Razlogi, zakaj se pojavi napihnjenost ali nadutost

Napihnjenost ali nadutost je dokaj pogost in znan simptom in večina ljudi je ta pojav doživela že v nekem obdobju svojega življenja. Vzrokov za to težavo s telesom je veliko..

V večini primerov gre za preprosto, neškodljivo in zlahka zdravljivo stanje z uporabo domačih zdravil, zato, kako se znebiti napihnjenosti, je precej pogosto vprašanje. Zelo redko napihnjenost povzroči nekaj resnejšega, kar vodi v hitro poslabšanje neprijetnih simptomov..

Napihnjenost lahko spremlja izpuščaj (nehoteno sproščanje plina iz želodca v ustno votlino), plin (nadutost, prdec), trebušno nelagodje in občutek polnosti.

Ljudje včasih napihnjenost trebuha imenujejo kot "napihnjen trebuh".

Kateri so najpogostejši vzroki?

Povečanje črevesnega plina je eden najpogostejših vzrokov. Proizvodi so glavni krivci za povečano onesnaženje s plinom..

  1. Požiranje zraka zaradi pitja skozi slamo ali z žvečilnim gumijem.
  2. Preveč hiter vnos hrane.
  3. Preveč hrane..
  4. Maščobna hrana.
  5. Hrana, ki ustvarja plin v črevesju (na primer fižol, zelenjava in druga hrana z veliko vlakninami).
  6. Laktozna intoleranca.
  7. Črevesne motnje, na primer sindrom razdražljivega črevesja, vnetne črevesne bolezni, ki vključujejo, vendar ne omejeno na, Crohnovo bolezen in ulcerozni kolitis ter črevesno disbiozo (rast bakterij tankega črevesa).
  8. Celiakija (intoleranca na gluten).
  9. Adhezija trebušne votline zaradi predhodnih operacij v trebuhu ali medenici, na primer histerektomija.

Eden od pogostih vzrokov je stres in tesnoba.

Stres in tesnoba motijo ​​ravnovesje hormonov in nevrotransmiterjev, ki igrajo pomembno vlogo pri normalni prebavi. Posledično se hrana ne prebavi pravilno, kar vodi v plin in napihnjenost. Tudi tesnoba poveča vašo stopnjo dihanja, zaradi česar pogoltnete več zraka kot običajno.

Nekatere navade povezane s stresom lahko povečajo verjetnost te težave, na primer nagnjenost k uživanju kofeinskih ali gaziranih pijač in žvečenja.

Nasvet: Naredite korake za zmanjšanje stresa in vsakodnevno sprostitev..

Drugi pogosti vzroki napihnjenosti in napihnjenosti so:

  1. Želodca razburjena.
  2. Nosečnost.
  3. Menstruacijski in / ali predmenstrualni sindrom.
  4. Pitje veliko sode ali drugih gaziranih pijač.
  5. Alergija na hrano.
  6. Zaprtje.
  7. Kajenje.
  8. Bolezen jeter.
  9. Ezofagealna kila.
  10. Kolelitiaza.
  11. Okužba s Helicobacter pylori, ki lahko privede do želodčne razjede.
  12. Gastropareza (oslabitev funkcije mišičnega želodčnega aparata).

Običajna hrana, ki povzroča nadutost

Živila, ki povzročajo napihnjenost:

  • Hrana z veliko vlaknin lahko pogosto povzroči napihnjenost, zlasti pri ljudeh, ki jih niso navajeni jesti redno. Vendar lahko uživanje teh živil pogosto privede do boljše tolerance in manj napihnjenosti ter plinov in boljšega zdravja;
  • surova, križasta zelenjava (na primer brokoli, cvetača, brstični ohrovt, zelena solata, čebula);
  • nekaj sadja, kot so marelice, jabolka, breskve, hruške in slive;
  • fižol in leča;
  • polnozrnat.

Druga živila, ki lahko povzročijo napihnjenost in plin vključujejo:

  • preveč mastna hrana;
  • umetna sladila (sorbitol);
  • gazirane pijače;
  • mlečni izdelki (mleko, sir, jogurt, sladoled);
  • slana hrana (z veliko natrija, kot je predelana hrana, konzervirane juhe in zamrznjena priročna hrana).

Vzroki za napihnjenost - prebava

Večina od nas je doživela razburjen želodec in njegove simptome, kot so bolečine v zgornjem delu trebuha in krči, napihnjenost, belkanje, slabost, bruhanje, občutek polnosti po zaužitju zaradi nekaj zaužitja hrane. Možni so pogosti vzroki prebavne težave in izboljšati je treba prebavo. Med resnejše spadajo rak ali srčni infarkt. Vendar pa se najpogosteje nadutost pojavi zaradi prebavnih motenj iz različnih razlogov..

Zaprtje

Če oseba trpi zaradi zaprtja, je treba sprejeti ukrepe za zmanjšanje hrane, bogate z vlakninami, piti veliko tekočine in redno telovaditi. Že 20-30 minutni sprehod štirikrat na teden lahko izboljša delovanje črevesja z odpravljanjem zaprtja.

Požiranje zraka

Poskusite, da ne zaužijete preveč zraka. Ne govorite in ne jejte hkrati. Ne jejte ležečega, ampak ko jeste, pokončno sedite, zmanjšajte količino gaziranih pijač in žvečite z zaprtimi usti, da ne bi pogoltnili odvečnega zraka.

Nestrpnost za hrano

Preobčutljivost za hrano lahko povzroči napihnjenost, kadar:

  • črevesje ni prazno;
  • hrana povzroča nastajanje plinov;
  • preveč plina nastane kot reakcija na hrano.

Glavni kršitelji so pšenica z visoko vsebnostjo glutena in mlečni izdelki. Najboljši pristop, če imate intoleranco za hrano, je zaužitje manj krivde ali pa jo popolnoma razrežite.

Nekaj ​​tednov hranite dnevnik hrane, pri čemer opazite vse, kar jeste in pijete, in kadar napihnjenost najbolj skrbi. Vendar se dolgoročno ne znebite skupin hrane, ne da bi se posvetovali s svojim zdravnikom.

Bolezen črevesja

Celiakija je pogosta bolezen prebavnega sistema, kadar črevesje ne more absorbirati glutena, ki ga najdemo v pšenici, ječmenu in rži..

Če obstaja celiakija, potem napihnjenost povzroča živila, ki vsebujejo gluten. To stanje lahko povzroči drisko, trebušne bolečine in utrujenost..

Zdaj ni zdravil za celiakijo, če je postavljena diagnoza, vendar lahko prehod na dieto brez glutena pomaga..

Sindrom razdražljivega črevesa

Ljudje s sindromom razdražljivega črevesja imajo lahko vzroke napihnjenosti, še posebej zvečer. Menijo, da se stanje zmanjša na zmotno gibanje vsebine skozi črevesje.

Če simptomi napihnjenosti obstajajo, se posvetujte s svojim zdravnikom, da izključite resnejše stanje. Napihnjenost, pa tudi stalen občutek sitosti dolgo časa so glavni simptomi skritih bolezni.

Kaj storiti, da preprečite napihnjenost

Preverite prehranjevalne navade

Izogibajte se prehranjevalnim navadam, zaradi katerih pogoltnete odvečen zrak, na primer žvečilni gumi, uporabljajte slamice, kadite in govorite med jedjo. Vedno pazite, da jeste počasi in previdno žvečite hrano, da boste telesu lažje prebavili hrano in se poskušali izogniti velikim vrzeli med obroki. Prav tako se izogibajte uživanju sadja takoj po jedi, saj tvorijo plin in verjetno povečajo trebušno votlino..

Spremljajte prehrano

Prenajedanje je eden najpogostejših vzrokov napihnjenosti in napihnjenosti. To je težava tudi za ljudi z intoleranco na hrano ali celiakijo. Kolikor je mogoče, omejite vnos maščobne, začinjene ali slane hrane. Ogljikovi hidrati lahko povzročijo, da telo zadržuje vodo, zato se jih je treba izogibati zvečer, da se zjutraj izognemo težavam. Tudi umetna sladila so težko prebavljiva, da jih telo lahko prebavi. Nekateri ljudje ugotovijo, da povečajo nelagodje, medtem ko so mehurčki v sode lahko tudi problematični..

Jejte hrano, bogato s kalijem

Napihnjenost ni vedno posledica presežka plinov. V nekaterih primerih ga lahko povzroči velik vnos natrija (soli), ki poveča zadrževanje tekočine okoli trebušne votline. Kalij pomaga ublažiti učinke natrija, zato jejte vsak dan hrano, bogato s kalijem, da uravnotežite raven telesne tekočine. Dobri viri kalija so banane, mango in špinača.

Bodite na tekočem z običajnimi krivci za hrano

Nekatera zdrava hrana lahko poveča tudi tveganje za težave. Čeprav se jim ne bi smeli popolnoma izogibati, je morda smiselno jesti zmerno, da zmanjšate napihnjenost. Pogosti krivci so fižol, čebula, brokoli, zelje, cvetača, breskve, slive, leča, koruza in mlečni izdelki. Če jeste veliko vlaknin, ne pijete dovolj vode, lahko privede tudi do težav v trebušni votlini in zaprtju..

Dodajte ingver

Ingver spodbuja praznjenje želodca in pospeši prebavo. Korenina vsebuje gingerole in shogaol (sestavine ingverjevega eteričnega olja), ki prav tako pomagajo pomiriti in sprostiti črevesne mišice ter zmanjšati krče. Na skodelico vroče vode 10 minut dodajte rezino svežega ingverjevega korena in pijte pred in po jedi. Lahko pa dodate ingver svojemu obroku ali pa vzemite vsakodnevno dopolnilo ingverja.

Vzemite probiotike, če obstaja diagnoza sindroma razdražljivega črevesja

Veliko ljudi s sindromom razdražljivega črevesja (IBS) trpi zaradi napihnjenosti, ki jo lahko poslabša stres ali določena hrana. Neuravnoteženost dobrih in slabih bakterij v prebavnem traktu je še en pogost vzrok za IBS in napihnjenost, pa tudi zaprtje, drisko in nadutost. Probiotiki so dobre bakterije, ki proizvajajo encime za podporo prebavi, težave s hrano, kot so škrob in mlečni izdelki..

Priprave na vsak menstrualni cikel

Pri mnogih ženskah je menstrualni cikel eden izmed simptomov. Izkazalo se je, da kombinacija kalcija in magnezija lajša vzroke, povezane z ženskimi težavami, zato se pred vsakim ciklom prepričajte, da dobite dovolj teh mikrohranil. Dnevno potrebujete 1200 mg kalcija in 400 mg magnezija.

Vsakodnevne vaje

Neaktivnost je pogost vzrok napihnjenosti, zato poskusite ostati aktivni vsak dan. Preprost 20-minutni sprehod popoldne lahko povzroči, da se hrana premika skozi prebavni trakt in prepreči kopičenje plina. Vendar ne morete pretiravati, da dehidracija ne bo šla. Nekateri začetniki bodo morda ugotovili, da trening povzroča napihnjenost. Toda po vadbi naj bi simptomi izginili v nekaj tednih, saj se telo prilagodi novi rutini..

Pij veliko vode

Ko je telo dehidrirano, začne zadrževati vodo, ki se lahko nabira v želodcu. Vsak dan spijete vsaj 2 litra vode, da izperete toksine, ki lahko povzročijo napihnjenost in zaprtje. Tudi zeliščni čaji so lahko v pomoč, vendar se izogibajte sodi, ki bo verjetno poslabšala težavo..

Zaužijte poprovo meto

Listi poprove mete vsebujejo mentolovo olje, ki deluje kot antispazmodik, ki sprošča prebavni trakt in podpira prehod hrane in zraka skozi želodec. Po vsakem obroku pijte skodelico vročega čaja poprove mete, da olajšate prehod hrane..

Preverite zdravila

Nekatera zdravila lahko privedejo do prebavne motnje, kar vodi do plinov in napihnjenosti, zlasti aspirin, antacidi in kombinirane kontracepcijske tablete. Vendar v nobenem primeru ne prenehajte jemati predpisanih zdravil, ne da bi prišli do zdravnika. Če je težava huda, se posvetujte s svojim zdravnikom, da razpravljate o morebitnih drugih možnostih in uporabite zgornje korake za ublažitev stranskih učinkov..

Napihnjenost

Napihnjenost (napihnjenost) običajno razumemo kot prekomerno tvorjenje plinov, ki povzroča raztezanje sprednje stene črevesja in pogosto njihov spontani izcedek. V širšem smislu lahko napihnjenost imenujemo določen občutek preobremenjenosti trebuha, še zdaleč ga ne spremlja prekomerno odvajanje plinov. Po mnenju zdravnikov o napihnjenosti redno poroča 10% do 30% odraslih [1].

Vzroki napihnjenosti

V samo enem dnevu se v človeškem črevesju ustvari približno 20 litrov (!) Različnih plinov [2], vendar se skoraj vsi absorbirajo v krvni obtok. Približno 600 ml dnevno zapusti telo skozi rektum [3].

Napihnjenost v zgornjem delu trebuha običajno povzroči presežek zaužitih plinov (s hrano med jedjo; skupaj z gaziranimi pijačami). V spodnjem delu trebuha pridejo v poštev prebavni encimi in vpliv mikroflore..

Po mehanizmu pojava napihnjenosti so lahko:

  • prehranske - zaradi uporabe izdelkov, ki prispevajo k tvorbi plinov;
  • prebavni - s kršitvijo normalne prebave;
  • mehanski - plini se kopičijo zaradi mehanske ovire za evakuacijo črevesne vsebine;
  • dinamično - kopičenje plinov zaradi spremenjene črevesne gibljivosti.

Alimentarna nadloga se pojavi le zaradi uživanja tako znane hrane, ki tvori plin, kot so zelje, stročnice ali rjavi kruh. Napihnjenost lahko na prvi pogled povzroči tudi neškodljiv pšenični kruh ali ovsena kaša, jabolka, hruške, breskve, mleko in mlečni izdelki, mehki siri. Vendar pa obstaja posebna razprava o mlečnih izdelkih: lahko povzročijo prebavne nadutosti, če telesu primanjkuje encimov, ki prebavljajo mlečni sladkor.

Vzrok za napihnjenost je lahko prekomerno uživanje kakršnih koli ogljikovih hidratov in nadomeščanje navadnih sladkorjev z ne absorbcijskimi: fruktozo, sorbitol.

Prebavno napihnjenost lahko sproži spremenjena sestava mikroflore: znano je, da so črevesni mikroorganizmi tisti, ki nam pomagajo pri prebavi vlaknin in nekaterih drugih snovi. Če se ta proces iz nekega razloga ustavi na pol, začnejo prebavljeni izdelki gniti in mahati v debelem črevesju, kar spremlja sproščanje velike količine neprijetnih plinov.

Približno iz istega razloga - gnitje ali fermentacija neprebavljenih izdelkov - se nadutost pojavi med pomanjkanjem encimov trebušne slinavke, motenim normalnim odtokom žolča, različnimi vrstami malabsorpcije (najbolj znani med temi sta pomanjkanje laktaze in celiakija). Napihnjenost je pogosta s povečano kislostjo želodčnega soka: ko se premika v dvanajstnik, mora grudica hrane spremeniti pH iz kisle v alkalno, medtem ko se sprošča ogljikov dioksid.

Mehanski nadutost je znak tako nevarnih stanj, kot je pilorična stenoza, delna ali popolna črevesna obstrukcija. Hkrati se želodec nabrekne, v njem nekaj "pljuskne", izpušča se gniloba, pojavi se bruhanje hrane, ki jo pojemo pred nekaj dnevi, iztrebki in plini ne minejo ali redko minejo. S takšnimi simptomi se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.

Dinamično napihnjenost je pogosto s sindromom razdražljivega črevesja, avtoimunskimi boleznimi (sklerodermija, ulcerozni kolitis, Crohnova bolezen) po operacijah za odpravo hiatalne kile in vagotomije. Napihnjenost zaradi aerofagije - pretirano zaužitje zraka spada tudi v isto vrsto nadutosti. To se zgodi s prenagljeno hrano, žvečilnimi gumi, povečano slinjenje (z gastroduodenitisom, razjedami), nevrozo, kajenjem.

Morate razumeti, da teh vrst praktično ne najdemo v svoji čisti obliki in jih delimo razmeroma poljubno. Na primer, motnja mikrobnega ravnovesja (disbioza) na eni strani pokvari prebavo, na drugi strani vpliva na črevesno gibljivost.

Pogosto je napihnjenost le pretirana občutljivost notranjih organov. To se zgodi s sindromom razdražljivega črevesja ali funkcionalnim nadutostjo - stanje, kjer objektivnih razlogov za napihnjenost ni, je obseg trebuha v normalnih vrednostih in se oseba subjektivno počuti napihnjeno.

Drugi možni vzrok napihnjenosti, ki ni povezan z delom prebavil, je predmenstrualni sindrom. Če se težava pojavlja redno nekaj dni pred menstruacijo, se morate obrniti ne na gastroenterologa, ampak na ginekologa.

Kaj storiti z napihnjenostjo? Napihnjenost

Napihnjenost v večini primerov ne ogroža zdravja in življenja. Toda obstajajo situacije, ko ta simptom zahteva takojšnjo zdravniško pomoč:

  • napihnjenost se redno pojavlja v 2-3 tednih;
  • napihnjenost, ki jo spremlja anemija;
  • v želodcu se čuti volumetrična tvorba;
  • sočasna slabost, bruhanje, motnje blata;
  • znaki krvavitve iz prebavil - kri v blatu ali bruhanje, črni blatu, bruhanje kavnih motenj;
  • nerazumno trajno hujšanje.

Zdravljenje napihnjenosti se začne s povečanjem telesne aktivnosti in spremembami v prehrani. Priporočljivo je 5-krat na dan v majhnih porcijah: 3 glavne obroke in dva prigrizka. Hrano je treba temeljito prežvečiti, ne mudi se, ne bi jo med begom »prestregli«. Če želite hitro razumeti, katera hrana pri določeni osebi povzroča napihnjenost, je bolje voditi prehranski dnevnik.

Iz menija je vsekakor treba izključiti belo zelje in cvetačo, brokoli, fižol, vse kofeinske pijače in pijače s CO2: soda, mineralna voda, kvass, pivo, peneča vina. Količino izdelkov z visoko vsebnostjo škroba je bolje zmanjšati, toda neškrobni - paradižnik, bučke, korenje, buča - nasprotno, mora biti več. Vendar ne pozabite: črevesje morate navaditi, da se vlaknine postopoma porabijo, z ostro spremembo prehrane pa lahko napihnjenost le še okrepi.

Če je mogoče, zmanjšajte količino maščobne hrane v korist beljakovin (pusto meso in perutnina, jajca, skuta). Tako kot pri škrobu se mora takšen prehod pojaviti postopoma.

Kar zadeva mleko in mlečne izdelke, je treba izhajati iz individualne tolerance. Nepasterizirani, "živi" fermentirani mlečni izdelki prispevajo k normalizaciji črevesne mikroflore in s tem zmanjšujejo napihnjenost.

Zdravniki simptom napihnjenosti povezujejo s pojavom, kot je povečana prepustnost sluznice prebavil („puščajoče črevesje“). Če človek dolgo časa redno doživi napihnjenost, potem verjetno na njegovem sluznici nastanejo mikro razpoke, skozi katere "puščajo" nevarne bakterije, toksini in toksini. Od tod tudi nelagodje. Gastroenteroprotektorji na osnovi rebamipida pomagajo obnoviti črevesno pregrado, kar pomeni prenehanje napihnjenosti.

Za napihnjenost se uporabljajo tudi sorbenti (aktivno oglje, smecta, enterosgel itd.), Pripravki na osnovi simeticona (espumisan, bobotik), normokinetike (trimebutin, domperidon) in probiotikov. Res je, po mnenju strokovnjakov Svetovnega gastroenterološkega združenja [4] je učinkovitost teh zdravil dvomljiva - v znanosti ni železnih dokazov o njihovi uporabi.

Prognoza in preprečevanje napihnjenosti

Če napihnjenost ni simptom resne patologije, jo je mogoče enostavno odpraviti s popravljanjem prehrane, povečanjem telesne aktivnosti in gastroenteroprotektorjev. Oseba, ki dolgo trpi s tem simptomom, se vsekakor mora posvetovati z zdravnikom.

[1] Obvladovanje pogostih simptomov LC v splošni populaciji. Globalni pogled na zgago, zaprtje, nadutost in bolečine / nelagodje v trebuhu. Globalna praktična priporočila Svetovne gastroenterološke organizacije. 2013.

[2] Bronovets I.N. Napihnjenost: Novi pristopi k preprečevanju in zdravljenju.

[3] Yu.O. Šulpekova. Vzgajanje: krog znanja ali krog nevednosti? Zdravniški svet, 2013.

[4] Obvladovanje pogostih simptomov LC v splošni populaciji. Globalni pogled na zgago, zaprtje, nadutost in bolečine / nelagodje v trebuhu. Globalna praktična priporočila Svetovne gastroenterološke organizacije. 2013.

Napihnjenost

Napihnjenost je stanje, pri katerem človeka skrbi povečana tvorba plinov v prebavnem traktu.

Kako se pojavi napihnjenost??

Če nadloga postane stalna težava, potem se človek začne spraševati, zakaj ga nenehno napihnjenost moti dolgo časa. Nenehno tvorjenje plina daje otipljivo nelagodje. V normalnem stanju, ko jeste hrano, zaužijemo majhno količino zraka, nekoliko kasneje pa pride nazaj, tako da le del tega zraka skozi želodec preide v črevesje. Pogosto napihnjenost moti tiste, ki pogoltnejo velike količine zraka. V tem primeru je nenehno prelivanje želodca. Razumljivo je, da je oseba, nagnjena k povečani proizvodnji plina, zaskrbljena tudi zaradi dejstva, da se napihnjenost kaže v neprimernem okolju..

V normalnem stanju se sproščanje plinov pojavi približno 10-krat na dan. Pri ljudeh s povečano tvorbo plina se to zgodi veliko pogosteje..

Zelo pogosto ob povečanem tvorjenju človeškega plina motijo ​​slabost in napihnjenost. Poleg bolečine v trebuhu je opaziti zgago, bruhanje, belkanje in drisko. Temperatura se lahko poveča, opazi se splošna šibkost in omotica..

Bolečina v trebuhu je posledica kopičenja plinov v črevesnem lumnu. Dražijo receptorje za bolečino v črevesnih stenah. Po sproščanju plinov se bolečina zmanjša. Bolečina se lahko pojavi v obliki periodičnih krčev, ki jih opazimo na različnih točkah trebuha. V tem primeru je trebuh povečan in zelo napet. Močno napihnjenost povzroča intenzivno, a ponavadi kratkotrajno bolečino.

Zakaj se pojavi napihnjenost??

Močno napihnjenost in bolečine v trebuhu so pogosto posledica obroka, ki je bogat z vlakninami. Gre za vlaknine, ki jih v velikih količinah najdemo v zelenjavi, sadju, polnozrnatih žitaricah, stročnicah, kar izzove povečano tvorbo plinov, zaradi česar ima človek želodec, napihnjenost pa lahko dolgo časa moti. Včasih napihnjenost povzroča bolečine v spodnjem delu hrbta in druge simptome. Enake težave se pojavljajo zaradi pogoste uporabe gaziranih pijač, ki vsebujejo ogljikov dioksid..

Obstajajo še drugi vzroki napihnjenosti pri ženskah in moških. Na primer, vzroke napihnjenosti po jedi lahko ugotovimo s požiranjem zraka med jedjo. Človek pogoltne veliko zraka, naglo poje, govori med jedjo.

Včasih je močno napihnjenost reakcija telesa na stresno situacijo. Zaradi čustvene preobremenitve pride do krča gladkih mišic črevesja, upočasni se peristaltika.

Stalno napihnjenost se pogosto začne pojavljati pri osebi s starostjo. Razlog za ta pojav je starostna oslabelost črevesnih mišic. Simptome napihnjenosti lahko opazimo pri ženskah z menstruacijo.

Vendar pa je vredno zapomniti, da izpiranje in napihnjenost lahko kažeta na razvoj kronične bolezni. Napihnjenost, slabost, bolečine v trebuhu in drugi simptomi se lahko pojavijo pri raku debelega črevesa, divertikulumu, ulceroznem kolitisu itd..

Včasih se vzroki za napihnjenost skrivajo v jemanju določenih zdravil. Na primer, antibiotiki uničijo črevesno mikrofloro in izzovejo disbiozo. Če oseba zlorablja odvajalo, potem sčasoma to povzroči težave pri nastajanju plinov.

Stalno napihnjenost in plini se pogosto opazijo pri ljudeh, ki trpijo zaradi zaprtja. Fekalna snov, ki se zadržuje v črevesju, moti odvajanje plinov. Kot rezultat zaprtja vodi dejstvo, da oseba čuti občasne bolečine v trebuhu in pogosto napihnjenost.

Najpogosteje se ljudje, ki niso pozorni na pravila zdrave prehrane, pritožujejo nad napihnjenostjo in tvorbo plinov. Zato zdravniki močno priporočajo, da pri manifestaciji povečanega tvorbe plinov ne pozabite resno prilagoditi prehrano. Če je opaziti nastajanje plinov, potem ko je oseba pojedla določen izdelek, potem lahko sumimo na nestrpnost izdelkov. Nekateri trpijo za laktozno intoleranco, ki se lahko manifestira tako v prvih letih življenja kot tudi kasneje v šolski starosti. S celiakijo telo ne zaznava beljakovin iz žit

Močno napihnjenost med nosečnostjo je zelo pogost pojav pri ženskah, ki imajo otroka. Napihnjenost v zgodnjih fazah žensko moti zaradi dejstva, da trebušna slinavka med nosečnostjo ne proizvaja dovolj encimov. Posledično hrana ni tako prebavljena. Med nosečnostjo se maternica postopoma povečuje in pritiska na črevesje. Zaradi tega se motorične funkcije črevesja motijo, ženska pa ima v trebuhu nenehen občutek težnosti in napihnjenosti. Ne smemo pozabiti, da se med nosečnostjo žensko hormonsko ozadje spreminja, zato se prvi znaki nosečnosti pogosto izražajo ravno z napihnjenostjo. Napihnjenost kot znak nosečnosti se lahko pojavi že v prvih tednih. Kljub dejstvu, da napihnjenost med nosečnostjo praviloma ni patologija, s stalno mehurčnostjo in napihnjenostjo je treba te simptome sporočiti obiskujočega zdravnika. Konec koncev lahko nosečnica razvije pankreatitis, kolitis in druge bolezni prebavil.

Resnost in napihnjenost pri ženskah se lahko v obdobju pred nastopom menstruacije manifestirata različno. Ženska praviloma dobi občutek, da napihnjenost raste. Bolečina in napihnjenost pokrivata celoten spodnji del trebuha, včasih pa je bolečina lokalizirana v spodnjem levem ali spodnjem desnem delu.

Zelo pogosto novorojenčki trpijo zaradi napihnjenosti. Ta pojav imenujemo črevesna kolika. Vzroki napihnjenosti pri novorojenčkih so fiziološke narave: prebavni trakt otroka ima posebno strukturo. Postopoma sčasoma prebavni sistem dozoreva in kolike prenehajo. Vendar pa močno napihnjenost po jedi pri dojenčku lahko kaže tudi na bolezni prebavil. Zato se posvetujte z zdravnikom, če napihnjenost in ograja otroka nenehno motijo.

Kljub temu, da je veliko razlogov, ki vodijo do napihnjenosti, včasih povečano nadutost zmotijo ​​druge bolezni. V nekaterih primerih napihnjenost želodca in trebuha človek zmede s srčnim infarktom, apendicitisom, žolčnimi kamni. Samo posvetovanje z zdravnikom in pregled bosta postavila pravilno diagnozo. Če je bolečina v trebuhu trajala zelo dolgo in jo spremljajo bruhanje, hujšanje, vročina in kri v blatu, se je treba posvetovati s specialistom..

Kako se znebiti napihnjenosti?

Pogosto je za odpravo povečanega tvorbe plinov potrebno le prilagoditi dnevno prehrano. Če osebi uspe ugotoviti, kateri izdelki izzovejo napihnjenost, potem lahko elementarna izključitev le-teh iz prehrane normalizira situacijo. Včasih napihnjenost izzove vnos preveč maščobne in ocvrte hrane. Prav tako lahko za nekaj časa zmanjšate količino vlaknin v svoji prehrani..

Če je oseba zaskrbljena zaradi povečanega tvorjenja plinov, potem lahko le zdravnik izbere najboljše zdravilo za napihnjenost. Vsako zdravilo je treba jemati šele po postavitvi pravilne diagnoze. Napad nadrobnosti, ki ga povzročajo napake v prehrani, bo pomagal odstraniti tako učinkovito zdravilo, kot je aktivno oglje. Treba je skrbno zdrobiti 3 tablete premoga in tak prah izprati z vodo. Za odrasle bolnike lahko zdravnik predpiše potek zdravljenja z zdravili z encimi, ki prispevajo k razgradnji laktoze.

Katere tablete za napihnjenost izbrati, je odvisno od pogostosti manifestacije tega simptoma. Če povečana tvorba plina človeka sporadično moti, so primerna zdravila na osnovi simeticona. To so zdravila Espumisan in druga dobro znana zdravila. Takšna zdravila se uporabljajo tudi v pooperativnem obdobju..

Tradicionalna medicina lahko odgovori na vprašanje, kaj je najboljše zdravilo za napihnjenost. Obstajajo učinkovita zeliščna zdravila, katerih uporaba znatno olajša stanje odraslih in otrok, nagnjenih k napihnjenosti.

Nadomestno zdravljenje napihnjenosti vključuje uporabo receptov, ki vključujejo kamilico, kumino seme in koper, korenino valerijo, travo bezgovega grla itd. Včasih zdravljenje z ljudskimi zdravili omogoča, da popolnoma zamenjate kakršne koli tablete. Vendar lahko nekontrolirana uporaba ljudskih zdravil naknadno privede do nepričakovano neprijetnih posledic. Zato je najbolje, da na začetku obvestite zdravnika o vseh simptomih, ki spremljajo napihnjenost. Pacient mora nujno povedati, ali ga mučijo driska, zaprtje, izpuščaji itd. Še posebej pomembno je, da pri zdravljenju nadutosti pri otrocih ne uporablja alternativnih receptov brez odobritve zdravnika. Poleg tega so pri jemanju zeliščnih decokcij in infuzij pomembni odmerjanje, značilnosti priprave, čas dajanja - pred obroki ali po njem. Tudi če ima oseba dokazane načine, kako se znebiti napihnjenosti, to še ne pomeni, da bodo v določenem primeru učinkovite.

Za lajšanje simptomov napihnjenosti pri novorojenčku se izvaja veliko metod. Osvetlitev trebuha, nalaganje tople plenice na trebuh lahko ublaži stanje otroka. Če je dojenček zelo zaskrbljen, mu lahko po posvetu s pediatrom dodeli nekaj zdravil. To so zdravila z bifidobakterijami in laktobacili, antispazmodiki, zdravila, ki spodbujajo črevesno gibljivost, zdravila na osnovi simeticona.

Napihnjenost se pogosto pojavi pri kadilcih, pa tudi tistih, ki se uporabljajo za vodenje sedečega načina življenja. Če je napihnjenost pogost simptom, je priporočljivo jesti pogosteje, vendar v manjših obrokih. Priporočljivo je, da hrano vedno jeste v sproščenem vzdušju, brez naglice. Tako bo prebavni sistem deloval bolj usklajeno.

Izobrazba: Končala je državno osnovno medicinsko šolo v Rivnu in diplomirala farmacijo. Diplomirala je na Državni medicinski univerzi Vinnitsa. M. I. Pirogov in na njem zasnovan staž.

Delovne izkušnje: Od leta 2003 do 2013 - zaposlen kot farmacevt in vodja lekarniškega kioska. Za dolgoletno vestno delo je bila nagrajena s pismi in odlikovanji. Članki o medicinski tematiki so bili objavljeni v lokalnih publikacijah (časopisih) in na različnih internetnih portalih.

Pripombe

In imam napihnjenost, ko shujšam. Zelenjava izzove napihnjenost in če ne vzamem Orlixa, jo bom verjetno odnesel v pisarni.

Trimedate, droga, ki mi je olajšala življenje. Imam težave - sindrom razdražljivega črevesja. Nekdo me bo razumel, kako neprijetno je, ko se v želodcu zgodi nekaj nerazumljivega, izraženo z napihnjenostjo in kolikami. Pomaga hitro odpraviti te simptome..

Z diagnozo diabetes mellitus tipa 2, starega približno 3 leta, sem pil metformin na priporočilo endokrinologa. Večkrat sem šla k zdravniku, kar mi je povzročalo nelagodje, napihnjenost in drisko, zdravnica ni bila pozorna. Šla sem na morje in se odločila, da bom nehala jemati drogo.. Tam na morju sem se počutila odlično! prišel in shujšal. No, prav v redu! 5 kg ni odšel. leto je minilo, spet sem si opomogel in spet se je pojavilo napihnjenost! In zdaj ne vem, kaj naj naredim. Mogoče mi bodo svetovali prijatelji ?

Zelo dobre tablete trimedat za drisko. dobesedno me je rešil te strašne bolezni. takojšen rezultat.

Delam kot manekenka in zaradi natrpanega urnika mi zdrava hrana ne pride vedno v trebuh. Zaradi tega občasno trpim bolečine v trebuhu in napihnjenost. V takšnih primerih mi trimedat vedno priskoči na pomoč. Če se začnejo bolečine, začnem jemati zdravilo 3-krat na dan, jemljem mesec dni. Po takem zdravljenju se vedno počutim dobro. A v resnici je bolje paziti na prehrano.

Ni skrivnost. Mislim, da se vsi po nekaterih živilih pojavijo napihnjenost in nadutost. Osebno imam po gobah, krompirju, fižolu, fižolu, leči in grahu. Pred približno dvema mesecema sem začel jemati tablete Orlix po nasvetu prijatelja zdravnika in počutil sem se veliko bolje. Zdaj se ne pojavi nadutost po problematičnih izdelkih.

Najbolj žaljivi, ki so, kot želite najboljše, postali vegani, meso popolnoma zavrnili. In ne, s tem si je prislužil problem napihnjenosti in nadutosti. No, pravočasno so mi povedali za tablete Orlyx, sicer bom spet začel jesti živalska trupla. Zdaj vzamem eno tabletko za zajtrk dve pri kosilu in večerji in nobenega nelagodja.

Z možem se zelo radi sprostimo ob vikendih. Pojdite na obisk k prijateljem, na počitnicah ali samo kuhajte vse in si privoščite počitnice doma. In potem zaradi takšnega prenajedanja trpimo napihnjenost in plin. Prijateljica mi je svetovala, naj poskusim tablete Orlix, jemlje jih že eno leto. Tako smo jih začeli uporabljati med prazniki in pogostitvami treh tablet s hrano in zdaj je problem napihnjenosti rešen.

Mene pogosto mučijo napihnjenost in nadutost, zaradi tako občutljive težave je zdravilo Orlix dobesedno postalo moja reševalka. Sem privrženec pravilne prehrane, a kot ponavadi vse ni tako dobro, kot bi si želeli. Po prehodu na takšno dieto so me začeli mučiti napihnjenost in plini. Po nasvetu tete je začela jesti dodatek s hrano. Do sedaj me plini niso motili več. Jemljem ga že tri mesece.

Obožujem kitajsko kuhinjo, toda tam v meniju prevladujejo stročnice, sojini izdelki. Okusni, hranljivi, a iz njih mi je pogosto začel nabrekniti želodec, mučil sem se, mučil in nato splezal v internet, da bi iskal orodje, ki mi ustreza. Naletel sem na dieto Orliks. Všeč mi je bilo, da to ni zdravilo in ga morate zaužiti s hrano, ki povzroča napihnjenost. Odločila sem se, da bom poskusila. Rezultat me je navdušil. Napihnjenost me zdaj ne moti.

po aksh konstantnem napihnjenosti

Moje napihnjenost se je začela po službeni poti, očitno je potovalna hrana povzročila celo majhno, a disbiozo. Odlično obnavlja vse z Redugazom, ne odstranjuje samo napihnjenosti, ampak tudi mikrofloro neguje za pravilno delovanje. Zelo mi je bilo všeč tudi to, da so to žvečilne tablete in ni treba tekati naokoli in iskati vodo, da bi pila ali se raztopila - zelo priročno je vzeti.

Da, to je zagotovo.. glavna stvar je, da se z maščobami znebite maščobne hrane in hitrih ogljikovih hidratov, ki povzročajo neposredne škode.

Skoraj ves čas skušam jesti samo zdravo hrano. Ampak ne v vseh primerih, ne brez napihnjenosti. Koga, da ne bi rekli, zakaj se to dogaja, je treba odpraviti. Kot mnogi sem poskusil veliko zdravil, včasih pa komaj čakam na ustrezen rezultat. Nekje sem prebral, da Orliks ​​dobro pomaga, poskusil sem resnično pomaga. Po zaužitju ne obstaja niti namig, da bodo težave z želodcem. Jemljem ga samo po potrebi, 1-2 tableti, vse je odvisno od količine hrane, ki jo želim pojesti)) Tako da takšne težave niso vedno posledica nepravilne prehrane.

Če napihnjenost stalno skrbi, potem vsekakor morate opraviti pregled! Za moj želodec je bilo ugotovljeno, da ima nizko kislost, zato je bil napihnjenost vedno prej, zdaj pa sem začel jemati redugas in napihnjenost hitro pušča in se kmalu ne vrne, prebrala sem sestanek, in obstajata dve komponenti, ena uničuje in uvaja pline, druga pa profilaksa ponavljajočega napihnjenosti in Zato sem razumel tako dolg učinek.

Nepravilna prehrana, prigrizki, sendviči, hitra hrana, vse to negativno vpliva na stanje telesa, predvsem želodca. Iz takšne prehrane zelo pogosto obstajajo težave z napihnjenostjo, proizvodnjo plina. Ko sem prišel v lekarno, so mi dali zdravilo Trimedat, ga kupil, bil sem zadovoljen, vse je bilo normalno. Možna je tudi preventiva - 12 tednov, 3 tablete na dan, to je 300 mg. Mimogrede, pomaga izprazniti želodec in shujšate lahko 2 kilograma teže :).

Ob pravilni prehrani je priporočljivo piti navadno vodo. In to ne z obroki, ampak med obroki. Jutro se začne s kozarcem vode, po 15 minutnem zajtrku. Naslednjo porcijo pijemo uro pred kosilom, nato uro pred popoldansko malico, nato uro pred večerjo. Na dan 2l. najmanj. Če pijete toliko mineralne vode, lahko samo škodite svojemu zdravju.

Od težav z želodcem mi pomaga Motilium, zelo dobro zdravilo. V idealnem primeru je seveda bolje, da ne prenajedate, v praksi pa se to redko zgodi)))

Tako smešno, a z ostrim prehodom na pravilno prehrano sem si prislužil grozno napihnjenost. Zdaj, modro iz izkušenj, že razumem, kaj točno je privedlo do teh neprijetnih posledic. Najverjetneje je šlo za 2 litra gazirane mineralne vode na dan. Tudi če ga pijemo v majhnih porcijah z najmanj hrane, je še vedno obstajal občutek polnega napihnjenega želodca, težnosti. Prav tako zelo skrbi zgaga.

Vzroki in simptomi napihnjenosti

Kaj je napihnjenost?

Napihnjenost (napihnjenost) - nabiranje plina v črevesju zaradi prebavnih motenj. Ta postopek najpogosteje spremlja napihnjenost, povečanje trebuha v volumnu in neprijeten občutek širjenja od znotraj..

Brez dvoma smo vsi v takšni ali drugačni meri to izkusili na sebi in odlično vemo, kakšne nevšečnosti lahko povzroči ta bolezen. Črevesje, napolnjeno s plinom, ustvarja občutek polnega želodca, kolike, ki jih povzroča, pa prinašajo veliko težav, zaradi česar se počutimo neprijetno.

Napihnjenost se pojavlja tudi pri zdravih ljudeh, najpogosteje pa služi kot manifestacija drugih, resnejših bolezni prebavil. Plini v črevesju se lahko kopičijo med patologijami, kot so:

kronični pankreatitis - telo nima dovolj encimov, ki jih proizvaja trebušna slinavka, zaradi česar se napihnjenost pojavi po jedi katere koli vrste hrane.

sindrom razdražljivega črevesja - pride do kršitve motorične funkcije črevesja, napihnjenost v tem primeru spremlja bolečina,

disbioza - ravnovesje mikroflore je moteno in škodljivi mikroorganizmi začnejo proizvajati pline (metan, vodikov sulfid, amoniak),

laktozna intoleranca - v telesu odraslih pogosto ni encimov, ki spodbujajo absorpcijo laktoze (mlečni sladkor),

obstrukcija črevesja - prehod plinov je lahko težaven zaradi razvoja tumorja ali polipov.

Res je, da se napihnjenosti doma za nekaj časa znebite, vendar je bolje, da skupaj z zdravnikom poiščete temeljni vzrok bolezni. Ne pozabite, da tradicionalna medicina ni nadomestilo za osnovno terapijo, ampak le dodatek k njej..

Vzroki napihnjenosti

Prehrana kot glavni vzrok napihnjenosti

Zelo pogosto prekomerno uživanje različnih vrst gaziranih pijač vodi do prekomernega kopičenja plinov v požiralniku. Običajno tako napihnjenost mine, ne da bi povzročila kakšne posebne neprijetnosti, saj plini pri zdravi osebi hitro absorbirajo črevesne stene ali se izločijo fiziološko.

Možno je tudi, da zrak v obrokih v velikih obrokih vstopi v obroke. Zato med uživanjem hrane ne bi smeli hiteti.

Ne pozabite, da nekatera hrana, zaužita v večjih količinah, povzroči fermentacijsko reakcijo in posledično tvorbo plinov. Da se izognete neželenim posledicam, zmerno uporabite sladkarije in muffine, rjavi kruh, fižol, krompir in druge izdelke, ki vsebujejo veliko količino lahko prebavljivih ogljikovih hidratov, vlaknin ali škroba.

Drug razlog za kopičenje plinov je mešanje hrane, ki jo morate jesti ločeno drug od drugega. To še posebej velja za sadje, ki ga je treba jesti eno uro pred glavnim obrokom ali ne prej kot dve uri po jedi.

Včasih je vzrok napihnjenosti lahko poskus, da se znebite zgago z uživanjem sode, saj nevtralizira kislo okolje želodčnega soka in izzove povečano tvorbo plinov.

Celiakija

Napihnjenost je tudi glavni simptom tako redke bolezni, kot je celiakija. Po statističnih podatkih v Rusiji ena oseba od 1000 trpi za celiakijo, pri celiakiji gluten ni popolnoma razgraden, kar tvori strupene snovi, ki poškodujejo notranjo površino črevesja. Zdravi se izključno s prehrano brez glutena ali s stalno uporabo encimskih zdravil, ki bodo pomagala pri razgradnji glutena..

Simptomi napihnjenosti

Najpogosteje napihnjenost ni samostojna bolezen, ampak le simptom drugih, resnejših bolezni prebavnega sistema.

Prekomerna tvorba plinov v črevesju je možna s kroničnim pankreatitisom, boleznijo, pri kateri telesu primanjkuje encimov, ki jih proizvaja trebušna slinavka. V tem primeru se napihnjenost običajno pojavi po zaužitju, ne glede na njegovo sestavo..

Napihnjenost lahko povzroči tudi sindrom razdražljivega črevesja. V tem primeru je motorična funkcija anatomsko zdravega črevesja oslabljena, napihnjenost pa spremlja bolečina v trebuhu, ponekod pa tudi driska ali zaprtje.

Vzrok napihnjenosti je lahko obstrukcija črevesja, ki jo povzroči tumor ali polipi. V tem primeru je prehod plinov iz črevesja otežen in vodi do nadutosti.

Prekomerna tvorba plinov je lahko posledica črevesne disbioze. Zaradi zmanjšanja zaščitnih lastnosti telesa v debelem črevesju se mikroflora moti. Škodljivi mikrobi, ki pridejo tja v velikih količinah, proizvajajo pline (predvsem amonijak, metan in vodikov sulfid). Ta postopek vodi do napihnjenosti, ki ga spremlja vnet vonj.

Napihnjenost pogosto spremlja tudi posamezna laktozna intoleranca - stanje, v katerem v telesu ni encimov, ki bi človeku omogočili absorpcijo mlečnih izdelkov.

Napihnjenost in bolečine v trebuhu. Bolečine so običajno kratkotrajne, a boleče. Neprijetni občutki prehajajo, ko plin prehaja skozi črevesje. Bolečine se lahko pojavijo na različnih točkah trebušne votline in skozi prehod skozi črevesje spremenijo lokacijo. Če dolgo časa doživljate dolgotrajne in intenzivne bolečine, je to lahko signal, da vzrok ni napihnjenost, ampak kakšna resnejša bolezen.

Napihnjenost po jedi

V večini primerov je nadutost povezana s podhranjenostjo. Pri zdravi osebi lahko napihnjenost povzroči nenamerno zaužitje velikega dela zraka s hrano ali pitje visoko gaziranih pijač. Prav tako se lahko pojavijo neprijetni občutki, če telo to ali tisto hrano slabo absorbira. Zato namesto da bi se prebavil, začne tvoriti pline.

Mlečna hrana je lahko še en vzrok za napihnjenost. Za prebavo tovrstnega izdelka potrebujete encim laktozo. Z nezadostno količino mleka in podobnih izdelkov lahko povzroči nelagodje. Razlog so lahko izdelki iz grobih vlaken ali škroba, na primer semena, zelje, krompir, oreški, oves. Ob pogostih pojavljanju nadutosti je treba takšne izdelke izključiti. In v primeru njihove uporabe je treba spomniti, da je treba takšne izdelke žvečiti zelo previdno, sicer lahko pride do nelagodja.

Kaj storiti z napihnjenostjo?

En dan po napihnjenosti je treba črevesju pustiti počitek. Zaužiti je treba le kuhan riž in ga oprati z zeliščnimi čaji. Pozneje morate pregledati svojo prehrano. Od mesa, piščanca, purana in telečjega mesa je treba dati prednost, iz žit - riž. Mleko je treba nadomestiti z mlečnimi izdelki (sir, jogurti). Morate piti čaje iz mete, šentjanževke in kamilice. Dobro je jedem dodamo začimbe in zelišča, ki zmanjšujejo tvorbo plinov: ingver, kuminovo seme, kardamom, peteršilj, koper, koromač.

Če želite razumeti, katera posebna hrana povzroča napihnjenost, se morate osredotočiti na svoje občutke. Sledite občutkom, ki jih doživljate med jemanjem tega ali onega izdelka, in naredite sklepe. Medicinski poseg je v večini primerov omejen na jemanje encimskih pripravkov. In če sumite na okužbo ali bakterije v prebavilih, so predpisani antibiotiki.

Napihnjenost

Zdravljenje se mora začeti z običajnimi enterosorbenti, ki hitro absorbirajo odvečne pline v črevesju in jih odstranijo. Najpogostejši način za boj proti napihnjenosti je uporaba aktivnega oglja (1 g trikrat na dan). Vendar pa enterosorbenti odstranijo tudi koristne snovi iz telesa, zato jih ni priporočljivo uporabljati dlje časa.

Drugi enterosorbenti vključujejo:

Protipenasta zdravila. Pešci ne odstranjujejo plinov, ampak pospešujejo njihovo odstranjevanje na naraven način. Zdravila niso strupena in jih predpisujejo celo majhnim otrokom. Najbolj priljubljeno zdravilo je Espumisan (Simethicone, Simikol), Pepsan-R.

Encimi V primeru, da je prebava motena zaradi šibke trebušne slinavke, so predpisani encimski pripravki: Mezim forte, Creon, Pancreatin, Mikrasim.

Probiotiki Probiotiki so izdelki, ki vsebujejo veliko količino koristne mikroflore za naše črevesje. Povečanje njihovega števila, izboljšanje imunosti, gniloba mikroflore in tvorba plinov se zavirajo. Najbolj priljubljeni probiotiki: Linex, Bifidumbacterin, Bifiform, Hilak forte, Normoflorin B, Yogulact, Bifilis, Primadofilus.

Zeliščna zdravila. Najbolj priljubljeno zdravilo je koper sadje ali koprivna voda, ki ga pogosto predpišemo novorojenčkom..

Dodatni ukrepi. Iz prehrane je treba izključiti tudi fermentirano hrano. Takšni provokatorji so lahko žemljice, sladkarije, mleko, sveža zelenjava, grah in fižol.

Fizične vaje, namenjene normalizaciji delovanja črevesja, lahko prav tako izboljšajo splošno počutje in lajšajo neprijetne občutke. Če želite to narediti, morate vsak dan delati jutranje vaje, vključno z počepi in nogami. V pomoč bodo tudi plavanje, hoja ali tek..

Če napihnjenost ne povzroča podhranjenost, ampak je posledica bolezni, je treba v posvetovanju z zdravnikom zdraviti sam vzrok napihnjenosti.

Avtor članka: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroenterolog

Izobraževanje: Diplomo iz specialnosti "splošna medicina" so pridobili na Ruski državni medicinski univerzi. N. I. Pirogova (2005). Podiplomski študij iz specialnosti "Gastroenterologija" - izobraževalni in znanstveni medicinski center.

Trpi zaradi napihnjenosti ?! 10 razlogov, zakaj želodec nabrekne in kaj storiti

Trenutno je napihnjenost tako pogosta pri ljudeh različnih starosti, da ima nekaj podobnega kot "epidemija". In to ne preseneča, saj se ljudje zaradi nepravilne prehrane, visoke stopnje stresa, jemanja različnih zdravil in vsakodnevnega interakcije s strupenimi emisijami v okolju vedno pogosteje srečujejo s to težavo..

Ko trebuh nabrekne, se človek počuti neprijetno, včasih tudi nerodno, saj nenadoma začne divjati v trebuhu ali nenadoma nestrpno iti na stranišče, vendar se lahko vse izkaže za veliko bolj resno, kot si mislite. To je lahko posledica neke resne bolezni, ki se skriva pod krinko nadutosti. Napihnjenost je eden najpogostejših simptomov kandidiaze in je v nekaterih primerih povezana tudi s prebavnimi motnjami, avtoimunskimi reakcijami, alergijami in celo rakom..

Simptomi napihnjenosti

Preprosto povedano, "napihnjenost" pomeni občutek nakopičenih plinov v prebavnem sistemu, ta grozd napihne želodec do neprijetno velike velikosti. Nekateri šaljivo imenujejo tako napihnjen trebušček "noseč", vendar se ni treba nič smejati. Napihnjenost se razlikuje od maščobnih oblog na trebuhu, ker je začasna in jo povzročajo predvsem nakopičeni plini, ki raztezajo stene trebuha, zaradi česar nabreknejo in se izlepi.

Na srečo v večini primerov ne skrbite zaradi napihnjenosti. Znebite se ga lahko z majhnimi spremembami prehrane in življenjskega sloga, čeprav ne vedno. Za občutkom polnosti želodca, nadutosti in bolečin v trebuhu se lahko skriva nekaj velikega. Če lahko ugotovite vzrok napihnjenosti, se morate odločiti, ali je dovolj tehten, da obiščete zdravnika.

Pri napihnjenosti preverite še druge simptome, kot so:

  • toplota
  • kožni izpuščaji ali urtikarija
  • vodne oči, vneto grlo ali drugi simptomi alergije
  • zaprtje ali driska
  • slabost ali bruhanje
  • kri v urinu ali iztrebkih
  • nerazložljiva izguba teže
  • težave pri uporabi stranišča
  • bolečina ob palpaciji bezgavk v dimljah, grlu ali pazduhah
  • utrujenost
  • težave s pozornostjo in možgansko meglo
  • neredni kritični dnevi
  • hemoroidi

Kaj povzroča napihnjenost in plin?

Verjetno se sprašujete, kaj povzroča napihnjenost. Obstaja na desetine različnih vzrokov napihnjenosti - alergijske reakcije, hormonska neravnovesja, disfunkcija ščitnice, težave s črevesjem in še več. Število razlogov je veliko, toda, ko boste zbrali več informacij o reakciji telesa na različna živila in okoliščine, boste lažje izbrali tistega, ki bo pri vas povzročil simptome napihnjenosti.

Napihnjenost sama je posledica prebavnih težav. Še bolj zmedeno je dejstvo, da na zdravje črevesja vplivajo številni različni dejavniki, njegova sposobnost, da pravilno asimilira hrano in sposobnost telesa, da odlaga odpadke. Do številnih dejavnikov lahko pride do napihnjenosti, vključno s tistimi, ki na videz nimajo nobene zveze z napihnjenostjo, kot sta na primer kakovost spanja in stres. Ta težava lahko v vsakem trenutku prizadene vsakogar..

Napihnjenost večino ljudi zamenja z odvečnim maščobnim tkivom ali oteklino, vendar to ni isto. Tekočina se ne zadržuje v želodcu, razen če imate hkrati otekanje na obrazu, gležnjih in nogah ter napihnjenost..

V večini primerov so vzroki za povečano tvorbo plinov v črevesju: nepravilna prebava beljakovin (beljakovinska hrana se ne prebavi pravilno in začne se fermentacijski proces), nezmožnost popolnega razgradnje sladkorja in ogljikovih hidratov (encimov, ki morda primanjkuje za prebavo nekaterih zapletenih sladkornih spojin) in črevesno neravnovesje mikroflora. V prebavnem traktu se nahajajo trilijoni koristnih in ne tako dobrih bakterij, ki se nenehno borijo, in ko je iz takšnih ali drugačnih razlogov preveč "slabih bakterij", pride do začasnega neravnovesja, ki lahko povzroči napihnjenost zaradi prekomernega plina.

Če se želodčni in želodčni plini nenehno nabreknejo, morate iskati razloge za začetek in ugotoviti, kakšne zdravstvene težave lahko povzročijo napihnjenost.

Zaradi česar želodec nabrekne pri odrasli: 10 možnih razlogov

1. Prebavne motnje

Pri ljudeh s funkcionalnimi motnjami prebavil, kot so sindrom razdražljivega črevesja, celiakija, občutljiva na gluten, ulcerozni kolitis, so najpogostejši simptom napihnjenost, plini, velik želodec. Po raziskavah se napihnjenost pojavi pri 23–96% ljudi s sindromom razdražljivega črevesja, 50% tistih s funkcionalno dispepsijo in 56% tistih s kroničnim zaprtjem.

2. Zadrževanje tekočine (imenovano edem ali ascites)

Zgodi se, da se fiziološke tekočine začnejo kopičiti po telesu, vključno s trebuhom in medenico, kar povzroča prekomerno napihnjenost in povečanje telesne teže. Morda opazite, da so vam nekateri nakit in oblačila postali majhni ali pa ste se začeli bolj potiti in boleli sklepi, koža je postala tesna na dotik. To je lahko zaradi bolezni jeter ali celo v redkih primerih z rakom, tudi znak odpovedi jeter ali hepatitisa, katerega simptomi so porumenelost kože (zlatenica), očesne beljakovine in bolečine v trebuhu.

3. Dehidracija

Ste že kdaj opazili, da če ste včeraj jedli slano hrano in pili alkohol, imate danes simptome dehidracije in napihnjenosti? Toda več vode pijete, manj verjetno je napihnjenost. Dehidracija in neravnovesje elektrolitov zavirata prebavo in vodijo v nadutost.

Ko se telo skuša spoprijeti s posledicami dehidracije, začne shranjevati vodo v primeru, da se situacija ponovno zgodi, plus lahko začnete zaprtje. To pomeni, da se takoj, ko začnete normalno piti, vsa tekočina začne nabirati v trebuhu in bokih, in izgledate rahlo otekle.

4. zaprtje

To je verjetno najbolj očiten razlog za napihnjenost - na stranišče morate iti! Z nepravilnim blagom se lahko pogosto pojavijo težje v želodcu, bolečine, nelagodje in napihnjenost. Vzroki za zaprtje so slaba prehrana, nizek vnos vlaknin, nizek vnos tekočine, sedeč ali neaktiven življenjski slog in stres.

5. Alergija na hrano

Pogosto so alergije na hrano, občutljivost ali intoleranca (na primer laktoza) glavni vzroki za napihnjenost in napihnjenost. Izdelki, ki povzročajo nastajanje plinov, so mlečni izdelki, živila, ki vsebujejo gluten (kruh, testenine, zvitki, žita itd.) In nekatere vrste ogljikovih hidratov, imenovanih FODMAP (fermentirani oligo-, di-, monosaharidi in polioli).

Obstaja več deset drugih možnih alergij na hrano (školjke, oreščki, jajca), in če vaše telo nobenega od njih ne sprejme, vas bo to obvestilo. Ogljikove hidrate FODMAP je težko izključiti iz prehrane, saj jih je toliko in vsak od njih je glede tolerance edinstven. Izločitvena dieta vam bo pomagala ugotoviti, katera živila povzročajo napihnjenost (jabolka, na primer avokado), ker se ne razgradijo in absorbirajo v celoti..

6. Sindrom prekomerne rasti bakterij v tankem črevesju

Sindrom prekomerne bakterijske rasti v tankem črevesju povzroča visoka raven nenormalnih bakterij v prebavnem traktu, ki običajno živijo v črevesju (dysbiosis), kjer se lahko kopičijo zaradi antibiotikov, prebavnih motenj ali vnetja. Praviloma različni sevi bakterij živijo v strogem ravnovesju v debelem črevesju, kar pomaga pri absorpciji bistvenih hranil, kadar pa je več slabih bakterij, se pojavijo različne majhne poškodbe črevesne stene in drugi neprijetni simptomi. Nekatera hrana lahko povzroči preraščanje slabih bakterij, ki se razmnožujejo in vržejo izdelke svojega preživetja neposredno v črevesje, kar vodi v prebavne motnje in čezmerno tvorbo plinov..

7. Okužba

Napihnjenost in oteklina se lahko pojavijo zaradi različnih okužb, ki povzročajo vnetje v prebavnem traktu in medeničnih organih ter nastajanje velikega števila belih krvnih celic. Prisotni so lahko tudi drugi simptomi okužbe, kot so vročina, rdečina in bolečina, povečane bezgavke, ki kažejo na prisotnost resne okužbe v telesu.

8. Črevesna obstrukcija

Včasih lahko močno napihnjenost skupaj z zaprtjem, slabostjo in bruhanjem kaže na obstrukcijo črevesja, ki je posledica prisotnosti brazgotin ali tumorja. Ko rastejo in začnejo pritiskati na črevesje, pride do »zastojev«, tekočina in blato pa ne najdeta naravnega izhoda. Če se soočate s tem, potem te bolezni ne boste zamenjali z ničemer, saj se vsako potovanje na stranišče spremeni v mučenje.

9. Hormonske spremembe

Kot veste, PMS povzroča napihnjenost in prebavne težave, saj se v tem obdobju poveča verjetnost zaprtja in zastajanja tekočine. To je običajno in ni težava, dokler se ne pojavijo drugi resni simptomi, kot so nepravilen menstrualni cikel, fibroidi ali hudo krče. Napihnjenost pred ali med ciklom je zelo pogosta, prav tako zadrževanje vode približno dva tedna pred tem.

Kaj povzroča napihnjenost pri ženskah pred, med ali po kritičnih dneh? V zgodnjih dneh ženskega cikla se poveča tako imenovana folikularna stopnja, ravni estrogena in stene maternice postanejo gostejše. Med ovulacijo lahko napihnjenost postane še močnejša, saj se poveča količina krvi in ​​tekočine v telesu. Če v ženskem reproduktivnem sistemu vse normalno deluje, bo napihnjenost minila skupaj s presežkom nakopičene tekočine, krvi in ​​odmrlega tkiva.

10. Rak

Rak še zdaleč ni glavni vzrok napihnjenosti, vendar je nadutost eden od znakov raka maternice in debelega črevesa. Zato je izredno pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, če ste preizkusili na desetine načinov, kako se znebiti napihnjenosti in prebavnih težav, vendar še vedno niste dosegli oprijemljivega rezultata in niste našli razloga, zakaj bi želodec otekel.

Napihnjenost hrane

Dieta ima ogromno vlogo pri urejanju, koliko zraka in hrane bo v vašem prebavnem traktu. Kaj storiti z napihnjenostjo? Da bi vse potekalo nemoteno, bi morala biti prehrana sestavljena iz živil, bogatih z vlakninami, od katerih bi moralo biti v prehrani dnevno prisotnih 25-30 gramov. Če je v prehrani polno hrano, vključno z zelenjavo, sadjem, oreščki, semeni, zrnji in stročnicami, je preprosto. Tako boste lažje spremljali reakcijo telesa na določen izdelek in našli tisto, ki povzroča nadutost. Ne pozabite, da je napihnjenost odvisna od vašega življenjskega sloga na splošno in ne samo od hrane na vašem krožniku, če ste mislili, da šele po zaužitju želodca nabrekne.

Izdelki za lajšanje napihnjenosti:

  • Probiotiki: "Dobre bakterije", imenovane probiotiki, živijo v človekovem prebavnem traktu in se borijo proti "slabim bakterijam", kar lahko povzroči prebavne težave in različne neželene reakcije. Jemljemo jih lahko v obliki aditivov za živila, vendar bogata z njimi hrana velja za najboljši vir probiotikov, in sicer kefir, jogurt, kimči, kislo zelje in kombučo.
  • Naravni mlečni izdelki: Vedno priporočam jesti vse naravne, to velja tudi za mlečne izdelke. Seveda je bolj znano iti in kupiti vse v supermarketu, toda tam je vse pasterizirano in homogenizirano. V procesu proizvodnje encimi, potrebni za pravilno prebavo, umrejo, celo naravne mlečne izdelke priporočamo ljudem z laktozno intoleranco. Bolje je, da ne kupujete jogurta z umetnimi sestavinami, namesto mlečnega sira izberete zrele sorte sira in skuto, kefir in naravni jogurt, saj vsebujejo manj laktoze.
  • Vodno sadje in zelenjava: Zelenjava in sadje vsebujejo vodo, pomembne elektrolite in koristne encime, da se naravno spoprimejo z napihnjenostjo. Jejte več sveže in kuhane listnate zelenice, kumare, zelena, koper, artičoke, lubenice in melone, parjene jagode in zelenjava.
  • Zelišča, začimbe in čaj: Naravna, pomirjujoča in prebavna zelišča ter zdravilne rastline, kot so ingver, maslaček, aloe vera in koromač, se že tisoč let uporabljajo za pomiritev "divjajočega" želodca. Nekatere zdravilne rastline delujejo kot diuretiki in pomagajo telesu, da se znebi odvečne tekočine, druge pa, kot na primer ingver, sproščajo mišice v prebavnem traktu in prispevajo k naravnemu sproščanju odpadkov, torej pomagajo pri zaprtju. Jejte sveža zelišča vseh vrst: peteršilj, origano, rožmarin, olupljena ingverjeva korenina, sok aloe vere, zeliščni čaji in eterična olja. Ne pozabite na tako priljubljeno metodo zdravljenja ne samo prehladov, ampak tudi črevesja, kot so juha s kamni in zeleni čaj.

Zdaj, ko ste se naučili, kaj storiti, če vam želodec nabrekne, in se seznanili s seznamom živil, ki jih morate zaužiti, da premagate nadloga, pogovorimo se o tistih živilih, ki lahko poslabšajo situacijo. Za začetek je lahko reakcija na določen izdelek za vsakega človeka različna in ni seznama, v katerega bi bili vsi vključeni. Vendar pa naslednji izdelki najpogosteje povzročajo napihnjenost pri večini ljudi:

  • sladkor in sladkarije: sladkor začne zlahka fermentirati v črevesju, kar lahko spodbudi rast kvas Candide in povzroči vnetje.
  • Večina mlečnih izdelkov: vključno z aromatiziranimi jogurti s sladkorjem in umetnimi sestavinami ter številnimi drugimi mlečnimi izdelki, med proizvodnjo katerih se izgubljajo koristni encimi in mikroorganizmi.
  • rafinirana zrna in žitni izdelki: gluten je pri večini ljudi težko prebavljiv, prav tako koruza, oves in druga zrna v nekaterih primerih.
  • med zelenjavo ni lahko prebaviti brokolija, zelja, cvetače, čebule in celo česna: vsebujejo žveplo in nekatere vrste ogljikovih hidratov FODMAP
  • stročnice spodbujajo plinovanje.
  • gazirane pijače.
  • žvečilni gumi.
  • v nekaterih primerih fermentativno sadje, kot so jabolka, breskve in drugo sadje brez jagod, avokado.
  • umetna sladila in sladke vrste alkohola, ki vsebujejo aspartam, sorbitol, manitol in ksilitol.

Še nekaj nasvetov, s katerimi se lahko spopadate z nadutostjo:

1. Pogovorite se z zdravnikom

Če glavnega vzroka napihnjenosti ni mogoče najti, se posvetujte z zdravnikom, ki bo opravil vse potrebne preglede, da bi ugotovil potrebno od sto dejavnikov, bolezni in motenj. Kako zdraviti napihnjenost in plin? Obstaja veliko različnih diagnostičnih testov, ki jih zdravnik lahko predpiše, da dobi popolno sliko dogajanja: iztrebki, krvne preiskave, ultrazvočni pregled zastojev, črevesje, želodec, klistir, manometrija požiralnika, test dihanja, endoskopija ali kolonoskopija z biopsija. Poznavanje razlogov in zdravljenja tam!

2. Ukvarjajte se s športom

Aktivni življenjski slog pomaga prebavnemu sistemu, da deluje optimalno, saj pomaga v boju proti napihnjenosti, poveča hitrost presnove, krvni obtok in prekrvavitev limfne tekočine po telesu, kar pomaga hitro očistiti telo odpadnih snovi. Uživajte v vseh prednostih vadbe in telovadbe približno 3-4 krat na teden 30-60 minut. Po vadbi ne pijte sladkih športnih pijač.!

Ali lahko vadba poslabša stanje? V nekaterih primerih lahko, še posebej, če pretrenirate. Pretreniranost spravlja telo v stresno stanje, v katerem nadledvične žleze aktivno proizvajajo stresni hormon - kortizol. Trening naj bi okrepil splošno zdravstveno stanje in izboljšal počutje, ne pa poslabšal splošnega stanja, prebavnega sistema in dodal več stresa.

3. Pijte veliko tekočine

Da vlaknine pravilno opravljajo svoje delo, morate tudi piti veliko tekočine, da se spopadete z nadutostjo. Pri vsaki osebi je količina spijene tekočine na dan drugačna, vendar je vredno začeti z vsaj 6-8 kozarci na dan. Učinkovit vnos tekočine je pomemben za učinkovit boj proti napihnjenosti, k izbiri pijač je treba skrbno pristopiti.

Gazirane pijače z umetnimi barvami, okusi in dodatki lahko poslabšajo simptome napihnjenosti. Alkohol povzroča tudi nadutost, prav tako pijače, ki vsebujejo kofein. Bolje je piti navadno vodo, tinkture s svežimi koščki sadja ali zelišč (limona, grenivka, bazilika) ali zeliščne čaje.

4. Zmanjšajte stres

Vsi vemo, da se človek, ko je razdražen, utrujen, žalosten ali prezaposlen, pojavlja v telesu, tudi okvare prebavnega sistema. Stres in utrujenost imata velik vpliv na prebavo. To je zato, ker delo črevesja in možganov tesno povezuje vagusni živec. V stenah prebavil je celo omrežje receptorjev, ki zbirajo, analizirajo hormonske in kemične spremembe ter pošiljajo poročila v centralni živčni sistem človeka, oziroma na tisti del tega dela, ki je odgovoren za črevesje. Možgani sprejemajo ta sporočila, jih obdelujejo in zaženejo črevesje, kar posledično proizvaja encime, slino in izločanje, ki so potrebni za normalen prebavni proces, nadzira pa tudi proizvodnjo hormonov, odgovornih za apetit.

Draženje in stresne situacije lahko povzročijo spremembe v tej komunikacijski mreži in odvrnejo možgane od procesa prebave, da bi prihranili energijo in jih usmerili v drugo smer. Stres zvišuje raven kortizola, spreminja raven sladkorja v krvi in ​​vpliva na proizvodnjo drugih hormonov, kar lahko privede do nenehnega občutka lakote, zaprtja ali otekline.

Pomembno Je Vedeti O Drisko

Poznavanje zgradbe in lokacije notranjih organov je izredno pomembno. Če tega vprašanja sploh ne proučite temeljito, vam bo vsaj površinsko razumevanje, kje in kako se nahaja ta ali tisti organ, pomagalo hitro krmariti, ko se pojavijo bolečine, in hkrati pravilno odgovoriti.

Celovit krvni test, ki omogoča prepoznavanje glavnih kršitev različnih etiologij v funkcionalnem stanju trebušne slinavke.Rezultati raziskav so objavljeni z brezplačnim komentarjem zdravnika.