži diha, ampak tudi pomaga prebavi. Kopriva semena vsebujejo eterična olja in druge sestavine, ki spodbujajo proizvodnjo žolča in pomagajo prebavljeni hrani, da se giblje po prebavilih, kar preprečuje naknadno kopičenje plinov.

    V 1 skodelici vroče vode pijte 2 žlici semen koromača.

    Pokrijte skodelico in pustite, da semena namočijo 5 minut.

    Koromač čaj takoj olajša napihnjenost, lahko pa ga pijete tudi enkrat na dan, da olajšate simptome.

    S seboj lahko vzamete semena koromača in jih žvečite po jedi.

    6. Aktivno oglje

    Aktivno oglje je morda eno najučinkovitejših in najhitrejših sredstev proti plinu, napihnjenosti in neprijetnim vonjavam. Zaradi dobre poroznosti je aktivno oglje sposobno absorbirati toksine in črevesne pline..

    Aktivno oglje lahko uživate v kapsulah ali tabletah. Odmerjanje za odrasle je od 500 do 1000 mg (2-4 kapsule)

    Lahko se jemlje tako za zdravljenje kot preventivne ukrepe. Za preprečevanje je bolje jemati aktivno oglje pred obroki, tako da ne absorbira hranil iz hrane..

    Če jemljete katerokoli zdravilo, mora biti interval med jemanjem zdravila in aktivnim ogljem približno 2 uri.

    Ingver je zanesljiva rešitev problema nadvijanja in napihnjenosti. Redni ingverjev čaj se zelo učinkovito spopada s temi težavami..

    Ingver povečuje salivacijo in proizvodnjo žolča, kar izboljša prebavo. In gingeroli in shogaols, prisotni v ingverju, zmanjšujejo pline in krče, povezane z njim..

    Poskusite zamenjati gazirane pijače in kavo z ingverjevim čajem..

    Zavremo 1 skodelico vode in ji dodamo nekaj rezin korenine ingverja.

    Kuhajte 3-5 minut..

    Čaj napišite in ga pijte dvakrat na dan.

    Čeprav ima česen močan vonj, se učinkovito spopada s številnimi težavami, vključno s plinom in napihnjenostjo. Seveda je surov česen najboljši za te namene..

    Za hitro olajšanje ga lahko dodate v juho ali naredite česnovo juho..

    3-4 stroki česna

    6-7 grah črnega popra

    Pol čajne žličke kuminih semen

    Dajte vodo na ogenj.

    V vodo dodamo 3-4 stroke česna, črnega popra in kuminovih semen.

    Vstavite vodo do vretja in kuhajte 3-5 minut.

    Česen prepražimo.

    Juho ohladite na sobno temperaturo in pijte večkrat na dan.

    Vaja za plin

    Če se počutite zelo nelagodno, vam bodo pomagale nekatere joga postave, ki pomagajo odstraniti plin in vam močno olajšajo, kadar napihnjenost..

    9. Poze "prostega vetra" (Pavanmuktasan a)

    Ta poza pomaga odstraniti odvečni plin v predelu trebuha..

    Lezite na hrbet, globoko vdihnite in upognite levo nogo ob kolenu, jo pritisnite na prsni koš in izdihnite.

    Kolena držite z rokami, medtem ko se stegno tesno prilega.

    Ponovno vdihnite in med izdihom dvignite glavo in se dotaknite brade kolena.

    Pozo zadržite tako dolgo, da se počutite udobno, globoko vdihnite in izdihnite.

    Sprostite nogo in ponovite dejanja na desni nogi, nato pa vajo naredite z obema nogama.

    10. Pozira "gore" (Parvatasana)

    Parvatasana je eden od elementov pozdravljanja sonca v jogi. Z izvajanjem te vaje se lahko v nekaj minutah znebite številnih želodčnih težav in nadutosti..

    Vstanite na štirinožce.

    Pritisnite dlani na tla, dvignite kolena in dvignite zadnjico, zravnajte noge in potisnite pete na tla..

    Prsni koš sega do bokov.

    Počakajte minuto.

    Izogibajte se pitju čaja iz poprove mete, če trpite zaradi kislega burjenja ali refluksa, sicer lahko simptomi poslabšajo.

    Liste poprove mete dodajte limonadi ali čaju, da zmanjšate napihnjenost.

    Namesto čaja iz poprove mete lahko pijete kamilični čaj.

    Če jemljete diuretike ali insulinske pripravke, se pred pitjem jabolčnega kisa posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko to vpliva na učinke teh zdravil..

    Koromača semen lahko nadomestimo s semeni kumine.

    Če želite izboljšati okus, čaju dodajte med ali stevijo.

    Material ima referenčno funkcijo! Preden uporabite katero koli orodje ali storitev, se posvetujte s strokovnjakom.!

    Trpi zaradi napihnjenosti ?! 10 razlogov, zakaj želodec nabrekne in kaj storiti

    Trenutno je napihnjenost tako pogosta pri ljudeh različnih starosti, da ima nekaj podobnega kot "epidemija". In to ne preseneča, saj se ljudje zaradi nepravilne prehrane, visoke stopnje stresa, jemanja različnih zdravil in vsakodnevnega interakcije s strupenimi emisijami v okolju vedno pogosteje srečujejo s to težavo..

    Ko trebuh nabrekne, se človek počuti nelagodno, včasih tudi nerodno, saj nenadoma začne vrebati v trebuhu ali nenadoma nestrpno iti na stranišče, a vse je lahko veliko bolj resno, kot si mislite. To je lahko posledica neke resne bolezni, ki se skriva pod krinko nadutosti. Napihnjenost je eden najpogostejših simptomov kandidiaze in je v nekaterih primerih povezana tudi s prebavnimi motnjami, avtoimunskimi reakcijami, alergijami in celo rakom..

    Simptomi napihnjenosti

    Preprosto povedano, "napihnjenost" pomeni občutek nakopičenih plinov v prebavnem sistemu, ta grozd napihne želodec do neprijetno velike velikosti. Nekateri šaljivo imenujejo tako napihnjen trebušček "noseč", vendar se ni treba nič smejati. Napihnjenost se razlikuje od maščobnih oblog na trebuhu, ker je začasna in jo povzročajo predvsem nakopičeni plini, ki raztezajo stene trebuha, zaradi česar nabreknejo in se izlepi.

    Na srečo v večini primerov ne skrbite zaradi napihnjenosti. Znebite se ga lahko z majhnimi spremembami prehrane in življenjskega sloga, čeprav ne vedno. Za občutkom polnosti želodca, nadutosti in bolečin v trebuhu se lahko skriva nekaj velikega. Če lahko ugotovite vzrok napihnjenosti, se morate odločiti, ali je dovolj tehten, da obiščete zdravnika.

    Pri napihnjenosti preverite še druge simptome, kot so:

    • toplota
    • kožni izpuščaji ali urtikarija
    • vodne oči, vneto grlo ali drugi simptomi alergije
    • zaprtje ali driska
    • slabost ali bruhanje
    • kri v urinu ali iztrebkih
    • nerazložljiva izguba teže
    • težave pri uporabi stranišča
    • bolečina ob palpaciji bezgavk v dimljah, grlu ali pazduhah
    • utrujenost
    • težave s pozornostjo in možgansko meglo
    • neredni kritični dnevi
    • hemoroidi

    Kaj povzroča napihnjenost in plin?

    Verjetno se sprašujete, kaj povzroča napihnjenost. Obstaja na desetine različnih vzrokov napihnjenosti - alergijske reakcije, hormonska neravnovesja, disfunkcija ščitnice, težave s črevesjem in še več. Število razlogov je veliko, toda, ko boste zbrali več informacij o reakciji telesa na različna živila in okoliščine, boste lažje izbrali tistega, ki bo pri vas povzročil simptome napihnjenosti.

    Napihnjenost sama je posledica prebavnih težav. Še bolj zmedeno je dejstvo, da na zdravje črevesja vplivajo številni različni dejavniki, njegova sposobnost, da pravilno asimilira hrano in sposobnost telesa, da odlaga odpadke. Do številnih dejavnikov lahko pride do napihnjenosti, vključno s tistimi, ki na videz nimajo nobene zveze z napihnjenostjo, kot sta na primer kakovost spanja in stres. Ta težava lahko v vsakem trenutku prizadene vsakogar..

    Napihnjenost večino ljudi zamenja z odvečnim maščobnim tkivom ali oteklino, vendar to ni isto. Tekočina se ne zadržuje v želodcu, razen če imate hkrati otekanje na obrazu, gležnjih in nogah ter napihnjenost..

    V večini primerov so vzroki za povečano tvorbo plinov v črevesju: nepravilna prebava beljakovin (beljakovinska hrana se ne prebavi pravilno in začne se fermentacijski proces), nezmožnost popolnega razgradnje sladkorja in ogljikovih hidratov (encimov, ki morda primanjkuje za prebavo nekaterih zapletenih sladkornih spojin) in črevesno neravnovesje mikroflora. V prebavnem traktu se nahajajo trilijoni koristnih in ne tako dobrih bakterij, ki se nenehno borijo, in ko je iz takšnih ali drugačnih razlogov preveč "slabih bakterij", pride do začasnega neravnovesja, ki lahko povzroči napihnjenost zaradi prekomernega plina.

    Če se želodčni in želodčni plini nenehno nabreknejo, morate iskati razloge za začetek in ugotoviti, kakšne zdravstvene težave lahko povzročijo napihnjenost.

    Zaradi česar želodec nabrekne pri odrasli: 10 možnih razlogov

    1. Prebavne motnje

    Pri ljudeh s funkcionalnimi motnjami prebavil, kot so sindrom razdražljivega črevesja, celiakija, občutljiva na gluten, ulcerozni kolitis, so najpogostejši simptom napihnjenost, plini, velik želodec. Po raziskavah se napihnjenost pojavi pri 23–96% ljudi s sindromom razdražljivega črevesja, 50% tistih s funkcionalno dispepsijo in 56% tistih s kroničnim zaprtjem.

    2. Zadrževanje tekočine (imenovano edem ali ascites)

    Zgodi se, da se fiziološke tekočine začnejo kopičiti po telesu, vključno s trebuhom in medenico, kar povzroča prekomerno napihnjenost in povečanje telesne teže. Morda opazite, da so vam nekateri nakit in oblačila postali majhni ali pa ste se začeli bolj potiti in boleli sklepi, koža je postala tesna na dotik. To je lahko zaradi bolezni jeter ali celo v redkih primerih z rakom, tudi znak odpovedi jeter ali hepatitisa, katerega simptomi so porumenelost kože (zlatenica), očesne beljakovine in bolečine v trebuhu.

    3. Dehidracija

    Ste že kdaj opazili, da če ste včeraj jedli slano hrano in pili alkohol, imate danes simptome dehidracije in napihnjenosti? Toda več vode pijete, manj verjetno je napihnjenost. Dehidracija in neravnovesje elektrolitov zavirata prebavo in vodijo v nadutost.

    Ko se telo skuša spoprijeti s posledicami dehidracije, začne shranjevati vodo v primeru, da se situacija ponovno zgodi, plus lahko začnete zaprtje. To pomeni, da se takoj, ko začnete normalno piti, vsa tekočina začne nabirati v trebuhu in bokih, in izgledate rahlo otekle.

    4. zaprtje

    To je verjetno najbolj očiten razlog za napihnjenost - na stranišče morate iti! Z nepravilnim blagom se lahko pogosto pojavijo težje v želodcu, bolečine, nelagodje in napihnjenost. Vzroki za zaprtje so slaba prehrana, nizek vnos vlaknin, nizek vnos tekočine, sedeč ali neaktiven življenjski slog in stres.

    5. Alergija na hrano

    Pogosto so alergije na hrano, občutljivost ali intoleranca (na primer laktoza) glavni vzroki za napihnjenost in napihnjenost. Izdelki, ki povzročajo nastajanje plinov, so mlečni izdelki, živila, ki vsebujejo gluten (kruh, testenine, zvitki, žita itd.) In nekatere vrste ogljikovih hidratov, imenovanih FODMAP (fermentirani oligo-, di-, monosaharidi in polioli).

    Obstaja več deset drugih možnih alergij na hrano (školjke, oreščki, jajca), in če vaše telo nobenega od njih ne sprejme, vas bo to obvestilo. Ogljikove hidrate FODMAP je težko izključiti iz prehrane, saj jih je toliko in vsak od njih je glede tolerance edinstven. Izločitvena dieta vam bo pomagala ugotoviti, katera živila povzročajo napihnjenost (jabolka, na primer avokado), ker se ne razgradijo in absorbirajo v celoti..

    6. Sindrom prekomerne rasti bakterij v tankem črevesju

    Sindrom prekomerne bakterijske rasti v tankem črevesju povzroča visoka raven nenormalnih bakterij v prebavnem traktu, ki običajno živijo v črevesju (dysbiosis), kjer se lahko kopičijo zaradi antibiotikov, prebavnih motenj ali vnetja. Praviloma različni sevi bakterij živijo v strogem ravnovesju v debelem črevesju, kar pomaga pri absorpciji bistvenih hranil, kadar pa je več slabih bakterij, se pojavijo različne majhne poškodbe črevesne stene in drugi neprijetni simptomi. Nekatera hrana lahko povzroči preraščanje slabih bakterij, ki se razmnožujejo in vržejo izdelke svojega preživetja neposredno v črevesje, kar vodi v prebavne motnje in čezmerno tvorbo plinov..

    7. Okužba

    Napihnjenost in oteklina se lahko pojavijo zaradi različnih okužb, ki povzročajo vnetje v prebavnem traktu in medeničnih organih ter nastajanje velikega števila belih krvnih celic. Prisotni so lahko tudi drugi simptomi okužbe, kot so vročina, rdečina in bolečina, povečane bezgavke, ki kažejo na prisotnost resne okužbe v telesu.

    8. Črevesna obstrukcija

    Včasih lahko močno napihnjenost skupaj z zaprtjem, slabostjo in bruhanjem kaže na obstrukcijo črevesja, ki je posledica prisotnosti brazgotin ali tumorja. Ko rastejo in začnejo pritiskati na črevesje, pride do »zastojev«, tekočina in blato pa ne najdeta naravnega izhoda. Če se soočate s tem, potem te bolezni ne boste zamenjali z ničemer, saj se vsako potovanje na stranišče spremeni v mučenje.

    9. Hormonske spremembe

    Kot veste, PMS povzroča napihnjenost in prebavne težave, saj se v tem obdobju poveča verjetnost zaprtja in zastajanja tekočine. To je običajno in ni težava, dokler se ne pojavijo drugi resni simptomi, kot so nepravilen menstrualni cikel, fibroidi ali hudo krče. Napihnjenost pred ali med ciklom je zelo pogosta, prav tako zadrževanje vode približno dva tedna pred tem.

    Kaj povzroča napihnjenost pri ženskah pred, med ali po kritičnih dneh? V zgodnjih dneh ženskega cikla se poveča tako imenovana folikularna stopnja, ravni estrogena in stene maternice postanejo gostejše. Med ovulacijo lahko napihnjenost postane še močnejša, saj se poveča količina krvi in ​​tekočine v telesu. Če v ženskem reproduktivnem sistemu vse normalno deluje, bo napihnjenost minila skupaj s presežkom nakopičene tekočine, krvi in ​​odmrlega tkiva.

    10. Rak

    Rak še zdaleč ni glavni vzrok napihnjenosti, vendar je nadutost eden od znakov raka maternice in debelega črevesa. Zato je izredno pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, če ste preizkusili na desetine načinov, kako se znebiti napihnjenosti in prebavnih težav, vendar še vedno niste dosegli oprijemljivega rezultata in niste našli razloga, zakaj bi želodec otekel.

    Napihnjenost hrane

    Dieta ima ogromno vlogo pri urejanju, koliko zraka in hrane bo v vašem prebavnem traktu. Kaj storiti z napihnjenostjo? Da bi vse potekalo nemoteno, bi morala biti prehrana sestavljena iz živil, bogatih z vlakninami, od katerih bi moralo biti v prehrani dnevno prisotnih 25-30 gramov. Če je v prehrani polno hrano, vključno z zelenjavo, sadjem, oreščki, semeni, zrnji in stročnicami, je preprosto. Tako boste lažje spremljali reakcijo telesa na določen izdelek in našli tisto, ki povzroča nadutost. Ne pozabite, da je napihnjenost odvisna od vašega življenjskega sloga na splošno in ne samo od hrane na vašem krožniku, če ste mislili, da šele po zaužitju želodca nabrekne.

    Izdelki za lajšanje napihnjenosti:

    • Probiotiki: "Dobre bakterije", imenovane probiotiki, živijo v človekovem prebavnem traktu in se borijo proti "slabim bakterijam", kar lahko povzroči prebavne težave in različne neželene reakcije. Jemljemo jih lahko v obliki aditivov za živila, vendar bogata z njimi hrana velja za najboljši vir probiotikov, in sicer kefir, jogurt, kimči, kislo zelje in kombučo.
    • Naravni mlečni izdelki: Vedno priporočam jesti vse naravne, to velja tudi za mlečne izdelke. Seveda je bolj znano iti in kupiti vse v supermarketu, toda tam je vse pasterizirano in homogenizirano. V procesu proizvodnje encimi, potrebni za pravilno prebavo, umrejo, celo naravne mlečne izdelke priporočamo ljudem z laktozno intoleranco. Bolje je, da ne kupujete jogurta z umetnimi sestavinami, namesto mlečnega sira izberete zrele sorte sira in skuto, kefir in naravni jogurt, saj vsebujejo manj laktoze.
    • Vodno sadje in zelenjava: Zelenjava in sadje vsebujejo vodo, pomembne elektrolite in koristne encime, da se naravno spoprimejo z napihnjenostjo. Jejte več sveže in kuhane listnate zelenice, kumare, zelena, koper, artičoke, lubenice in melone, parjene jagode in zelenjava.
    • Zelišča, začimbe in čaj: Naravna, pomirjujoča in prebavna zelišča ter zdravilne rastline, kot so ingver, maslaček, aloe vera in koromač, se že tisoč let uporabljajo za pomiritev "divjajočega" želodca. Nekatere zdravilne rastline delujejo kot diuretiki in pomagajo telesu, da se znebi odvečne tekočine, druge pa, kot na primer ingver, sproščajo mišice v prebavnem traktu in prispevajo k naravnemu sproščanju odpadkov, torej pomagajo pri zaprtju. Jejte sveža zelišča vseh vrst: peteršilj, origano, rožmarin, olupljena ingverjeva korenina, sok aloe vere, zeliščni čaji in eterična olja. Ne pozabite na tako priljubljeno metodo zdravljenja ne samo prehladov, ampak tudi črevesja, kot so juha s kamni in zeleni čaj.

    Zdaj, ko ste se naučili, kaj storiti, če vam želodec nabrekne, in se seznanili s seznamom živil, ki jih morate zaužiti, da premagate nadloga, pogovorimo se o tistih živilih, ki lahko poslabšajo situacijo. Za začetek je lahko reakcija na določen izdelek za vsakega človeka različna in ni seznama, v katerega bi bili vsi vključeni. Vendar pa naslednji izdelki najpogosteje povzročajo napihnjenost pri večini ljudi:

    • sladkor in sladkarije: sladkor začne zlahka fermentirati v črevesju, kar lahko spodbudi rast kvas Candide in povzroči vnetje.
    • Večina mlečnih izdelkov: vključno z aromatiziranimi jogurti s sladkorjem in umetnimi sestavinami ter številnimi drugimi mlečnimi izdelki, med proizvodnjo katerih se izgubljajo koristni encimi in mikroorganizmi.
    • rafinirana zrna in žitni izdelki: gluten je pri večini ljudi težko prebavljiv, prav tako koruza, oves in druga zrna v nekaterih primerih.
    • med zelenjavo ni lahko prebaviti brokolija, zelja, cvetače, čebule in celo česna: vsebujejo žveplo in nekatere vrste ogljikovih hidratov FODMAP
    • stročnice spodbujajo plinovanje.
    • gazirane pijače.
    • žvečilni gumi.
    • v nekaterih primerih fermentativno sadje, kot so jabolka, breskve in drugo sadje brez jagod, avokado.
    • umetna sladila in sladke vrste alkohola, ki vsebujejo aspartam, sorbitol, manitol in ksilitol.

    Še nekaj nasvetov, s katerimi se lahko spopadate z nadutostjo:

    1. Pogovorite se z zdravnikom

    Če glavnega vzroka napihnjenosti ni mogoče najti, se posvetujte z zdravnikom, ki bo opravil vse potrebne preglede, da bi ugotovil potrebno od sto dejavnikov, bolezni in motenj. Kako zdraviti napihnjenost in plin? Obstaja veliko različnih diagnostičnih testov, ki jih zdravnik lahko predpiše, da dobi popolno sliko dogajanja: iztrebki, krvne preiskave, ultrazvočni pregled zastojev, črevesje, želodec, klistir, manometrija požiralnika, test dihanja, endoskopija ali kolonoskopija z biopsija. Poznavanje razlogov in zdravljenja tam!

    2. Ukvarjajte se s športom

    Aktivni življenjski slog pomaga prebavnemu sistemu, da deluje optimalno, saj pomaga v boju proti napihnjenosti, poveča hitrost presnove, krvni obtok in prekrvavitev limfne tekočine po telesu, kar pomaga hitro očistiti telo odpadnih snovi. Uživajte v vseh prednostih vadbe in telovadbe približno 3-4 krat na teden 30-60 minut. Po vadbi ne pijte sladkih športnih pijač.!

    Ali lahko vadba poslabša stanje? V nekaterih primerih lahko, še posebej, če pretrenirate. Pretreniranost spravlja telo v stresno stanje, v katerem nadledvične žleze aktivno proizvajajo stresni hormon - kortizol. Trening naj bi okrepil splošno zdravstveno stanje in izboljšal počutje, ne pa poslabšal splošnega stanja, prebavnega sistema in dodal več stresa.

    3. Pijte veliko tekočine

    Da vlaknine pravilno opravljajo svoje delo, morate tudi piti veliko tekočine, da se spopadete z nadutostjo. Pri vsaki osebi je količina spijene tekočine na dan drugačna, vendar je vredno začeti z vsaj 6-8 kozarci na dan. Učinkovit vnos tekočine je pomemben za učinkovit boj proti napihnjenosti, k izbiri pijač je treba skrbno pristopiti.

    Gazirane pijače z umetnimi barvami, okusi in dodatki lahko poslabšajo simptome napihnjenosti. Alkohol povzroča tudi nadutost, prav tako pijače, ki vsebujejo kofein. Bolje je piti navadno vodo, tinkture s svežimi koščki sadja ali zelišč (limona, grenivka, bazilika) ali zeliščne čaje.

    4. Zmanjšajte stres

    Vsi vemo, da se človek, ko je razdražen, utrujen, žalosten ali prezaposlen, pojavlja v telesu, tudi okvare prebavnega sistema. Stres in utrujenost imata velik vpliv na prebavo. To je zato, ker delo črevesja in možganov tesno povezuje vagusni živec. V stenah prebavil je celo omrežje receptorjev, ki zbirajo, analizirajo hormonske in kemične spremembe ter pošiljajo poročila v centralni živčni sistem človeka, oziroma na tisti del tega dela, ki je odgovoren za črevesje. Možgani sprejemajo ta sporočila, jih obdelujejo in zaženejo črevesje, kar posledično proizvaja encime, slino in izločanje, ki so potrebni za normalen prebavni proces, nadzira pa tudi proizvodnjo hormonov, odgovornih za apetit.

    Draženje in stresne situacije lahko povzročijo spremembe v tej komunikacijski mreži in odvrnejo možgane od procesa prebave, da bi prihranili energijo in jih usmerili v drugo smer. Stres zvišuje raven kortizola, spreminja raven sladkorja v krvi in ​​vpliva na proizvodnjo drugih hormonov, kar lahko privede do nenehnega občutka lakote, zaprtja ali otekline.

    Pomembno Je Vedeti O Drisko

    Epigastrična regija: kje se nahaja? Takšno vprašanje se vedno pojavi neprimerno: ko ga človek boli v želodcu.
    Takrat je treba obiskati zdravnika in ne morete storiti brez opisa svojih občutkov in njihove lokalizacije.

    Plak na jeziku je nelagodje, ki ga lahko spremlja tudi neprijeten vonj in ima drugačen odtenek. V veliki večini primerov je takšna manifestacija signal, da ima oseba kakršen koli patološki proces, povezan s katerim koli notranjim organom, zlasti s prebavnim sistemom.