Naši strokovnjaki

Revija je bila ustvarjena, da vam pomaga v težkih časih, ko se vi ali vaši ljubljeni srečujete s kakšno zdravstveno težavo!
Allegolodzhi.ru lahko postane vaš glavni pomočnik na poti do zdravja in dobrega razpoloženja! Uporabni članki vam bodo pomagali rešiti težave s kožo, prekomerno telesno težo, prehladom, povedali vam, kaj storiti pri težavah s sklepi, žilami in vidom. V člankih boste našli skrivnosti, kako ohraniti lepoto in mladost v kateri koli starosti! Toda moški niso ostali brez pozornosti! Zanje je cel odsek, kjer lahko najdejo veliko koristnih priporočil in nasvetov o moškem delu in ne samo!
Vse informacije na spletnem mestu so aktualne in na voljo 24/7. Članke stalno posodabljajo in preverjajo strokovnjaki na medicinskem področju. Vsekakor pa se vedno spomnite, da se nikoli ne smete samozdraviti, bolje je, da se obrnete na zdravnika!

Česar telesu primanjkuje s stalnim hrepenenjem po slanem

Vsaka oseba ima svoje okusne preference. Nekdo ljubi sladko, nekdo slano, nekdo grenko. Obstajajo časi, ko želite nekaj takšnemu stanju, da je nemogoče zdržati. Zakaj ima človek določene preference? Najpogosteje se ljudje soočajo s tem, da si želijo nekaj slanega. Vsa hrana se zdi premalo osoljena, solim katero koli hrano, tudi kruh. O kumaricah, paradižniku in sledu na splošno je bolje, da ne razmišljamo. Takšne muhavosti niso brez razloga. Če se pojavijo takšni simptomi, telo kot bi opozoril človeka, da mu nekaj manjka.

Zakaj je potrebna sol

Pri nekaterih ljudeh je hrepenenje po soli povezano z nosečnostjo. Zakaj je nastal tak stereotip, ni težko uganiti. Takoj, ko ženska namigne, da želi nekaj slanega, se oči vseh okoli nje usmerijo na njen trebuh. Če pa se neustavljiva želja po jemanju slanega tiče predstavnikov močne polovice človeštva, se mnogi zataknejo.

Lahko se pojavi vprašanje, ali človeško telo potrebuje sol? Kaj bi lahko pogrešal, če bi nekateri sploh zmogli brez nje? Odgovor, ki ga bodo slišali, bo pozitiven. Sol je odgovorna za normalno delovanje številnih pomembnih sistemov človeškega telesa. V znanstvenem svetu je sol bolj znana kot natrijev klorid..

Zakaj je sol tako pomembna za telo?

  1. Sodeluje pri presnovi kislinsko-bazičnih.
  2. Če se ta element običajno nahaja v človeški krvi, rdeče krvne celice delujejo s polno močjo in dovajajo kisik vsem tkivom.
  3. Natrij skupaj s kalijem olajša prodiranje dekstroze in aminokislin skozi celične membrane. Z drugimi besedami, od tega je odvisna polna prehrana telesnih celic..
  4. Prav tako je ta element neposredno vključen v delovanje živčnega sistema. Z njegovo pomočjo živčni končiči prevzamejo potrebne informacije in jih posredujejo dalje neposredno na živce in mišice.
  5. Natrij je odgovoren za absorpcijo hranilnih snovi po stenah črevesja in ledvic..
  6. Normalizira izločanje želodčnega soka.
  7. Mnogim se bo to zdelo čudno, vendar sol vpliva na delovanje genitourinarnega sistema.
  8. Natrij je eden najpomembnejših sestavnih delov kosti, mišic, krvi, medcelične tekočine.

Ni dovolj soli ali njenega presežka? To lahko privede do dejstva, da telo preneha normalno delovati. Ob pomanjkanju natrija pride do naslednjega.

  1. Blokiranje prehoda živčnih impulzov v možgansko skorjo, zaradi česar posameznik začne postopoma postajati dolgočasno.
  2. Slabljenje delovanja elektrolitov. Zanj so značilne težave z zaznavanjem informacij, neprimerno vedenje.
  3. Pomanjkanje spanja.
  4. Slabost.
  5. Motena koordinacija.
  6. Dehidracija.
  7. Zgostitev krvi.
  8. Obstaja tveganje za razvoj bolezni srčno-žilnega sistema.

Vzroki hrepenenja po slanem

Zakaj torej želite slano? Pogosto je ta želja patološka. Ves čas si želim soliti. To težavo izzovejo dieta, podhranjenost ali presnovne motnje. V nekaterih primerih je to lahko začasno. Še posebej pogosto se želja po slani opazi pri nosečnicah.

Patologija

Kako lahko razumemo, da telesu patološko primanjkuje slane? To dokazujejo nekateri simptomi. Oseba, ki ji primanjkuje natrija:

  • koža se izsuši, njihova elastičnost se izgubi pred časom;
  • čutimo mišično šibkost;
  • slabost se začne mučiti;
  • tahikardija;
  • izguba apetita;
  • obstajajo težave pri delovanju živčnega sistema in ledvic.

Tu je kriv človek. Zakaj se zgodi? Glavni razlog, da ni dovolj natrija, je stroga, pogosto napačno izbrana dieta, ki lahko izzove presnovne motnje.

Če se držite določenih diet, človek iz svoje prehrane popolnoma izključi ne samo sol, temveč tudi vse izdelke, v katerih je vsebovana. Prisiljen je zavrniti morsko hrano, sir, mineralno vodo, paradižnik, stročnice in druge izdelke. Rezultat takšnih diet so težave, ki se pojavijo v telesu.

Telo si želi slanega in zaradi naslednjih težav:

  • pospešen metabolizem;
  • manjka mu nekaj mikro in makro elementov;
  • motnje ščitnice;
  • nekatere okužbe, ki prizadenejo genitourinarni sistem.

Ljudje, ki nenehno doživljajo stres, se lahko vlečejo tudi po soli. Vse okoli njih se zdi blazno - življenje, delo in tudi hrana. Manjka določen pogon. Človek si prizadeva oživiti vse občutke, poskuša dodati sol vsem.

Nosečnost

Če nosečnica želi slano, je to povsem normalno. Kaj povzroča to željo? Ko ženska nosi otroka v maternici, se količina krvi v tem obdobju znatno poveča, količina tekočine pa se ustrezno poveča. Ne pozabite, da je natrij nujen člen v procesu izmenjave vode.

Plod, ki se razvija, nima krvi in ​​soli, ki jo ima ženska. Porazdelitev teh komponent v dvoje in izzove povečano uporabo soli.

Vendar tudi v tem obdobju, ko, kot kaže, nočete ničesar zanikati, slanega ne smete zlorabljati. Če jedo kumaro, nato paradižnik, nato sled, ženska izzove trenutek, ko je njeno telo prenasičeno s soljo. Posledično se nosečnica začne pritoževati nad otekanjem okončin in vrečk pod očmi..

Potenje

Želim si slane in ljudi, ki trpijo zaradi prekomernega potenja. Znoj odstranjuje sol iz telesa. Običajno je takšno stanje opaziti v letoviščih, kjer prevladuje vlažen zrak, s povečano telesno aktivnostjo in delom v delavnicah, še posebej, če je zrak nenehno vroč.

V takšnih primerih lahko pomanjkanje natrija nadomestimo z zelenjavo, sadjem in mineralno vodo. Če je razlog v tem, je priporočljivo iz prehrane izključiti vložene izdelke (kumare, paradižnik, zelje itd.) In zavrniti slano hrano.

V nekaterih primerih je strast do soli navada, ki se je z leti razvila. Na primer, v otroštvu je mama med kuhanjem stalno kuhala hrano. Zdelo se ji je to pravilo in otroško telo se ji je postopoma prilagajalo. Kot rezultat, bo oseba v odrasli dobi nenehno dodajala vso kuhano hrano.

Včasih pa ni tako preprosto, kot se zdi. Človek lahko hrane preprosto ne okusi. Ta težava se lahko začne pojavljati zaradi depresivnega stanja ali možganskih bolezni, pri katerih so bili prizadeti okusni popki..

V nekaterih primerih hrepenenje po soli lahko signalizira prisotnost naslednjih težav:

  • okužbe
  • vnetni procesi;
  • poslabšanje nekaterih bolezni;
  • bolezni genitourinarnega sistema;
  • prostatitis;
  • cistitis;
  • vnetni procesi v prilogah;
  • oslabitev imunskega sistema.

Jedo je treba v užitku, vendar mora vsakdo poznati mero. Če telo pretirano potrebuje slano in tako nima moči, da bi zdržalo, je bolje poiskati pomoč pri specialistu. Vaše telo lahko signalizira resne težave..

Nenadoma vleče v slano, sladko ali kislo? Kaj nam telo poskuša povedati

Angleški zdravnik je k nenavadni pritožbi pristopil k pacientu. Stalno je v velikih količinah absorbirala solato. Zdravnik je ugotovil, da je pri svoji nenavadni pacientki več sorodnikov po materini strani imelo raka dojke. Prav zaradi te bolezni je zelena solata koristna kot profilaksa, ki vsebuje naravno zdravilo za raka. Zdravnik je razburjeni ženski razložil: tako se je njeno telo zaščitilo pred možno boleznijo, nagnjenost k kateri je pogosto podedovana.

- Naše okusne preference so lakmusov test, ki odraža fiziološke spremembe v telesu, "pravi dr. Svetlana Derbeneva, vodilna sodelavka Raziskovalnega inštituta za prehrano RAMS. - Nenavadne želje so simptomi začetnih tegob. Tako nam telo daje vedeti, kaj mu manjka..

Kaj želite: ribe in morski sadeži.

Kje vas boli: Simptom pomanjkanja joda.

Nasvet: pomanjkanje joda je bolje zapolniti z ribami - kozice in školjke pogosto povzročajo alergije.

Kaj hočeš: Sladko.

Kje vas boli: Za živčno in duševno izčrpanost so običajno potrebni dodatni obroki glukoze. Glukoza sodeluje pri proizvodnji adrenalina, ki se sprošča med stresom. Ločen primer je stroga dieta z omejeno paleto izdelkov. V tem primeru telo pogreša nasičene maščobe in praznično hrano..

Nasvet: Ne razvajajte se z žemljicami - bolje je uporabiti temno čokolado. Ni samo uporaben, ampak vsebuje tudi poživila, ki lahko povzročijo pozitivna čustva. Najboljši vir nasičenih maščobnih kislin je maslo (30 g na dan). Količino maščobe v prehrani lahko povečate zaradi rastlinske hrane - oreščkov in rastlinskega olja.

Kaj želite: Mlečni izdelki.

Kje vas boli: Zasvojenost z mlečnimi jedmi je zanesljiv znak bolezni prebavil.

Nasvet: Kaša, skuta in mleko so edine stvari, ki jih telo zauži v času poslabšanja razjede in ob gastritisu itd. Mlečne maščobe v kombinaciji s fosforjem običajno niso dovolj v obdobju živčne preobremenitve in mišičnih krčev. Poleg tega mleko vsebuje aminokisline triptofan, lizin in levcin, ki normalizirajo razpoloženje in spanec. Poskusite izbrati mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob..

Kaj želite: kisla - limone, brusnice, vložena hrana.

Kjer vas boli: Gastritis z nizko kislostjo, prehladom ali gripo, pri katerem se potreba po vitaminu C močno poveča.

Nasvet: Kisa ne moremo jesti na prazen želodec - to negativno vpliva na stanje sluznice.

Kaj želite: slana, začinjena ali grenka hrana.

Kje boli: Take zahteve pogosto določajo družinske ali nacionalne tradicije - na primer v Srednji Aziji začimbe ščitijo jedi pred pokvarenostjo, telo pa pred črevesnimi okužbami. To se zgodi tudi s pospešenim metabolizmom, ki ga med nosečnostjo opazimo med aktivnim fizičnim delom, prekomerno aktivnostjo (hiperfunkcijo) ščitnice. Sol se aktivno odstranjuje iz telesa pri boleznih genitourinarnega sistema (cistitis, prostatitis, vnetje ženskega reproduktivnega prostora). Hrepenenje po akutnem opazimo z lenim želodcem, počasi prebavljamo hrano - pekoče začimbe spodbujajo prebavo. Hrepenenje po grenkem - simptom zastrupitve (zastrupitve) telesa.

Preberite tudi:
Otroci imajo radi močne okuse: kako vzbuditi otroku pravilne prehranjevalne navade?
Tatyana Ressina: Zakaj hrano hraniti čim bolj svetlo?
Kultura otroške hrane. O prednostih kaše in nevarnostih hitre hrane

Nasvet: Velika količina soli zadržuje tekočino v telesu, zato jo preplavijo edemi, pa tudi povišan krvni tlak. Zato je boljše napolniti hrenovko po slani z uporabo naravne vode povečane mineralizacije. Najboljši začimbi za prebavo sta poprova koruza in ingver. Z opijanjem morate grenke ne samo jesti, ampak tudi več piti.

Ugotovimo, kaj telesu manjka za čudne okuse (veliko koristnih informacij, zase, in morda bo kdo to potreboval)

Včasih želite okusiti kumarice, včasih čokolado, včasih - paprike v paradižniku. Za kaj gre? Ali moram poslušati muhavosti svojega telesa? Zasvojenost z okusom ima vedno pravo fiziološko osnovo: telesu nekaj manjka, in to poroča. To je proces naravne samoregulacije našega dobrega razpoloženja, zdravja in dobrega počutja. Človeško telo je zelo podobno računalniku. Pazljivo spremljajte njegovo pričevanje..
Na primer, preden nikoli ni bilo zasvojenosti s posamezno jedjo, ampak nenadoma - hotel sem biti nemogoče. Ne po naključju. Ta notranji računalnik vam pošlje ICQ sporočilo: v telesu manjkajo določeni mikroelementi. Čas je, da ukrepamo.
Če nekaj časa niste marali sladkarij, a ste se nenadoma obrnili na čokolado, postavite diagnozo zase: pomanjkanje magnezija. Enako se zgodi, če želite nekaj kislega. Na splošno poslušajte pogosteje svoje telo. Doseganje za nekaj debelejšega, navdušeno pijete gazirane pijače - slabe s kalcijem. Doseči ravnotežje - takoj izbruhne smeh. Jedli so neomejen kruh, nato pa so ga "vezali" - prej ni bilo dovolj dušika, zdaj pa - vse na vrhu.
Prej so hrano gledali s hrepenenjem in čutili popolno brezbrižnost do nje (pomanjkanje mangana in vitaminov B1, B3), zdaj pa so pripravljeni pogoltniti slona (slabo s silicijem in tirozinom) - za vse obstaja razlaga..
Kljub temu je bolje, da ne čakate na signale iz telesa, ampak da skušate uravnotežiti svojo prehrano, pri čemer upoštevate, kaj in kateri izdelek vsebuje. In tukaj se morate spomniti.

Magnezij ni samo čokolada (zato se ne morete vsiliti), temveč tudi oreščki in sadje.
Fosfor ni samo riba, s katero je običajno v človeških možganih vezati število zavojev, ampak tudi banalno govedino, jetra in vse iste oreščke.
Kalcij - ne pozabite na sir in zelje, in če imate radi klobase, jih velikodušno aromatizirajte z gorčico. Tako, da je vse v redu s kalcijem - poudarite gorčico.
Žveplo (in kam brez njega!) - ne pojdite mimo rumenjakov, brusnic, česna, hrena - in v redu je, če isti izpuščeni česen zapusti izpuh. Ne gre za prihajajoči datum, ampak za lastno zdravje.
Železo. Če ste vegetarijanec in je celo vrsta mesa in rib za vas neprijetna - ne pozabite, da na svetu obstajajo takšni izdelki, kot so češnje, vse vrste zelenja, pa tudi morske alge. Priročen način, da si na dan privoščite skodelico kakava.
Cink. Brez mesa in morskih sadežev je skoraj nemogoče.

Vitamin B1. Spoštujte oreščke, jetra in fižol.
Vitamin B3. Raje za isti fižol, vse vrste mesa in posebne ribe, kot je mori.
In končno, še en najbolj žalosten način je prepoznati tisto, kar v telesu manjka. To je simptomatično..

Cvetoče srce - malo kalija. Nujno mečite sadje in zelenjavo v boj.
Luskasta koža - težave z jodom. Takoj v trgovino z morskimi sadeži, čebulo in korenje.
Mama prvi znaki skleroze. Da se ne bi poslabšali, v materinem meniju ne varčujte s pustim mesom, ribami. In ne glede na to, kako se je upirala, ji ponudite hren. Pojasnite, da je hren zanjo zdravilo. Če na to ne boste pozabili, bo hren njena najljubša začimba..
Zobje postanejo rumeni. Kriv ni le zasvojenost s kajenjem, ampak tudi pomanjkanje nekaterih elementov v sledovih. Oddajte grah, ribe, banane. Zobje se bodo odzvali na nego.

Želim si sladkarije - pomanjkanje magnezija. krom pikolinat
Želim sled - pomanjkanje ustreznih maščob (v sledu in drugih morskih maščobnih ribah je veliko koristnih Omega 6).
Želim si kruha - spet ni dovolj maščobe (telo ve, da si navadno na kruh nekaj razmažeš - in žeja: daj ga nanj !!).
Zvečer potegne piti čaj s sušilnimi piškotki - čez dan niso dobili pravih ogljikovih hidratov (pomanjkanje vitaminov skupine B itd.)
Rad bi posušene marelice - pomanjkanje vitamina A

Želim banane - pomanjkanje kalija. Ali pa pijte veliko kave, od tod tudi pomanjkanje kalija.
Želim čokolado: pomanjkanje magnezija. Vsebuje: nepražene oreščke in semena, sadje, stročnice in stročnice.
Hočem kruh: pomanjkanje dušika. Vsebuje: visoko beljakovinska živila (ribe, meso, oreški, fižol).
Rad bi grizel led: Pomanjkanje železa. Vsebuje: meso, ribe, perutnino, morske alge, zelenice, češnje.
Želim sladko: 1. Pomanjkanje kroma. Vsebuje: brokoli, grozdje, sir, piščanec, teleča jetra
2. Pomanjkanje ogljika. Vsebuje v svežem sadju. Pomanjkanje fosforja. Vsebuje: piščanca, govedino, jetra, perutnino, ribe, jajca, mlečne izdelke, oreščke, stročnice in stročnice. Pomanjkanje žvepla. Vsebuje: brusnice, hren, križano zelenjavo (zelje, brokoli, cvetača), ohrovt. Pomanjkanje triptofana (ene od esencialnih aminokislin). Vsebuje: sir, jetra, jagnjetino, rozine, sladki krompir, špinačo.
Želim mastno hrano: Pomanjkanje kalcija. Vsebuje: brokoli, stročnice in stročnice, sir, sezamova semena.
Želim si kave ali čaja: 1. Pomanjkanje fosforja. Vsebuje: piščanca, govedino, jetra, perutnino, ribe, jajca, mlečne izdelke, oreščke, stročnice in stročnice. 2. Pomanjkanje žvepla. Vsebuje: brusnice, hren, križano zelenjavo (belo zelje, brokoli, cvetača), ohrovt. 3. Pomanjkanje natrija (soli). Vsebuje: morsko sol, jabolčni kis (sezono s to solato). 4. Pomanjkanje železa. Vsebuje: rdeče meso, ribe, perutnino, morske alge, zeleno zelenjavo, češnje.
Želim zgorelo hrano: Pomanjkanje ogljika. Vsebuje: sveže sadje.
Želim gazirane pijače: Pomanjkanje kalcija. Vsebuje: brokoli, stročnice in stročnice, sir, sezamova semena.

Če želite soda: pomanjkanje kalcija.
Vsebuje v stročnicah in stročnicah, v brokoliju, sezamu in siru.

Želeno slano: premalo kloridov.
Vsebujejo ga ribje, kozje mleko in nerafinirano morsko sol.

Želim nekaj kislega: pomanjkanje magnezija.
Vsebuje nepražena semena in oreške, stročnice, stročnice in sadje.

Želela sem si tekoče hrane: premalo vode.
Dnevno bi morali piti 8-10 kozarcev vode, ki ji dodate limonin ali limetin sok.

Zaželena trdna hrana: pomanjkanje vode.
Telo je preveč dehidrirano in preneha čutiti žejo. Na dan morate piti 8-10 kozarcev vode, ki ji dodate limetin ali limonin sok.

Hrepenenje po hladnih pijačah: pomanjkanje mangana.
Vsebujejo ga mandlji in orehi, pekani in borovnice.

Povečan apetit pred kritičnimi dnevi: premalo cinka.
Vsebuje ga v morskih sadežih, rdečem mesu (zlasti notranjih organih), v korenovkah in listnati zelenjavi.

Skupni nenadzorovani zhor:
1. Ni dovolj silicija. So bogati z oreščki in semeni. Naj bo omejena na škrobno rafinirano hrano.
2. Pomanjkanje triptofana v telesu (ena pomembnih in bistvenih aminokislin). Najdemo ga v jetrih, siru, rozinicah, jagnjetini, špinači in sladkem krompirju..
3. Premalo aminokislin tirozin. Najdemo ga v vitaminskih kompleksih z vitaminom C ali v zeleni, oranžni in rdeči zelenjavi in ​​sadju..

Izgubljeni apetit:
1. Pomanjkanje vitamina B1 v telesu. So bogati z oreščki, stročnicami, semeni, jetri in drugimi notranjimi organi.
2. Premalo vitamina B2. Vsebuje galibut, tuno, piščanec, govedino, svinjino, puranje, stročnice, semena in stročnice.
3. Pomanjkanje mangana. Prisotna v mandljih, orehih, borovnicah in pekanih

Rada bi kadila:
1. Ni dovolj silicija. Obstajajo semena in oreški. Ne uporabljajte škrobno rafinirane hrane.
2. Pomanjkanje tirozina. Prisotno v vitaminskih kompleksih z vitaminom C.

Hočem nekaj...

Arašidi, arašidovo maslo.
Želja po grizenju arašidov je po mnenju znanstvenikov lastna predvsem prebivalcem velemest. Če imate strast do arašidov, pa tudi stročnic, to pomeni, da telesu primanjkuje vitaminov skupine B.


Banane: Če izgubite glavo zaradi vonja po zrelih bananah, potem potrebujete kalij. Ljubitelji banan praviloma najdemo med tistimi, ki jemljejo diuretike ali kortizonske pripravke, ki "jedo" kalij. Banana vsebuje približno 600 mg kalija, torej četrtino dnevne potrebe odrasle osebe. Vendar pa so ta sadeži zelo kalorični. Če se bojite, da bi pridobili na teži, banane nadomestite s paradižnikom, belim fižolom ali figami.

Slanina.
Strast do slanine in drugega prekajenega mesa običajno premaga diete. Omejevanje živil, ki vsebujejo maščobe, vodi v znižanje holesterola v krvi, prekajena hrana - samo izdelek, v katerem je največ nasičenih maščob. Ne želite zmanjšati učinka prehrane na nič - ne podležite skušnjavi.


Melona.
Melone vsebujejo veliko kalija, kalcija, fosforja, magnezija, pa tudi vitamina A in C. Ljudje s šibkim živčnim in kardiovaskularnim sistemom doživljajo posebno potrebo po njih. Mimogrede, polovica povprečne melone vsebuje največ 100 kcal, tako da se odvečnih kilogramov ne bojite.


Kislo sadje in jagode.
Hrepenenje po limonah, brusnicah itd. opaženo med prehladom, ko oslabljeno telo občuti povečano potrebo po vitaminu C in kalijevih soli. Zasvojeni s kislo in tistimi, ki imajo težave z jetri in žolčnikom.

Barve, omet, zemlja, kreda.
Želja po žvečenju vsega tega se običajno pojavi pri dojenčkih, mladostnikih in nosečnicah. Nakazuje pomanjkanje kalcija in vitamina D, ki se pojavi v obdobju intenzivne rasti pri otrocih in nastanka skeletnega sistema ploda med nosečnostjo. V svojo prehrano dodajte mlečne izdelke, jajca, maslo in ribe - tako boste stvari zlahka popravili.


Čebula, česen, začimbe in začimbe.
Akutno potrebo po začimbah praviloma doživljajo ljudje, ki imajo težave z dihali. Če človeka privlačijo česen in čebula in mu namesto marmelade maže gorčični kruh, potem lahko na nosu pride do neke vrste bolezni dihal. Očitno se telo na ta način - s pomočjo fitoncidov - skuša zaščititi pred okužbo.


Mleko in mlečni izdelki.
Ljubitelji mlečnih izdelkov, predvsem skute, so najpogosteje ljudje, ki potrebujejo kalcij. Nenadna ljubezen do mleka se lahko pojavi tudi zaradi pomanjkanja esencialnih aminokislin - triptofana, lizina in levcina.

Sladoled.
Sladoled je, tako kot drugi mlečni izdelki, dober vir kalcija. Toda ljudje z motenim metabolizmom ogljikovih hidratov, ki trpijo za hipoglikemijo ali diabetesom mellitusom, doživljajo posebno ljubezen do njega. Psihologi ljubezen do sladoleda vidijo kot manifestacijo hrepenenja po otroštvu.


Morski sadeži.
Z pomanjkanjem joda opazimo stalno hrepenenje po morskih sadežih, zlasti školjkah in morskih algah. taki ljudje morajo kupiti jodirano sol.


Oljke in oljke.
Ljubezen do oljk in oljk (pa tudi kumaric in marinad) izhaja iz pomanjkanja natrijevih soli. Poleg tega se zasvojenost s slanim dogaja pri ljudeh z disfunkcijo ščitnice.


Sir.
Ljubijo ga tisti, ki potrebujejo kalcij in fosfor. Poskusite zamenjati sir z brokolijevim zeljem - v njem je veliko več teh snovi, kalorij pa skoraj ni..

Maslo.
Hrepenenje po njem opazimo med vegetarijanci, katerih prehrana je malo maščob, in med prebivalci severa, ki primanjkuje vitamina D.


Sončnična semena.
Želja po grizenju semen se najpogosteje pojavi pri kadilcih, ki nujno potrebujejo antioksidantne vitamine, ki so bogati s sončničnimi semeni.

Čokolada.

Ljubezen do čokolade je univerzalen pojav. Vendar kofeinski zavezniki in tisti, katerih možgani še posebej potrebujejo glukozo, ljubijo čokolado bolj kot drugi..

SREČNICA. Morda delate za obrabo in ste že posadili živce. Glukoza aktivno sodeluje pri proizvodnji stresnega hormona - adrenalina. Zato se ob živčnem in duševnem stresu sladkor porabi hitreje, telo pa nenehno potrebuje vse več obrokov..
V takšnih razmerah privoščiti sladko ni greh. Bolje pa je, da ne pokukate koščkov modnih pogač (vsebujejo veliko težkih ogljikovih hidratov), ​​ampak se raje omejite na čokolado ali pastilko.

SALT. Če žival vrže kisane paradižnikove kumare in sled, če se hrana ves čas zdi nedokončana, je to lahko poslabšanje kroničnega vnetja ali pojav novega žarišča okužbe v telesu.
Praksa kaže, da so najpogosteje te težave povezane z genitourinarnim sistemom - cistitis, prostatitis, vnetje prilog itd..
KISLINA. Pogosto je to signal za zmanjšano kislost želodca. To se zgodi z gastritisom z nezadostno sekretorno funkcijo, ko nastaja malo želodčnega soka. To lahko preverite s gastro-pi.
Hrana s kislim okusom ima tudi hladilne, adstrigentne lastnosti, pomaga, da se počutite bolje zaradi prehladov in vročine ter spodbuja apetit..
Grenko. Morda je to signal zastrupitve telesa po nezdravljeni bolezni ali zamaščenosti prebavnega sistema.
Če pogosto želite nekaj z grenkim okusom, je smiselno, da si uredite posnete dneve, opravite postopke čiščenja.
IZGORITEV Se vam zdi, da je jed slaba, dokler vanjo ne potrkate polovice stresalnika popra, noge pa same vodijo v mehiško restavracijo? To lahko pomeni, da imate "len" želodec, da hrano počasi prebavlja, za to potrebuje spodbudo. In pekoče začimbe in začimbe samo spodbudijo prebavo..
Tudi potreba po akutnem lahko signalizira kršitev presnove lipidov in povečanje količine "slabega" holesterola. Začinjena hrana tanjša kri, pospešuje izločanje maščob in "čisti" krvne žile. Toda draži sluznico. Zato na prazen želodec ne mečite čilija in salse.

BINDER. Če ste naenkrat neznosno želeli poslati v usta peščico jagodičja češnjeve češnje ali pa ne morete varno iti mimo šimpljev, vam obramba oslabi in jo je treba nujno negovati.
Izdelki z adstrigentnim okusom prispevajo k delitvi kožnih celic (pomagajo pri celjenju ran), izboljšajo polt. Pomagajo ustaviti krvavitve (na primer s fibroidi), odstranijo sputum z bronhopulmonalnimi težavami.
Toda adstrigentna hrana zgosti kri - to je lahko nevarno za ljudi s povečanim strjevanjem krvi in ​​nagnjenostjo k trombozi (s krčnimi žilami, hipertenzijo in nekaterimi srčnimi boleznimi).
SVEŽO. Potreba po takšni hrani pogosto izhaja iz gastritisa ali želodčne razjede s povečano kislostjo, zaprtja, pa tudi težav z jetri in žolčnikom.
Sveža hrana oslabi, pomaga lajšati spastične bolečine, pomirja želodec.

No, še malo.

**** Strast je čokoladno-sladka. Pogosteje “zasvojenost s čokolado” prizadene oboževalce kofeina in tiste, katerih možgani še posebej potrebujejo glukozo. To velja tudi za druge sladkarije. Če jeste neuravnoteženo, bo tudi vaše telo čutilo potrebo po glukozi - kot najhitrejšem viru energije. Čokolada se namreč s to nalogo odlično spopada. Vendar ne pozabite, da ta izdelek vsebuje veliko maščob, katerih presežek je nevaren za vaše krvne žile in postavo.
*** Jejte veliko zelenjave in žit - bogata je s kompleksnimi ogljikovimi hidrati. In kot sladico izberite suho sadje ali med z majhno količino oreščkov.
*** Sir pasijon. Pikantno, slano, z začimbami in brez… Ne morete živeti brez njega en dan, njegov okus vas zmeša - pripravljeni ste ga absorbirati s kilogrami (vsekakor pojejte vsaj 100 g na dan). Nutricionisti trdijo, da sir ljubijo tisti, ki imajo akutno potrebo po kalciju in fosforju. Seveda je sir najbogatejši vir teh snovi, ki so tako potrebne za telo in izjemno koristne, a maščobe...
*** Poskusite sir nadomestiti z brokolijevim zeljem - v njem je veliko kalcija in fosforja, skoraj brez kalorij. Če vaše telo dobro zaznava mleko - pijte 1-2 kozarca na dan in pojejte malo sira (največ 50 g na dan) in skupaj s surovo zelenjavo.
*** Strast je kisla in limona. Mogoče je, da v vaši prehrani prevladuje težko prebavljiva hrana, telo pa poskuša povečati kislost želodčnega soka, da olajša njegovo delo. Ob prehladu vas lahko potegnejo tudi kislo sadje in jagode - odličen vir vitamina C.
*** Izberite živila z zmerno vsebnostjo maščob in ne mešajte veliko živil v enem sedenju. Izogibajte se ocvrti, slani in prekomerno začinjeni hrani, pa tudi tistim, ki so prešli skozi prekomerno toplotno obdelavo. Ko opazite težave s prebavo (zlasti s strani jeter in žolčnika), se prepričajte pri gastroenterologu.

*** Prekajena strast. Strast do prekajenega mesa in podobnih dobrot običajno premaga tiste, ki so na preveč strogi dieti. Dolgotrajna omejitev prehrane s hrano, ki vsebuje maščobe, vodi v znižanje ravni "dobrega" holesterola v krvi, v prekajenem mesu pa je obilo nasičenih maščob.
*** Ne bodite navdušeni nad hrano z nizko vsebnostjo maščob - izberite tisto, v kateri je še malo maščobe. Na primer, kupite jogurt, kefir ali ryazhenka z eno ali dvema odstotkom vsebnosti maščobe. Na dan pojejte vsaj žlico zelenjave in čajno žličko masla, tudi če ste na strogi dieti. Znanstveniki so eksperimentalno dokazali, da tisti, ki pojedo dovolj maščob, hitreje shujšajo.

Prehrambene strasti in bolezni
• Čebula, česen, začimbe in začimbe. Akutna potreba po teh živilih in začimbah ponavadi kaže na težave z dihali..
• Oljke in oljke. Ta zasvojenost je mogoča z disfunkcijo ščitnice.
• Sladoled. Ljudje z motnjami presnove ogljikovih hidratov, ki trpijo za hipoglikemijo ali diabetesom mellitusom, imajo posebno ljubezen do tega..
• Banane. Če izgubite glavo zaradi vonja po zrelih bananah, bodite pozorni na svoje srčno stanje.
• Sončnična semena. Želja po grizenju semen se najpogosteje pojavi pri tistih, ki nujno potrebujejo antioksidantne vitamine. To pomeni, da je v vašem telesu veliko prostih radikalov - glavnih provokatorjev prezgodnjega staranja. *

Znanstveniki so razložili, kdo se vleče k slanemu in komu - k sladkemu

Ameriški znanstvenik meni, da ima človekova izbira hrano veliko povedati o značilnostih njegove osebnosti. Pojasnil je, kako ljudje označujejo ljubezen do slanega, začinjenega in sladkega.

Dr. Alan Hirsch, vodja Fundacije za vonj in okuse za vonj in okuse, preučuje odvisnosti od hrane že približno 25 let, v njegovi raziskavi pa je sodelovalo več kot 18.000 ljudi. Verjame, da neustavljiva želja, da bi pojedli določen izdelek, ni posledica samo telesnih potreb, temveč tudi lastnosti značaja..

"Takšno hrepenenje ima določeno fiziološko osnovo, hkrati pa pomaga razumeti, kakšen človek v resnici ste," je ameriški znanstvenik citiral infox.ru..

Tako na primer tisti ljudje, ki jih "privlači slano", po dr. Hirschu ponavadi "gredo s tokom". Ljubitelji slane hrane pravijo, da Hirsch verjame, da njihovo usodo določajo zunanje sile in ne njihove lastne težnje.

Začinjena hrana spodbuja hitrost presnove, ogreje telo. Z vidika psihologije odvisnost od začinjenega kaže na to, da človek ljubi red, ne želi izgubljati časa in se spuščati v podrobnosti.

Čokolada, pravi Hirsch, močan antidepresiv, telo napolni s hormoni užitka. Za tiste, ki imajo raje temno čokolado, je življenje neskončno praznovanje. Tak človek živi brez težav in je vedno v središču dogajanja. Raje mlečna čokolada, nasprotno, ljudje so tihi, potopljeni v svoje notranje izkušnje.

Tisti, ki imajo radi sladkarije, so na splošno podobni ljudem, ki imajo radi čokolado. Na splošno sladki zob bolj kot drugi sledijo pozivu nagonov, pravi Hirsch. Opisuje jih kot zelo odporne ljudi, ki niso navajeni obžalovati svojih dejanj. Radi izstopajo iz množice in čutijo svojo edinstvenost..

Ljudje, ki imajo radi sladkarije in slano, počasi presnavljajo enako močno, pravi znanstvenik. Takšni ljudje so običajno samotarji. Navzven so videti zadržani, v praksi pa se pogosto manifestirajo kot ustvarjalne narave.

Takšne študije niso prvič. Tako je lani turški psihiater Nihat Kai objavil rezultate dolgotrajne študije, med katero je znanstvenik odkril soodvisnost odvisnosti od hrane in duševno stanje človeka. Psihiater trdi, da ima ljubitelji čokolade akutno pomanjkanje ljubezni. V srcu se počutijo osamljene in bedne, manjkajo jim usmiljenja in pozornosti.

Prednost mesu, zlasti govejemu, dajejo živčni in agresivni ljudje, je prepričan turški znanstvenik. Toda ljudje, ki imajo raje večinoma sadje in zelenjavo, imajo umirjen in uravnotežen značaj..

Medtem je že v 19. stoletju biokemik Aleksander Danilevski, ko je izvedel poskus na golobih, dokazal, da so jedci mesa nagnjeni k agresiji in povečani živčnosti, ljubitelji sadja pa mirni in uravnoteženi. Več tednov je znanstvenik eno skupino ptic hranil z grahom, drugo pa z kuhanim mesom. Po koncu poskusa so se mesojedi golobi poleg neverjetno vročih plenilcev spremenili v prave plenilce. Tiste ptice, ki so jedle grah, so bile še vedno dobrosrčne.

Po drugih raziskavah pridni, prizadevni in obvezni ljudje raje klobaso in kuhano meso. Ljubezen do mastne hrane daje ljubosumno naravo. Strast do žara in prekajene klobase govori o romantiki, divji domišljiji in žeji potovanja. O ljubezni govori tudi ljubezen do morskih sadežev.

Po besedah ​​psihoterapevta Vladimirja Yesaulova odvisnost od mlečnih izdelkov povzroča potrebo po negi: "Navsezadnje je ta hrana povezana z materinim mlekom in s tem z življenskim obdobjem, ko smo bili zaščiteni in obkroženi z ljubeznijo." Hrepenenje po akutnem, psihoterapevt meni, daje željo po dodajanju "popra" življenju, trdi hrani - oreščkom, trdemu sadju - želji po zmagi.

Ruski psiholog Aleksander Makarov trdi, da so radodarni in demokratični ljudje s široko dušo raje paradižnik, kumare - občutljive narave, zelje in fižol - tisti, ki jim primanjkuje poguma in odločnosti. Makarov meni, da so ljubitelji korenja in jabolk najbolj zdravi in ​​duševno uravnoteženi, vendar znanstvenik občudovalce kislega, slanega in kislega uvršča med tirane, čeprav ne vedno nazorno.

Zakaj želite slano? kar naše telo primanjkuje?

Najpogosteje hrepenenje po soli nastane zaradi kršitve kislinsko-baznega ravnovesja, lahko pa obstajajo tudi drugi dejavniki, ki vplivajo na okusne želje.

Zakaj hočeš slano ^

Veliko ljudi se med dieto popolnoma odreče soli, ker to prispeva k hitremu odstranjevanju odvečne tekočine iz telesa, njegova prekomerna količina pa je najpogostejši vzrok edema. Kljub temu ne moremo podcenjevati pomena natrija za človeka, saj je vključen v številne procese:

  • Optimizira kislinsko-bazno ravnovesje, zaradi česar rdeče krvne celice z normalnimi količinami dovajajo kisik tkivom;
  • Skupaj s kalijem spodbuja prodiranje glukoze do membran, kar je zelo pomembno za prehrano celic;
  • Sodeluje pri prenosu živčnih impulzov vzdolž vlaken;
  • Izboljša absorpcijo hranilnih snovi v ledvicah in tankem črevesju;
  • Sodeluje pri izločanju želodčnega soka, delu spolovil in centralnega živčnega sistema.

Sol je zelo pomemben element v človeškem telesu in s svojim pomanjkanjem opazimo naslednje težave:

  • Tveganje za nastanek bolezni srčno-žilnega sistema se poveča;
  • Impulzi v možganski skorji se poslabšajo;
  • Obstaja možnost dehidracije;
  • Pojavi se zgostitev krvi;
  • Koordinacija in spomin ter sposobnost zaznavanja informacij se poslabšajo;
  • Mišična oslabelost;
  • Zaskrbljen je zaradi stalne zaspanosti.

Znaki pomanjkanja natrija

Najpogostejši znak pomanjkanja soli v telesu je dehidracija in hitro hujšanje zaradi odvajanja vode, vendar lahko izpostavimo druge simptome:

  • Zmanjšana elastičnost in suha koža;
  • Tahikardija;
  • Slabost, izguba apetita;
  • Mišična oslabelost;
  • Motnje v centralnem živčnem sistemu in ledvicah.

Poleg zgoraj navedenih razlogov lahko hrepenenje po slani hrani pride zaradi previsokega metabolizma, okužb sečil, motenj delovanja ščitnice, pa tudi zaradi pomanjkanja joda, kalija in kalcija. Če želite izvedeti, zakaj želite slano, razloge najdete s krvnim testom na elemente v sledovih, vendar morate najprej obiskati zdravnika.

Kaj je najbolj koristna sol?

Zaradi potencialne nevarnosti uživanja namizne soli je veliko ljudi prešlo na morsko, roza himalajsko, keltsko ali celo črno sol, saj verjamejo, da je to bolj zdrava alternativa. Poglejmo glavne vrste soli:

Sol

  • V teku je postopek čiščenja za odstranjevanje nečistoč in drugih mineralov, razen natrijevega klorida.
  • Včasih se dodajo sredstva proti strjevanju, ki pomagajo absorbirati vlago, pogosto pa se doda jod, ki pomaga preprečiti pomanjkanje..

Morska sol

  • Nastane z izhlapevanjem morske vode.
  • Tako kot kuharija je njegova sestava predvsem natrijev klorid. Prav tako je predelana, kot kuhana, predelana majhna.
  • Morje običajno vsebuje različne elemente v sledovih, kot so kalij, železo in cink. Vendar pa lahko zaradi onesnaženja oceanov vsebujejo tudi težke kovine v sledovih, kot je svinec..
  • In vsebuje tudi mikroplastiko - mikroskopske ostanke plastičnih odpadkov. Zdravstveni vplivi mikroplastike v hrani so še vedno nejasni, vendar nekateri raziskovalci menijo, da zdravstvena tveganja glede na količino v sledovih niso preveč nevarna..

Roza himalajska sol

  • To je roza sol, pridobljena iz rudnika soli Himalaje v Pakistanu.
  • Menijo, da je rožna himalajska sol, zbrana iz tega rudnika, nastala pred milijoni let zaradi izhlapevanja starodavnih rezervoarjev.
  • Sol se ekstrahira ročno in minimalno predela, da dobimo nerafiniran izdelek, ki ne vsebuje dodatkov in velja za bolj naraven kot namizna sol.
  • Himalajska sol lahko vsebuje do 84 različnih mineralov in elementov v sledovih - ti minerali, zlasti železo, dajejo značilno rožnato barvo.
  • Vsebuje običajne minerale, kot sta kalij in kalcij, pa tudi manj znane elemente v sledovih, kot sta stroncij in molibden
  • Kljub temu je količina mineralov v rožnati himalajski soli mimogrede zelo majhna, tako koristna kot škodljiva (na primer kovine).

Keltska sol

  • Na splošno je to tudi morska sol. Ima sivkasto barvo, v Franciji pa ga pridobivajo..
  • Keltska sol ponuja majhno količino mineralov in manj natrija kot navadna namizna sol ali navadna morska ali himalajska. Proizvajalec trdi, da je 33% manj od kuharske knjige.
  • Tam je tudi zelo malo mineralov, zato se nanje ne smete zanašati.
  • Keltsko morje je onesnaženo tudi s težkimi kovinami, kot sta kadmij in živo srebro..

Katero sol torej izbrati? Da, kar koli, kar je najpomembneje, ne zlorabljajte.

Hočem sol: kar manjka telesu ^

Kaj telesu primanjkuje, če želite slano

Če si človek nenehno želi slane hrane, lahko to kaže na pomanjkanje več elementov v sledeh:

  • Klorid: vsebuje nerafinirano morsko sol;
  • Maščobe: če želite sled, lahko jeste tudi mastne ribe, ker vsebuje OMEGA-3 maščobne kisline;
  • Hrepenenje po oljkah in olivah priča o pomanjkanju natrijevih soli, kar se lahko pojavi tudi pri motenju ščitnice.

Kaj storiti, če nas potegne slano

Običajno se slana hrana po telesni vrednosti ne razlikuje po hranilni vrednosti, nekatere izmed njih (čips, oreški, semena) pa lahko izzovejo razvoj prebavil. Da se to ne bi zgodilo, je priporočljivo, da namesto tega uporabljate bolj koristno hrano, ki vsebuje natrij:

  • Rečne in morske ribe;
  • Meso in morski sadeži;
  • Semena in oreški (navadni, brez arome);
  • Nerafinirana morska sol (lahko jo uporabimo namesto običajne v procesu kuhanja).

Kako se znebiti solnega hrepenenja

Omeniti velja, da posebna ljubezen do slane hrane ne kaže vedno na prisotnost bolezni: lahko se pojavi tudi ob ozadju povečane telesne aktivnosti.

Ljudje, ki se ukvarjajo s športom in sedijo na beljakovinskih dietah, ugotavljajo, da tudi če so prej imeli sladkarije, čez nekaj časa postanejo do nje bolj brezbrižni zaradi svoje prehrane, v hrani pa imajo raje slano in začinjeno hrano.

Če vas močno vlečejo kumarice, paradižnik in katero koli drugo podobno živilo in človek že dolgo ne uspe premagati sebe, je to signal za obisk zdravnika. Zaradi te težave je več razlogov:

  • Zastrupitev;
  • Hipertiroidizem;
  • Bolezni genitourinarnega sistema;
  • Prebavne težave.

V primeru zastrupitve telesa, ki jo spremlja stalna želja pojesti nekaj slanega, se morate takoj posvetovati z zdravnikom, ker hrana v tem primeru ne bo izboljšala razmer. Da se boste bolje počutili, bi morali piti čim več vode, ingverjev čaj pa pomaga spodbuditi prebavne procese..

Zaključki: zakaj želite slano hrano in kako se z njo spopasti ^

Živila: kaj pomenijo

V večini primerov se prekomerno hrepenenje po slanem pojavi sredi stresa in takrat je dovolj, da pojeste malo želene hrane, da potešite svoj apetit.

Če se to nenehno dogaja, je težava lahko v različnih motnjah, nato pa se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom in opraviti krvne preiskave, na podlagi katerih lahko diagnosticirate težavo ali ovržete prisotnost bolezni.

Ocene naših bralcev

"Ne znam razložiti, zakaj si včasih želim slanega, a ponavadi se to zgodi nekajkrat na teden po napornem dnevu. Nekje sem prebral, da gre za pomanjkanje maščobnih kislin omega 3. Toda v mojem primeru mislim, da je to posledica stresa, ne vidim druge razlage. "

„V ljubezni do slane hrane ne vidim nič narobe. Pred nekaj leti sem opravljal teste, ker Mislil sem, da imam zdravstvene težave, ampak vse je normalno. Mislim, da so okusne preference odvisne ne le od telesa, ampak tudi od psihološkega stanja človeka. Na živce si na primer želim nasprotno

»Med nosečnostjo sem si stalno želela sleda, lahko sem ga jedla ves dan. Rezultati analize niso pokazali odstopanj, tako da mi takšna ljubezen do soljenih rib še vedno ostaja skrivnost. ".

(3

Zakaj ga vleče kislo in slano

Človekove prehranjevalne navade se spreminjajo glede na stanje notranjih organov in življenjski slog. Želja po jedi kislega ali slanega izdelka, ki se je pojavila enkrat, ne povzroča skrbi.

Toda občasna potreba po takšnih izdelkih lahko kaže na resne kršitve ali prisotnost bolezni notranjih organov.

Kaj je razlog za hrepenenje po slanem ali kislem, bomo razumeli.

Zakaj telo potrebuje kislo

V zadnjem času nepremagljiv nagon, da bi stalno jedli takšno hrano? To je priložnost, da bodite pozorni na svoje zdravje..

Potreba po kisli hrani se pojavi iz naslednjih razlogov:

  1. Zmanjšana kislost želodca in vnetni procesi prebavil. Telo nima dovolj želodčnega soka za prebavo dohodne hrane. Če želi nadomestiti stanje in izključiti razvoj gnojnih pojavov, telo daje signale o porabi izdelkov s kislostjo.
  2. Bolezni dihal virusne in bakterijske etiologije. Sistemi človeškega telesa v času bolezni potrebujejo večjo količino vitamina C. Ko zmanjkajo lastnih rezerv, je želja po zaužitju kislega izdelka, da bi zadostili potrebam po askorbinski kislini in s tem povečali odpornost bolezni..
  3. Zastrupitev telesa, povezana s kršitvijo prebave hrane in pojavljajo se ustaljeni procesi kot posledica zastrupitve ali prebavne motnje.
  4. Nosečnost. Ženske v položaju nenehno morajo dobivati ​​vitamine in minerale od zunaj, saj razvijajoči se dojenček v notranjosti porabi materine vire in še več je potrebnih. Potreba po kisli hrani kaže na pomanjkanje železa, magnezija in askorbinske kisline.
  5. Pomanjkanje vitaminov. Poleg želje po zaužitju kislega izdelka so povečana utrujenost, utrujenost, razdražljivost, apatija, bolečine v sklepih, imate pomanjkanje magnezija in vitamina C. Izločite živila z veliko vsebnostjo askorbinske kisline, oreščki in stročnice bodo pomagali odpraviti..
  6. Upoštevanje diete z neuravnoteženo prehrano pogosto vodi do pomanjkanja vitaminov in posledično do potrebe po kisli hrani, da bi dobili potrebne vitamine.
  7. Patologija jeter in žolčnih poti. Če obstajajo bolečine v desnem hipohondriju, grenkoba v ustih in rumena obloga na jeziku, bodite pozorni na stanje jeter in žolčnika. Izdelki, ki vsebujejo vitamin C, lahko očistijo jetra toksinov in vzpostavijo choleretic proces..

In če želite slano

Želja med obrokom, da jo solimo ali strast do uživanja vložene hrane, izzovejo določeni razlogi. Tukaj so:

  1. Pomanjkanje vitaminov in mineralov, kot so natrij, jod, magnezij, omega-3 maščobne kisline, kalcij. Vredno je preveriti delovanje ščitnice, stanje krvnih žil in srca, delovanje avtonomnega živčnega sistema.
  2. Stresne situacije. Občutki intenzivnega vznemirjenja, agresije, apatije ali žalosti zahtevajo neke vrste čustveni tresenje telesa s hrano. Hrana z večjo okusnostjo odvrne težave in izboljša razpoloženje..
  3. Kršitev vodno-solnega ravnovesja in dehidracija med zastrupitvami med zastrupitvijo ali po alkoholu, prekomerno potenje, po napornih športnih treningih in prehladih z vročino.
  4. Okužbe in vnetni procesi genitourinarnega sistema. Ti procesi vodijo do povečanega izločanja urinske tekočine iz telesa in koristnih elementov v sledovih.
  5. Hiter metabolizem. S pospešenim metabolizmom človeško telo potrebuje večjo količino vitaminov in mineralov, potrebnih za podporo vitalnim procesom.
  6. Hormonska prilagoditev - bolj se nanaša na ženske. Med nosečnostjo in dojenjem, pred menstrualnim ciklom, hormonsko ozadje moti. Okusi se v teh obdobjih spreminjajo zaradi preusmeritve sistemov in virov telesa na trenutno stanje. Primanjkuje hranljivih snovi, sprosti se velika količina tekočine s pogostim uriniranjem, izgubo krvi, proizvodnjo mleka. Moteno vodno-solno ravnovesje.

Kaj je mogoče storiti

Sprememba okusnih nastavitev - še en razlog za pregled prehrane in zdravstvenega stanja telesa in organov.

Najprej se je treba posvetovati z zdravnikom, da se opravi pregled in ugotovi pravi razlog želje po uživanju slane ali kisle hrane. Specialist bo ocenil stanje in predpisal korektivno zdravljenje ali vzdrževalno terapijo..

Športnikom, nosečnicam in doječim ženskam, ljudem z pomanjkanjem vitaminov lahko ponudimo vitaminske komplekse, ki nadomeščajo pomanjkanje mikro in makro elementov.

Prilagajanje prehrane bo nujen ukrep za ohranjanje delovanja telesnih sistemov in pridobivanje potrebnih hranil. Zdravnik bo za vsako bolezen ali stanje določil podporno prehrano, obogateno z beljakovinami, aminokislinami in minerali..

Zakaj hočeš slano

Sol je pomemben izdelek. Ta snov je potrebna, da ljudje ohranijo zdravje. Natrijev klorid v velikih količinah škoduje telesu, v majhnih količinah pa izboljšuje delovanje notranjih organov, stabilizira živčni sistem.

Včasih človek zelo privlači slano, želim kisele kumare, in če ima ženska, ki ima otroka, željo, potem je to normalno - telo se preuredi v drugačen način delovanja. Če pa nosečnost ni, lahko takšno hrepenenje povzroči več dejavnikov.

Pomanjkanje vitamina

Kadar v človeškem telesu primanjkuje nekaterih snovi, se bo vleklo slano:

  • Natrijev klorid. Pacient želi veliko oljk;
  • Jod. Poleg soli bo telo potrebovalo orehe, persimmons;
  • Omega kislina. Akutno pomanjkanje teh snovi vodi do motenj v centralnem živčnem sistemu. V tem trenutku si človek resnično želi sleda in drugih mastnih slanih rib.

Kaj lahko ugotovite s krvnim testom. Ni priporočljivo kupovati multivitaminov - uporaba takšnih zdravil vodi v dejstvo, da nekatere snovi postanejo v presežku, druge pa še vedno v pomanjkanju. Pri hudem pomanjkanju vitaminov je bolj priporočljivo piti ne tablete, ampak injicirati.

V nekaterih primerih ljubezen do natrijevega klorida ne pomeni, da telesu primanjkuje vitaminov. Zasvojenost je lahko običajna okusna navada. Če se otrok vedno hrani s preveč hrane, mu potem v odrasli dobi sveža hrana ne bo imela dobrega okusa..

Bolezni

Z nekaj tegobe potegne slano:

  • SARS. Med prehladom se poslabša vonj in zaznavanje okusa poslabša, da bi čutil okus hrane, bolnik hrano preobremeni;
  • Cistitis in druge težave genitourinarnega sistema. Paradoks je, da je s to diagnozo prepovedan vsak slani in začinjen izdelek;
  • Zastrupitev. Z drisko in bruhanjem pri ljudeh se spremeni ravnovesje soli. To postane glavni vzrok za izčrpavanje. Nočem jesti ničesar, vendar slana voda izboljša moje počutje;
  • Kršitve ščitnice. Zaradi pospešenega metabolizma telo izgubi zalogo vitaminov in koristnih elementov - nenehno si želite vložene kumare, paradižnik, kot katero koli drugo sol. Takšni ljudje uživajo pitje slanice in kislega sadnega napitka;
  • Dehidracija. Ko moški ali ženska trdo trenirata, zlorabljata alkohol, preživita veliko časa pod soncem ali pa sta prisiljena delati v vroči trgovini, telo izgubi vodo. Sol zadržuje vlago v telesu.

Psihološke težave, pri katerih telo potrebuje slano:

  • Stres;
  • Jeza;
  • Čustveno prekomerno delo;
  • Depresija.

Geranija: znamenja in vraževerja za dom

Potreba po soli pri ženskah

Telo pravičnejšega spola je edinstven mehanizem, ki ga je mogoče obnoviti: najprej se dekličino telo pripravi na začetek menstruacije, nato na nosečnost, nato pa rodi otroka. Da bi se ti procesi odvijali brez premetavanja, mora ženska prejeti vsa hranila, če nekaj manjka, telo signalizira.

Eden takšnih "krikov po pomoči" je lahko hrepenenje pojesti nekaj slanega.

Še posebej si želim takšne hrane v obdobju dojenja otroka, včasih si celo želim sol v čisti obliki. V tem času pride do izkrivljanja okusov: ženska lahko hkrati uživa vročo rdečo papriko in sladko breskev. Značilnosti prehrane se poleg nosečnosti pojavijo pred menstrualnim ciklom, pri nekaterih med ovulacijo. Vse gre za hormonske spremembe.

Zmanjšati bo mogoče vnos soli, če:

  • Podhranjevanje hrane;
  • V prehrano vključite morske sadeže: ribe, školjke;
  • Piti veliko vode;
  • Obstajajo oreščki, vsebujejo čisti jod.

Tematski video

Kaj telesu primanjkuje, če želite...

Vsi poznajo občutek, ko jih vleče k slanemu. Ali ljubček. Ali za pijačo - prigrizek... Mnogi od nas niso presenečeni, ampak čisto samodejno kupijo sled ali torto ali pivo s sirom Druzhba.

In, evo, zakaj si vsi isti, ki si jih nenadoma tako zelo želimo ?! Poiščimo odgovore v tem članku..

Kaj telesu primanjkuje, če želite sladko?

Glukoza aktivno sodeluje pri proizvodnji stresnega hormona - adrenalina. Zato se ob živčnem in duševnem stresu sladkor porabi hitreje, telo pa nenehno potrebuje vse več obrokov..

1. Pomanjkanje kroma. Vsebuje: brokoli, grozdje, sir, piščanec, teleča jetra

2. Pomanjkanje ogljika. Vsebuje sveže sadje.

3. Pomanjkanje fosforja. Vsebujejo: piščanec, govedina, jetra, perutnina, ribe, jajca, mlečni izdelki, oreški, stročnice in stročnice.

4. Pomanjkanje žvepla. Vsebuje: brusnice, hren, križano zelenjavo (belo zelje, brokoli, cvetača), ohrovt.

5. Pomanjkanje triptofana (ene od esencialnih aminokislin). Vsebuje: sir, jetra, jagnjetino, rozine, sladki krompir, špinačo.

Rad bi posušene marelice - pomanjkanje vitamina A.

Želim banane - pomanjkanje kalija. Ljubitelji banan praviloma najdemo med tistimi, ki jemljejo diuretike ali kortizonske pripravke, "jedo" kalij ali pijejo veliko kave. Banana vsebuje približno 600 mg kalija, torej četrtino dnevne potrebe odrasle osebe. Če se bojite, da bi pridobili na teži, banane nadomestite s paradižnikom, belim fižolom ali figami.

Hočem čokolado - pomanjkanje magnezija. Najboljši vir magnezija so nepraženi oreščki in semena, sadje in fižol..

Pogosteje kot drugi "zasvojenost s čokolado" prizadene oboževalce kofeina in tiste, katerih možgani še posebej potrebujejo glukozo.

Jejte veliko zelenjave in žit - bogata je s kompleksnimi ogljikovimi hidrati. In kot sladico izberite suho sadje ali med z majhno količino oreščkov.

Kaj telesu primanjkuje, če želite slano?

Najverjetneje telesu primanjkuje kloridov. Najboljši vir kloridov je nerafinirana morska sol.

Želim sled - pomanjkanje ustreznih maščob (v sledu in drugih morskih maščobnih ribah je veliko koristnih Omega 6).

Rada bi kisane kumare - paradižnik, če se nam hrana ves čas zdi premalo osoljena, lahko govorimo o poslabšanju kroničnega vnetja ali pojavu novega žarišča okužbe v telesu. Praksa kaže, da so najpogosteje te težave povezane z genitourinarnim sistemom - cistitis, prostatitis, vnetje prilog itd..

Želim oljke in oljke - pomanjkanje natrijevih soli. Poleg tega se pri ljudeh z disfunkcijo ščitnice pojavi zasvojenost s soljo..

Kaj telesu primanjkuje, če želite kislo?

Najverjetneje telesu primanjkuje magnezija. Najboljši vir magnezija so nepraženi oreščki in semena, sadje in fižol..

Pogosto je to signal za zmanjšano kislost želodca. To se zgodi z gastritisom z nezadostno sekretorno funkcijo, ko nastaja malo želodčnega soka. To je mogoče preveriti z gastroskopijo..

  • Zasvojeni s kislo in tistimi, ki imajo težave z jetri in žolčnikom.
  • Morda je to signal zastrupitve telesa po nezdravljeni bolezni ali zamaščenosti prebavnega sistema.
  • Želim si limone, brusnice - opazimo med prehladom, ko oslabljeno telo občuti povečano potrebo po vitaminu C in kalijevih soli.
  • Kaj telesu primanjkuje, če hočete grenak?
  • Morda je to signal zastrupitve telesa po nezdravljeni bolezni ali zamaščenosti prebavnega sistema.
  • Če si pogosto želite nekaj z grenkim okusom, je smiselno, da si uredite postne dni, opravite postopke čiščenja in odidete v kopel.
  • Kaj telesu primanjkuje, če želite pekoče (akutno)?

To lahko pomeni, da imate "len" želodec, da hrano počasi prebavlja, za to potrebuje spodbudo. In pekoče začimbe in začimbe samo spodbudijo prebavo..

Tudi potreba po akutnem lahko signalizira kršitev presnove lipidov in povečanje količine "slabega" holesterola. Začinjena hrana tanjša kri, pospešuje izločanje maščob in "čisti" krvne žile. Toda draži sluznico. Zato ne morete jesti začinjene hrane na prazen želodec.

Kaj telesu primanjkuje, če želite maščobe?

Najverjetneje telesu primanjkuje kalcija. Najboljši vir kalcija so brokoli, stročnice in stročnice, sezamova semena..

  1. Kaj telesu primanjkuje, če želite vezivo?
  2. Želim jagode ptičje češnje ali persime - vaše obrambe oslabijo in jih nujno potrebujete negovati.

Izdelki z adstrigentnim okusom prispevajo k delitvi kožnih celic (pomagajo pri celjenju ran), izboljšajo polt. Pomagajo ustaviti krvavitve (na primer s fibroidi), odstranijo sputum z bronhopulmonalnimi težavami.

  • Toda adstrigentna hrana zgosti kri - to je lahko nevarno za ljudi s povečanim strjevanjem krvi in ​​nagnjenostjo k trombozi (s krčnimi žilami, hipertenzijo in nekaterimi srčnimi boleznimi).
  • Kaj telesu primanjkuje, če želite sveže?
  • Potreba po takšni hrani pogosto izhaja iz gastritisa ali želodčnih razjed z visoko kislostjo, zaprtja, pa tudi težav z jetri in žolčnikom.
  • Sveža hrana oslabi, pomaga lajšati spastične bolečine, pomirja želodec.
  • Kaj telesu primanjkuje, če želite tekočo hrano?

Telo primanjkuje vode. Pijte 8-10 kozarcev vode na dan, z dodatkom limoninega soka.

Želim kavo ali čaj:

1. pomanjkanje fosforja. Vsebujejo: piščanec, govedina, jetra, perutnina, ribe, jajca, mlečni izdelki, oreški, stročnice in stročnice.

2. Pomanjkanje žvepla. Vsebuje: brusnice, hren, križano zelenjavo (belo zelje, brokoli, cvetača), ohrovt.

3. Pomanjkanje natrija (soli). Vsebuje: morska sol, jabolčni kis (sezono s to solato).

4. Pomanjkanje železa. Vsebuje: rdeče meso, ribe, perutnino, morske alge, zeleno zelenjavo, češnje.

Zvečer vleče na čaj s sušilniki - piškotke - popoldne niso dobili pravih ogljikovih hidratov (pomanjkanje vitaminov skupine B itd.)

Želim gazirane pijače - najverjetneje v telesu primanjkuje kalcija. Najboljši vir kalcija so brokoli, stročnice in stročnice, sezamova semena..

Želim si hladne pijače - najverjetneje v telesu primanjkuje mangana. Najboljši vir mangana so orehi, mandlji, pekani, borovnice.

Kaj telesu primanjkuje, če želite pojesti vse?

Najverjetneje telesu primanjkuje esencialne aminokisline triptofan. Najboljši viri triptofana so rozine, sorte sladkega krompirja in špinača..

Pomanjkanje silicija. Vsebujejo: oreščki, semena; Izogibajte se rafinirani škrobni hrani. Vsebuje: sir, jetra, jagnjetino, rozine, sladki krompir, špinačo.

Pomanjkanje tirozina (aminokislina). Vsebujejo ga: vitaminski dodatki z vitaminom C ali v oranžnem, zelenem in rdečem sadju ter zelenjavi.

Na predvečer kritičnih dni - pomanjkanje: cink. Vsebuje: rdeče meso (zlasti meso notranjih organov), morsko hrano, listnato zelenjavo, koreninske pridelke.

Kaj telesu primanjkuje, če vašega apetita ni več?

1. Pomanjkanje vitamina B1. Vsebuje: oreščke, semena, stročnice, jetra in druge notranje organe živali.

2. Pomanjkanje vitamina B2. Vsebuje: tuna, morske plošče, govedina, piščanec, puran, svinjina, semena, stročnice in stročnice

3. Pomanjkanje mangana. Vsebuje: orehe, mandlje, pekane, borovnice.

Želim si kruha: pomanjkanje dušika. Najboljši vir dušika so visoko beljakovinska živila, kot so oreščki, fižol.

Premalo maščobe (telo si zapomni, da ste običajno na kruh nekaj razmazali - in hrepeni: namažite !!).

Rad bi grizel led: pomanjkanje železa. Vsebuje: meso, ribe, perutnino, morske alge, zelenice, češnje.

Želim si trdno hrano: pomanjkanje vode. Telo je tako dehidrirano, da je že izgubilo sposobnost občutka žeje. Pijte 8-10 kozarcev vode na dan, z dodatkom limoninega soka.

Želim si zgoreli obrok: pomanjkanje ogljikovih hidratov. Najboljši vir ogljikovih hidratov - sveže sadje.

Arašidi, arašidovo maslo.

Želja po grizenju arašidov je po mnenju znanstvenikov lastna predvsem prebivalcem velemest. Če imate strast do arašidov, pa tudi stročnic, to pomeni, da telesu primanjkuje vitaminov skupine B.

Slanina.

Strast do slanine in drugega prekajenega mesa običajno premaga diete. Omejevanje izdelkov, ki vsebujejo maščobe, vodi v znižanje holesterola v krvi, prekajeni izdelki - samo izdelek, v katerem je največ nasičenih maščob.

Melona.

Melone vsebujejo veliko kalija, kalcija, fosforja, magnezija, pa tudi vitamina A in C. Ljudje s šibkim živčnim in kardiovaskularnim sistemom doživljajo posebno potrebo po njih. Mimogrede, polovica povprečne melone vsebuje največ 100 kcal, zato odvečni kilogrami niso strašljivi.

Barve, omet, zemlja, kreda.

Želja po žvečenju vsega tega se običajno pojavi pri dojenčkih, mladostnikih in nosečnicah. Nakazuje pomanjkanje kalcija in vitamina D, ki se pojavi v obdobju intenzivne rasti pri otrocih in nastanka skeletnega sistema ploda med nosečnostjo. V svojo prehrano dodajte mlečne izdelke, jajca, maslo in ribe - tako boste stvari zlahka popravili.

To je tudi prvi znak anemije pomanjkanja železa (anemije). Potrebna: jetra, rdeče meso, zelenjava in sadje z rdečo ali oranžno barvo.

Čebula, česen, začimbe in začimbe.

Akutno potrebo po začimbah praviloma doživljajo ljudje, ki imajo težave z dihali. Če človeka privlačijo česen in čebula in mu namesto marmelade maže gorčični kruh, potem lahko na nosu pride do kakšne dihalne bolezni. Očitno se telo na ta način - s pomočjo fitoncidov - skuša zaščititi pred okužbo..

Mleko in mlečni izdelki.

Ljubitelji mlečnih izdelkov, predvsem skute, so najpogosteje ljudje, ki potrebujejo kalcij. Nenadna ljubezen do mleka se lahko pojavi tudi zaradi pomanjkanja esencialnih aminokislin - triptofana, lizina in levcina.

Sladoled.

Sladoled je, tako kot drugi mlečni izdelki, dober vir kalcija. Toda ljudje z motenim metabolizmom ogljikovih hidratov, ki trpijo za hipoglikemijo ali diabetesom mellitusom, doživljajo posebno ljubezen do njega. Psihologi ljubezen do sladoleda vidijo kot manifestacijo hrepenenja po otroštvu.

Morski sadeži.

Z pomanjkanjem joda opazimo stalno hrepenenje po morskih sadežih, zlasti školjkah in morskih algah. Takšni ljudje morajo kupiti jodirano sol.

  1. Maslo.
  2. Hrepenenje po njem opazimo pri vegetarijancih, v katerih prehrani je malo maščob, in pri prebivalcih severa, ki imajo pomanjkanje vitamina D.
  3. Sončnična semena.
  4. Želja po grizenju semen se najpogosteje pojavi pri kadilcih, ki močno potrebujejo vitamine - antioksidante, ki so bogati s sončničnimi semeni.
  5. Če ne kadite, boste morda imeli pomanjkanje vitaminov.
  6. Sir pasijon

Nutricionisti trdijo, da sir ljubijo tisti, ki imajo akutno potrebo po kalciju in fosforju.

Seveda je sir najbogatejši vir teh snovi, ki so tako potrebne za telo in izjemno koristne, vendar maščobe... poskusite sir nadomestiti z brokolijem - vsebuje veliko kalcija in fosforja, kalorij pa skoraj ni..

Če telo dobro zaznava mleko, pijte 1-2 kozarca na dan in malo sira (največ 30 g na dan) in skupaj s surovo zelenjavo.

Če želite slano, kateri vitamini niso dovolj

Sprememba okusnih navad običajno kaže na težave v telesu ali pa je povezana z določenimi fiziološkimi procesi. Želja po dodajanju jedi se pojavi iz različnih razlogov: pomanjkanje vitaminov in mineralov, dehidracija, razvoj bolezni. Ta pojav je lahko začasen in trajen. Tu je 7 glavnih razlogov, zakaj si vedno želite slano ali vsake toliko časa.

Razlogov za povečano hrepenenje po soli je veliko:

  1. Okusna navada vpeta v otroštvu.
  2. Kršitev vodno-solnega ravnovesja zaradi sistematičnega pomanjkanja tekočine ali močne dehidracije.
  3. Pospešen metabolizem, povezan s povečanim apetitom.
  4. Razvoj bolezni.
  5. Zastrupitev telesa.
  6. Dolgo sedenje na dieti brez beljakovin s soljo.
  7. Pomanjkanje številnih snovi, potrebnih za telo.
  8. Mesečno, PMS.
  9. Nosečnost.
  10. Dojenje.

Morda telesu primanjkuje določenih snovi:

  • jod;
  • kalij;
  • magnezija
  • Omega 3
  • natrijev klorid (sama sol).

Pomanjkanje maščobnih kislin določa hrepenenje po sledu. Omega-3 je bogata tudi z lanenim oljem in ribjim oljem. Če nenadoma življenje ni bilo sladko brez oljk in oljk, to pomeni, da telesu primanjkuje natrijevih soli. Možno je oslabiti delovanje ščitnice.

Zdrava prehrana, namenjena zagotavljanju telesu vseh potrebnih vitaminov in mineralov, bo pomagala pri soočanju s težavo..

Občutek pomanjkanja natrija lahko signalizira tudi zdravstvene težave, kot so:

  • hipertenzija;
  • hipertiroidizem (kršitev endokrinega sistema, ki jo spremlja proizvodnja velikega števila hormonov);
  • možganske bolezni;
  • patologija genitourinarnega in urinskega sistema (genitalne okužbe, cistitis);
  • rinitis (z izgubo vonja se zdi, da je hrana na splošno brez okusa in ne le premalo nasoljena);
  • ekcem.

Moški začnejo pogosteje z razvojem prostatitisa zgrabiti stresalnik soli. Ženske - z vnetjem prilog, mehurja in drugih medeničnih organov.

Želje po obogatitvi prehrane s slanostjo izkusijo ruski turisti med bivanjem v tropskih državah. Sprememba okusa včasih kaže na začetek bolezni.

Zgodi se, da je za pomanjkanje vitaminov kriv, še posebej, če greš na dopust, ko je doma še vedno sneg.

Ogromno hrepenenje po slanem med depresijo, kroničnim stresom je razloženo z dejstvom, da močni občutki okusa odvrnejo od mračnih misli. Hrana ima slab okus, če ne dodate soli ali sladkorja. Dejstvo je, da s čustveno motnjo telo poveča porabo hranilnih snovi.

Podobne simptome opazimo med napadi razdražljivosti, agresivnosti, ko je človek živčen, zapleten. Vendar bodo težave z žvečenjem prigrizkov le poslabšale situacijo: tak obrok bo škodil vašemu zdravju in vam preprečil, da bi se spoprijeli s stresom in drugimi neprijetnimi psihoemocionalnimi stanji.

Zvečer boste morda želeli slano hrano po napornem, napornem dnevu. Vzrok je lahko nespečnost, kronično pomanjkanje spanja.

Sistematična zloraba soli je lahko zasvojenost, primerljiva s kajenjem ali odvisnostjo od alkohola. Če nenehno sedite na krekerjih, suhi ribi, čipsu ali kislem zelju, je enostavno postati "odvisnik od soli".

Hrana se takšni osebi zdi sveža, čeprav je za preostale okuševalce vse normalno. Če želite obvladati odvisnost, jo morate najprej prepoznati in nehati dodajati sol v juho, preden poskusite.

Dnevni vnos soli bo treba zmanjšati na 1 tsp. Priporočljivo je zamenjati klobase, konzervirane izdelke, hraniti omake in marinade s sadjem, zelenjavo, mlečnimi izdelki (predvsem kozjim mlekom), svežimi ribami.

Ta težava se pojavi z obilnim potenjem in posledično z veliko izgubo vode po telesu. Sol zadržuje tekočino in če v celicah primanjkuje vode, želite ne samo piti, ampak tudi pojesti nekaj slanega. To se zgodi med:

  • vroča poletja;
  • tek ali seks;
  • intenziven trening, energičen ples;
  • prehlad z visoko vročino;
  • delo v vroči trgovini;
  • pitje alkohola, z mamico.

Jasen znak kršitve vodno-solnega ravnovesja je zategovanje kože po vodnih postopkih v kopalnici. Najbolje obnovite s sadjem, zelenjavo, mineralno vodo brez plina.

Le malo ljudi ne ve za kaje nosečnic v zvezi s hrano. Ko so nekoč v položaju, se ženske naslanjajo na začinjene in slane. Zdravniki pravijo, da je več razlogov za zasvojenost bodočih mater s takšnimi jedmi:

  1. Zaradi prestrukturiranja telesa, sprememb v hormonskem ozadju se običajna hrana zdi preveč sveža.
  2. Veliko napadov tekočine se izgubi zaradi napadov toksikoze, pogostega uriniranja.
  3. Čeprav se koncentracija aldosterona (hormona, ki sodeluje pri presnovi vode in soli) poveča za 8-krat, progesteron blokira njegovo delovanje. Kot rezultat tega organizem izgubi tekočino in natrij.
  4. Potrebe po soli in vodi se z otrokovim razvojem še bolj povečujejo, saj lahko kršitev metabolizma vode in pomanjkanje mineralov privede do hipoksije ploda.

Med dojenjem se lahko zaradi hormonskega neravnovesja znova vleče fiziološka raztopina. Vendar med dojenjem ne morete jesti veliko soli. Prepovedane kumarice, paradižnik, gobe, prekajeno meso, bujonske kocke in začimbe.

Hrepenenje po slanem pred in med menstruacijo zaradi fizioloških značilnosti. Morda je razlog oslabljena imunska obramba. Okusi okusa so izgubljeni, zato se hrana zdi sveža. Možgani tako poročajo o pomanjkanju hranilnih snovi za morebitno oploditev. Poleg tega ob pomanjkanju natrija, kalija in klora pride do motenj v presnovi vodno-soli.

Ko si resnično želite slanega, bi morali nadaljevati po telesu. Toda le, če ni medicinskih kontraindikacij, kot je na primer pri hipertenziji. Zdravniki močno priporočajo, da ugotovite razlog za spremembo okusnih naklonjenosti, ker je to lahko dokaz razvoja resne bolezni.

Človeško telo je zelo podobno računalniku. Pazljivo spremljajte njegovo pričevanje..

Na primer, preden nikoli ni bilo zasvojenosti s posamezno jedjo, ampak nenadoma - hotel sem biti nemogoče. Ne po naključju. Ta notranji računalnik vam pošlje ICQ sporočilo: v telesu manjkajo določeni mikroelementi. Čas je, da ukrepamo.

Če nekaj časa niste marali sladkarij, a ste se nenadoma obrnili na čokolado, postavite diagnozo zase: pomanjkanje magnezija. Enako se zgodi, če želite nekaj kislega. Na splošno poslušajte pogosteje svoje telo. Vleče vas nekaj debelejšega, navdušeno pijete gazirane pijače - s kalcijem je slabo.

Doseči ravnotežje - takoj izbruhne smeh. Neomejeno so jedli kruh, nato pa so ga "zvezali" - prej ni bilo dovolj dušika, zdaj pa - vse na vrhu.

Prej so hrano gledali s hrepenenjem in čutili popolno brezbrižnost do nje (pomanjkanje mangana in vitaminov B1, B3), zdaj pa so pripravljeni pogoltniti slona (slabo s silicijem in tirozinom) - za vse obstaja razlaga..

Kljub temu je bolje, da ne čakate na signale iz telesa, ampak da skušate uravnotežiti svojo prehrano, pri čemer upoštevate, kaj in kateri izdelek vsebuje. In tukaj se morate spomniti.

  • Magnezij je čokolada, oreščki in sadje..
  • Fosfor so ribe, govedina, jetra in oreški.
  • Kalcij je sir, zelje in gorčica.
  • Žveplo je rumenjak, brusnice, česen, hren.
  • Železo je meso, ribe, češnje, zelenice, morske alge, skodelica kakava na dan bo prav prišla.
  • Cink je meso in morski sadeži.
  • Vitamin B1 - oreščki, fižol in jetra.
  • Vitamin B3 - fižol, meso in riba.
  • Drug način za prepoznavanje tega, kar telesu primanjkuje, je simptom.
  • Srčna junk - malo kalija - jejte sadje in zelenjavo.
  • Krhka koža - težave z jodom - jejte morske sadeže, čebulo in korenje.
  • Zobje postane rumen - to ni krivo samo za zasvojenost s kajenjem, ampak tudi za pomanjkanje nekaterih elementov v sledovih - jejte fižol, ribe in banane.
  • arašidi (arašidovo maslo) - pomanjkanje vitaminov skupine B (najdemo jih v oreščkih, fižolu, mesu in ribah).
  • banane - pomanjkanje kalija ali pitje veliko kave, od tod pomanjkanje kalija (najdemo ga v paradižniku, belem fižolu in figah).
  • melone - pomanjkanje kalija, kalcija, fosforja, magnezija, pa tudi vitamina A in C.
  • suhe marelice - pomanjkanje vitamina A.
  • oljke in oljke - pomanjkanje natrijevih soli.
  • mleko in mlečni izdelki - pomanjkanje kalcija ali esencialnih aminokislin - triptofan, lizin in levcin.
  • sladoled - pomanjkanje kalcija (ljudje z oslabljenim metabolizmom ogljikovih hidratov imajo do njega posebno ljubezen).
  • morski sadeži - pomanjkanje joda (uporabite jodirano sol).
  • sled - pomanjkanje ustreznih maščob.
  • sončnična semena - pomanjkanje antioksidativnih vitaminov (še posebej pogosto se pojavlja pri kadilcih).
  • maslo - pomanjkanje vitamina D.
  • sir - pomanjkanje kalcija in fosforja (najdemo ga v skuto, mleku in brokoliju).
  • kruh - premalo dušika (najdemo ga v mesu, ribah in oreščkih).
  • čokolada - pomanjkanje magnezija (najdemo ga v praženih oreščkih in semenih, sadju, stročnicah in stročnicah).
  • sladko - pomanjkanje glukoze (najdemo ga v sadju, jagodičevju, medu in sladki zelenjavi).
  • slano - pomanjkanje kloridov (najdemo ga v kozjem mleku, ribah, nerafinirani morski soli).
  • kislo - pomanjkanje vitamina C (najdemo ga v bokih vrtnic, limonah, kiviju, brusnicah, brstičnem ohrovtu, ribezu in jagodah).
  • prekajeno meso - pomanjkanje holesterola (najdemo ga v rdeči ribi, olivah, avokadu, oreščkih).
  • mastna hrana - pomanjkanje kalcija (najdemo ga v brokoliju, stročnicah in stročnicah, siru, sezamu).
  • zgorela hrana - pomanjkanje ogljika (najdemo ga v svežem sadju).
  • hladne pijače - pomanjkanje mangana (najdemo ga v orehih, mandljih, pekanih, borovnicah).
  • gazirane pijače - pomanjkanje kalcija (najdemo ga v brokoliju, stročnicah in stročnicah, siru, sezamu).
  • zvečer pijte čaj s suhimi piškoti - čez dan niso dobili pravih ogljikovih hidratov (najdemo jih v mesu, ribah, stročnicah in oreščkih).
  • tekoča hrana - pomanjkanje vode (pijte 8-10 kozarcev vode na dan, z dodatkom limoninega ali limetinega soka).

trdna hrana - pomanjkanje vode (telo je tako dehidrirano, da je že izgubilo sposobnost občutka žeje. Pijte 8-10 kozarcev vode na dan).

  1. zhor na predvečer kritičnih dni - pomanjkanje cinka (najdemo ga v rdečem mesu (zlasti v mesu notranjih organov), morskih sadežih, listnati zelenjavi, koreninskih pridelkih).
  2. na splošno nepremagljiv zhor - pomanjkanje aminokislin silicija, triptofana in tirozina (najdemo ga v oreščkih, semenih, siru, jetrih, jagnjetini, rozinicah, špinači, zeleni in rdeči zelenjavi in ​​sadju).
  3. apetit je popolnoma izginil - pomanjkanje mangana in vitaminov B1 in B2 (najdemo ga v orehih, mandljih, oreščkih, semenih, stročnicah in stročnicah, mesu, ribah in perutnini).
  4. Želim kaditi - pomanjkanje aminokislin silicija in tirozina (najdemo ga v oreščkih, semenih, v oranžnem, zelenem in rdečem sadju in zelenjavi).
  5. Želim griziti led - pomanjkanje železa (najdemo ga v mesu, ribah, perutnini, morskih algah, zeleni, češnjah).
  6. Želim barve, omete, zemljo, kredo - pomanjkanje kalcija in vitamina D (najdemo ga v jajcih, maslu in ribah),
  7. Strast do hrane.
  8. Čokoladna sladka strast.

Pogosteje “zasvojenost s čokolado” prizadene oboževalce kofeina in tiste, katerih možgani še posebej potrebujejo glukozo. To velja tudi za druge sladkarije. Če jeste neuravnoteženo, bo tudi vaše telo občutilo potrebo po glukozi - kot najhitrejšem viru energije.

Čokolada se namreč s to nalogo odlično spopada. Vendar ne pozabite, da ta izdelek vsebuje veliko maščob, katerih presežek je nevaren za vaše krvne žile in postavo. Jejte veliko zelenjave in žit - bogata je s kompleksnimi ogljikovimi hidrati.

In kot sladico izberite suho sadje ali med z majhno količino oreščkov.

Sir pasijon.

Pikantno, slano, z začimbami in brez… Ne morete živeti brez njega en dan, njegov okus vas zmeša - pripravljeni ste ga absorbirati s kilogrami (vsekakor pojejte vsaj 100 g na dan). Nutricionisti trdijo, da sir ljubijo tisti, ki imajo akutno potrebo po kalciju in fosforju.

Seveda je sir najbogatejši vir teh snovi, ki so tako potrebne za telo in izjemno koristne, vendar maščobe... Poskusite zamenjati sir z brokolijevim zeljem - vsebuje veliko kalcija in fosforja, skoraj brez kalorij.

Če vaše telo dobro zaznava mleko - pijte 1-2 kozarca na dan in pojejte malo sira (ne več kot 50 g na dan) in s surovo zelenjavo.

Pasijonka, kisla in limona.

Mogoče je, da v vaši prehrani prevladuje težko prebavljiva hrana, telo pa poskuša povečati kislost želodčnega soka, da olajša njegovo delo. Ob prehladu vas lahko potegnejo tudi kislo sadje in jagode - odličen vir vitamina C.

Izberite živila z zmerno vsebnostjo maščob in ne mešajte veliko živil v enem sedenju. Izogibajte se ocvrti, slani in preveč začinjeni hrani, pa tudi pregreti hrani.

Ko opazite težave s prebavo (zlasti s strani jeter in žolčnika), se prepričajte pri gastroenterologu.

Prekajena strast.

Strast do prekajenega mesa in podobnih dobrot običajno premaga tiste, ki so na preveč strogi dieti. Dolgotrajna omejitev prehrane s hrano, ki vsebuje maščobe, vodi v znižanje ravni "dobrega" holesterola v krvi, v prekajenem mesu pa je obilo nasičenih maščob.

Ne bodite navdušeni nad hrano z nizko vsebnostjo maščob - izberite tisto, v kateri je še malo maščobe. Na primer, kupite jogurt, kefir ali fermentirano pečeno mleko z eno ali dvema odstotkom maščobe. Na dan pojejte vsaj žlico zelenjave in čajno žličko masla, tudi če ste na strogi dieti.

Znanstveniki so eksperimentalno dokazali, da tisti, ki pojedo dovolj maščob, hitreje shujšajo.

Prehrambene strasti in bolezni

Čebula, česen, začimbe in začimbe. Akutna potreba po teh živilih in začimbah ponavadi kaže na težave z dihali..

Kaj je vitamin C za moške kakovost sperme

Oljke in oljke. Ta zasvojenost je mogoča z disfunkcijo ščitnice.

Sladoled. Ljudje z motnjami presnove ogljikovih hidratov, ki trpijo za hipoglikemijo ali diabetesom mellitusom, imajo posebno ljubezen do tega..

Banane Če izgubite glavo zaradi vonja po zrelih bananah, bodite pozorni na svoje srčno stanje.

Pomembno Je Vedeti O Drisko

Rak želodca je agresivna bolezen, ki ne odpušča napak pri diagnozi in zdravljenju. Zdravniki pravijo: maligne novotvorbe v želodcu vsako leto odkrijejo pri večjem številu ljudi, pogosto pa tudi pri mladih.

Če vas je orkan v želodcu prehitel v napačnem času, lahko najdete svet. Kako to storiti, pravijo strokovnjaki.Decembra lani je ameriško letalsko letalo opravilo zasilno pristajanje, preden je prispelo na cilj.